cosa avete mangiato? (parte 5)

[sovrasterzo85]

no no, proprio 200 g...

80g saranno 3 forchettate di spaghetti... :-)

oppure butta un po' (60-80g )di cereali nel latte e menta

stamane ho provato il burro di arachidi... un cucchiaino sul pane
non male... ricorda il lo snikers (saranno 10 anni che non ne mangio uno ma il sapore lo ricordo benissimo )
bhe che dire, credo una valida fonte di grassi buoni per colazione se uno non ha voglia di sminuzzare noci o mandorle per metterle assieme ai cereali...

Prodotti bici scontati

 

[talpa]

stamane ho provato il burro di arachidi... un cucchiaino sul pane
non male... ricorda il lo snikers (saranno 10 anni che non ne mangio uno ma il sapore lo ricordo benissimo )
bhe che dire, credo una valida fonte di grassi buoni per colazione se uno non ha voglia di sminuzzare noci o mandorle per metterle assieme ai cereali...

ho ordinato 1 kg su Myprotein proprio ieri :asd:


stamattina solita corsetta (11 km, 250 dsl.)
https://www.strava.com/activities/366287436

colazione/pwo:
- tè verde
- 150 gr. pane di segale tostato
- uovo sodo
- vasetto di yogurt naturale
- banana gigante
- mix di mandorle/nocciole/anacardi/uvetta (40 gr.)

come spuntino penso frutta di stagione/yogurt/frutta secca

 

[never give up!]

ho ordinato 1 kg su Myprotein proprio ieri :asd:


stamattina solita corsetta (11 km, 250 dsl.)
[url]https://www.strava.com/activities/366287436[/URL]

colazione/pwo:
- tè verde
- 150 gr. pane di segale tostato
- uovo sodo
- vasetto di yogurt naturale
- banana gigante
- mix di mandorle/nocciole/anacardi/uvetta (40 gr.)

come spuntino penso frutta di stagione/yogurt/frutta secca

molto bene ragazzo

 

[Pise]

stamane ho provato il burro di arachidi... un cucchiaino sul pane
non male... ricorda il lo snikers (saranno 10 anni che non ne mangio uno ma il sapore lo ricordo benissimo )
bhe che dire, credo una valida fonte di grassi buoni per colazione se uno non ha voglia di sminuzzare noci o mandorle per metterle assieme ai cereali...

Il burro di arachidi è buono a me personalmente piace...
Ne hai mangiata solo una è solo quello x colazione?


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[talpa]

molto bene ragazzo

dagli errori si impara

 

[never give up!]

dagli errori si impara

 

[Rapasave]

ho ordinato 1 kg su Myprotein proprio ieri :asd:

scrivimi la prox volta che ordini..il mio è quasi finito

ciaoooo
save

 

[montesaktm]

ho ordinato 1 kg su Myprotein proprio ieri :asd:


stamattina solita corsetta (11 km, 250 dsl.)
https://www.strava.com/activities/366287436

colazione/pwo:
- tè verde
- 150 gr. pane di segale tostato
- uovo sodo
- vasetto di yogurt naturale
- banana gigante
- mix di mandorle/nocciole/anacardi/uvetta (40 gr.)

come spuntino penso frutta di stagione/yogurt/frutta secca

io il burro d arachidi di solito me lo faccio

comunque colazione decisamente migliorata rispetto alle ultime..1 kiwi era un po pochino!!

ps: magari evita di ricominciarea correre 40 km al giorno

 

[Pise]

io il burro d arachidi di solito me lo faccio

comunque colazione decisamente migliorata rispetto alle ultime..1 kiwi era un po pochino!!

ps: magari evita di ricominciarea correre 40 km al giorno

Quanto ne mangi di burro di arachidi?


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[Pise]

Stamani colazione con yogurt e bastoncini di crusca

Ora spuntino con 2 fette pane integrale prosciutto crudo e reggiano 7 mandorle e the


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[Alpha]

dagli errori si impara

forza giovane, la strada è quella giusta

 

[talpa]

scrivimi la prox volta che ordini..il mio è quasi finito

ciaoooo
save

azz....mi sono dimenticato.
certo, la prossima volta ti avvisto

ps: magari evita di ricominciarea correre 40 km al giorno

mi sono imposto di non superare i 12-15 km finchè non arrivo a 50 kg.

forza giovane, la strada è quella giusta

 

[sovrasterzo85]

Il burro di arachidi è buono a me personalmente piace...
Ne hai mangiata solo una è solo quello x colazione?


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colazione sempre quella (postata ieri) ... è standard... I NEED ENERGY!!

 

[el pistolero 95]

Colazione: 115g di avena,200ml di latte di soia, 5 mandorle.
Poi due ore e mezza di bici in cui ho mangiato una banana.
Post workout: 200ml di Latte parzialmente scremato, 20g whey, 20g di orzo solubile, 110g di muesli alla frutta,una pesca.
Pranzo tra poco: 100 g di pasta integrale, zucchine in padella, finocchio,mela,una manciata di mandorle.

 

[sovrasterzo85]

stamane all'alba 55km z2 in meditazione

pranzo
- insalatona con tonno e gamberetti (150g pesce)
- 110g pasta al farro con sugo al pomodoro, cipolla e basilico freso
- 12g evo

stasera palestra o circuito mtb... boh vediam che grillo mi salta per la testa

 

[never give up!]

stamane all'alba 55km z2 in meditazione

pranzo
- insalatona con tonno e gamberetti (150g pesce)
- 110g pasta al farro con sugo al pomodoro, cipolla e basilico freso
- 12g evo

stasera palestra o circuito mtb... boh vediam che grillo mi salta per la testa

riposo

 

[sovrasterzo85]

riposo

ma che... hanno aperto di quei single tracks nuovi qua vicino che sono una goduria...

 

[never give up!]

ma che... hanno aperto di quei single tracks nuovi qua vicino che sono una goduria...

va beh...

 

[sovrasterzo85]

va beh...

ma si, gioco

 

[talpa]

pranzo:
-insalata mista (pomodori/rucola) con tonno e EVO
-spaghetti all'orzo (150 gr.) con vongole
-pezzetto di pecorino con 3 Wasa fibres
-una pesca