Senza offesa mangi poco....se vuoi dimagrire non è quello il giusto approccio....praticamente non hai fatto colazione ed il tuo post dopo 3 ore con il cuore nelle.zone alte è scarsissimohai sbagliato di poco nel conteggio del consumo calorico....devo dire che di kg da gennaio ne ho persi più di 10 e vorrei continuare di riso erano 80gr e 2 patate.:angrymod:
hai ragione alla sera faccio fatica a trattenermi ma ormai ci ho fatto quasi l'abitudine...anzi sai che ti dico ? mi vado a prendere un gelatino....
alla frutta si intende...
☺
hai sbagliato di poco nel conteggio del consumo calorico....
ho provato a fare colazioni più sostanziose credimi....ma a parte che ho poco tempo,faccio fatica a digerirle ,mi alzo alle 6,30 tutti i giorni ,Fai sacrifici saltando di fatto la colazione, pedali a ritmo elevato per più di tre ore, non mangi un tubo a pranzo, perché dici di volere calare di peso... poi ti mangi il gelatino?
Mangia di più a colazione, butta dentro anche qualche proteina a pranzo piuttosto!
esco alle 8 in bici pedalo circa 3ore 3 oer e mezza e alle 12,30 devo essere lavato e mangiato al lavoro...
ho provato a fare colazioni più sostanziose credimi....ma a parte che ho poco tempo,faccio fatica a digerirle ,mi alzo alle 6,30 tutti i giorni ,
A questo punto ti alzi alle 6.30...alle 7 esci in bici senza mangiare (anche se 3 ore a digiuno sei al limite...e se non hai le.scorte piene salti..) e poi al ritorno fai un post come si deve.....ho provato a fare colazioni più sostanziose credimi....ma a parte che ho poco tempo,faccio fatica a digerirle ,mi alzo alle 6,30 tutti i giorni ,
provo a fare come dici .....in questo modo dovrei arrivare meglio fino alla cena senza il gelatino....
ho provato a fare colazioni più sostanziose credimi....ma a parte che ho poco tempo,faccio fatica a digerirle ,mi alzo alle 6,30 tutti i giorni ,
Perché i grassi????
