cosa avete mangiato? (parte 6)

[Antelao]

no dai, 2 ore sui rulli non sono cosa esagerata. Le mie sessioni sono tipicamente da 1h30 e le considero brevi perché oltre non voglio proprio andare, per scelta, in indoor.
Ma 2h non sono una cosa esagerata

Ho anche fatto una sessione pesante da oltre 3h un volta

ho cominciato a mangiare i fiocchi col pirla in foto come quelli che mangi tu!.....vediamo se riesco a fare quello che fai te sui rulli 😄

Prodotti bici scontati

 

[gx2]

Quella in fiocchi?

no no, comprata cruda secca, sciacquata, asciugata un po' e messa a tostare in forno ventilato a 200gr finchè non si inizia a sentire l'odore della tostatura, circa 10 minuti. Non male.

 

[razor 1]

MA non smaga? gia il nesquik e dolce pure lo zucchero?

No, è buono, anche al gatto piace così.
La prova del nove: dagli quella brodaglia di latte con una velatura di caffè d'orzo e vedi con che faccia ti osserva ... è tutto dire.

 

[Ilceko]

il massimo che ho fatto, in un weekend piovoso a roma è stato 2h20 al sabato e 2 la domenica. Di lì in avanti sono uscito anche con lapioggia

oggi
20gr 72% lindt, una manciata di soia tostata

2h10 allegrotti... e freddini, durante fruttino e barretta da 30gr
post acqua e zucchero
3 fette di pane con frittatone con 200ml albumi, mezzo uovo (non ho fatto l'uovo a metà ma mangiato metà del frittatone), farine di mais e farro (60gr in tutto), zucchero bianco e di canna (30gr), noci e banana

pranzo
non so sono saturo
riso con broccoli, broccoli, petto di pollo

spuntino
frutta, cioccolato

cena
zuppa di cicale con pane, noci

Vedi che anche tu hai iniziato a mangiare gli insetti!!

 

[GSI GSI]

No, è buono, anche al gatto piace così.
La prova del nove: dagli quella brodaglia di latte con una velatura di caffè d'orzo e vedi con che faccia ti osserva ... è tutto dire.

:-):-):-):-):-):-):-)

 

[freeroad]

2 ore di rulli sono tantissime..complimenti per la tua tenacia

:eek:

no dai, 2 ore sui rulli non sono cosa esagerata. Le mie sessioni sono tipicamente da 1h30 e le considero brevi perché oltre non voglio proprio andare, per scelta, in indoor.
Ma 2h non sono una cosa esagerata

Ho anche fatto una sessione pesante da oltre 3h un volta

E beh, ma tu sei il re del rullo, quindi non vale
Io ho iniziato da poco, normalmente faccio da un'ora e mezza fino a due ore max, e faccio abbastanza fatica di piu' credo di non riuscire...

 

[mag]

:eek:







E beh, ma tu sei il re del rullo, quindi non vale

Io ho iniziato da poco, normalmente faccio da un'ora e mezza fino a due ore max, e faccio abbastanza fatica di piu' credo di non riuscire...

Comunque non andare oltre le 2 ore
Sui rulli non va bene

 

[rosste]

Comunque non andare oltre le 2 ore
Sui rulli non va bene

Mah, infatti se ricordo bene, qualcuno mi fece notare a suo tempo che il lavoro redditizio sui rulli è sui 60/90' max. Poi però sento anche che ci sono programmi di simulazione delle tappe del tour e del giro su alcuni. Bah....Io dopo 45' ne ho pieni i maroni.

 

[Rapasave]

Preferisco uscire a -5 che farmi 2 ore di rullo...ripeto faccio i complimenti a chi ci riesce 👍

inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!

 

[freeroad]

Mah, infatti se ricordo bene, qualcuno mi fece notare a suo tempo che il lavoro redditizio sui rulli è sui 60/90' max. Poi però sento anche che ci sono programmi di simulazione delle tappe del tour e del giro su alcuni. Bah....Io dopo 45' ne ho pieni i maroni.

Mah, io annoiarmi non mi annoio...pero' dopo un'ora mi viene una fame tremenda
Sara' l'aria condizionata

 

[razor 1]

Ragazzi, sono in crisi: scoppio.

Pranzo: ravioli al sugo di carne (troppi), luganega e fagioli al pomodoro, 1/2 litro di vino. Il caffettino finale non è servito a niente.

Consolazione: stasera riesco a uscire dalla cantina con la bici sui rulli ...

 

[Antelao]

Io con Bkool rullo anche più di 2 ore...il problema è che lo devo fare dentro alla jaccuzzi e la Signora non è molto contenta! 😢

 

[GSI GSI]

Ragazzi, sono in crisi: scoppio.

Pranzo: ravioli al sugo di carne (troppi), luganega e fagioli al pomodoro, 1/2 litro di vino. Il caffettino finale non è servito a niente.

Consolazione: stasera riesco a uscire dalla cantina con la bici sui rulli ...

Cavolo il mezzino di vino e stasera ti alleni ?
Riesci bene ?

 

[razor 1]

Cavolo il mezzino di vino e stasera ti alleni ?
Riesci bene ?

Col vino riesco a dare il meglio, sia sul lavoro (le sparo meglio) che in bici ... non a caso alle cronoscalate pomeridiane mi piazzo più bene

Basta convivere con un poco di stordimento di testa poi ... fai anche l'impossibile.

Stasera: sgombero cantine (allenamento hard top destruction) e poi sana rullata di ... 1.30 hr. Vitaccia!!!

 

[GSI GSI]

Col vino riesco a dare il meglio, sia sul lavoro (le sparo meglio) che in bici ... non a caso alle cronoscalate pomeridiane mi piazzo più bene

Basta convivere con un poco di stordimento di testa poi ... fai anche l'impossibile.

Stasera: sgombero cantine (allenamento hard top destruction) e poi sana rullata di ... 1.30 hr. Vitaccia!!!

Grandeeee!!!!!!:-):-):-):-)

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 170 gr fage 2%
- 50 gr crunchy di avena al cacao bio
- compressa di multivitaminico
- caffè

Primo mattino:
- caffè con zucchero di canna

Pranzo:
- 100 gr orecchiette con broccoli calabresi
- contorno di broccoli calabresi, cavolfiori, broccoli romani: condito con 2 cucchiaini di evo, curry, timo
- caffè amaro

Primo pomeriggio:
- caffè decaffeinato, provato per la prima volta...buono davvero

Merenda:
- spremuta di 2 arance e 2 mandarini
- tazza di the verde all'aroma di arancia e zenzero, con un cucchiaino di miele

Cena:
- 250 gr rollè di tacchino
- 80 gr pane integrale
- carciofi in padella con evo, rosmarino, aglio

Poco fa:
- tazza di latte caldo con un cucchiaio di miele, ormai è da una settimana che convivo con raffreddore e muchi alla gola, finchè ci sarà questo clima umido e marcio la vedo dura...

 

[talpa]

Colazione:
- 170 gr fage 2%
- 50 gr crunchy di avena al cacao bio
- compressa di multivitaminico
- caffè

Primo mattino:
- caffè con zucchero di canna

Pranzo:
- 100 gr orecchiette con broccoli calabresi
- contorno di broccoli calabresi, cavolfiori, broccoli romani: condito con 2 cucchiaini di evo, curry, timo
- caffè amaro

Primo pomeriggio:
- caffè decaffeinato, provato per la prima volta...buono davvero

Merenda:
- spremuta di 2 arance e 2 mandarini
- tazza di the verde all'aroma di arancia e zenzero, con un cucchiaino di miele

Cena:
- 250 gr rollè di tacchino
- 80 gr pane integrale
- carciofi in padella con evo, rosmarino, aglio

Poco fa:
- tazza di latte caldo con un cucchiaio di miele, ormai è da una settimana che convivo con raffreddore e muchi alla gola, finchè ci sarà questo clima umido e marcio la vedo dura...

devo dire che questa alimentazione mi piace molto meglio di quella che seguivi tempo fá (a partire dalla colazione)

Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk

 

[stambe]

Appena sveglio qualche biscotto alle mandorle, 2 gallette di mais con crema di sesamo e caffè d'orzo.
1 h palestra.
Dopo 450 fesa di tacchino con olio di canapa, 2 mele, 1 pera, caffè.

 

[sovrasterzo85]

dai, mi voglio rovinare
ore 3.00
solito spuntino notturno con 300g yogurt greco, 10g polveri e manciata di frutta secca
colazione ore 6.00
5 gallette di riso con marmellata di maroni, pere, miele e un po di ricotta
frullato con 150ml latte e una banana
1 caffè
ore 7.00 palestra
ore 8.00 postWO
1 mandarino
frullato con 150ml latte e banana del perù
frittata con 250ml albumi fatti in padella spalmati con cucchiaiata di miele

 

[gx2]

dai, mi voglio rovinare
ore 3.00
solito spuntino notturno con 300g yogurt greco, 10g polveri e manciata di frutta secca
colazione ore 6.00
5 gallette di riso con marmellata di maroni, pere, miele e un po di ricotta
frullato con 150ml latte e una banana
1 caffè
ore 7.00 palestra
ore 8.00 postWO
frullato con 150ml latte e banana del perù
frittata con 250ml albumi fatti in padella spalmati con cucchiaiata di miele

te pare normale?