solita corsetta ( [url]https://www.strava.com/activities/370847882/overview[/URL] ) a stomaco vuoto.
poi colazione decisamente abbondante
-porridge di avena con yogurt naturale e fichi (non sò le quantità perchè lo ha preparato mia mamma, ma non era poco)
-150 gr. di pane di segale tostato
-uovo sodo
-un vasetto di ''fromage'' blanc di capra
-banana grande
-mix di frutta secca (nocciole/mandorle/uvetta/anacardi)
-tè verde
son pieno....se non fossi sottopeso mi sentirei un po' in colpa
ps: nella mia corsa di stamattina (12 km con 300 dsl. in 59'30'', 142 bpm medi) il Garmin Forerunner 610 mi ha segna 336 calorie consumate....a mè sembra un po' sottostimato
Strava invece mi segna 791 cal.....boh
voi cosa dite?
sottostima per via del peso...per me ne hai consumate 700.
forse frutto di una cena da amico a base di pizza domestica in forno a legna, variamente e tantamente farcita, birra gelato pesche ripiene cioccolato, grappini e pain d'èpices, in cui ho caricato senza alcun ritegno 
) di torta fatta ieri sera con sopra un po' di nocciolata Rigoni. Uno spettacolo!
