cosa avete mangiato? (parte 6)

[talpa]

Che marca e' l'aveva che usi?


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"Kölln"-fiocchi di avena integrali delicati.
È un pacco blu, costa ca. 1,5€ (mezzo kg.)

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Prodotti bici scontati

 

[caremp]

"Kölln"-fiocchi di avena integrali delicati.
È un pacco blu, costa ca. 1,5€ (mezzo kg.)

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Grazie faccio una ricerca sul web,nel negozio non li ho mai visti!!!


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[talpa]

Che marca e' l'aveva che usi?


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cmq penso che una marca vale l'altra....l'importante è che gli ingredienti siano 100% fiocchi di avena integrali

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[winzy]

Io li pago 2€/500g, a meno non li trovo e prendo gli Ecor al Naturasi o i Probios o qualcosa del genere alla Coop


Inviato??!! [emoji106]

 

[Simoc7]

Io prendo quelli dell'eurospin, vengono direttamente dall'Umbria...

 

[caremp]

Comunque l'avena e' una fonte di carboidrati,andrebbe bene anche al mattino prima degli allenamenti,io ho visto sul sito di myprotein,ma è in polvere,non so se bollirla o messa anche nel latte o yogurt.


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[kaiserjan86]

bella

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Bella sì, dai che così ritorno pure a uscire: fine OT

 

[montesaktm]

"Kölln"-fiocchi di avena integrali delicati.
È un pacco blu, costa ca. 1,5€ (mezzo kg.)

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li prendo anche io, però quelli gialli che sono un po più grossi..i blu si sciolgono troppo per i miei gusti, sono poco masticabili e molto pappetta

 

[talpa]

cena: petto di pollo (200 gr.), patate americane (250 gr.), 2 carote gratuggiate con EVO e 2 fette Wasa.

pre-nanna: Fage Total 2% e 10 mandorle

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[talpa]

li prendo anche io, però quelli gialli che sono un po più grossi..i blu si sciolgono troppo per i miei gusti, sono poco masticabili e molto pappetta

adoro le pappette :asd:

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[talpa]

ecco il mio "pappone" ...... adesso me lo magno

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[winzy]

Somiglia al mio, ma infatti lo facciamo mooolto simile, ogni tanto lo vario ma la base è sempre quella, ad esempio stamani: avena, whey, orzo solubile, a parte tazza di tè.
Ci sono giorni che tolgo le whey e metto yogurt greco e cannella, altri in cui metto meno avena e al suo posto frutta o fresca o disidratata.


Inviato??!! [emoji106]

 

[rosste]

Vedi l'allegato 136373 ecco il mio "pappone" ...... adesso me lo magno

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Neppure il mio gatto.....😁😁😁

 

[catman]

ma perché inserite un po' tutti le whey a colaz quando avete già lo yogurt greco? credo che le proteine del greco (più qualcosa dal latte e pure avena) siano sufficienti...io le aumento la sera a cena, costata di manzo, filetto di merluzzo da 400 grammi, filetto di trota salmonata da 500 grammi, trancio di salmone da 400 più o meno. Spero sempre che mangiando tante verdure (cotta e cruda) e tante proteine non mi venga voglia di mangiare altro....di solito funziona però ultimamente, forse perché sono affaticato a fine stagione non riesco a fermarmi li e continuo la cena con carbo vari....sicuramente rallentando i ritmi e i km da novembre e un po' di riposo in più ritornerò a mangiare normalmente....

 

[never give up!]

io le metto perchè non metto lo yogurt...


a volte metto le veg protein, a parte il colore inquietante, non sono male...
http://www.biovita.com/shop/biovita-med/veg-protein-vaniglia-750g/

 

[talpa]

Neppure il mio gatto.....😁😁😁

ahahahaha guarda che è buonissimo

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[talpa]

ma perché inserite un po' tutti le whey a colaz quando avete già lo yogurt greco? credo che le proteine del greco (più qualcosa dal latte e pure avena) siano sufficienti...io le aumento la sera a cena, costata di manzo, filetto di merluzzo da 400 grammi, filetto di trota salmonata da 500 grammi, trancio di salmone da 400 più o meno.

25 gr di Whey sono 20 gr. di proteine, uno yogurt greco 12....totale 32 gr.

500 grammi di trota sono quasi 100 gr. di pro

mi sembra piú equilibrato fare yogurt+Whey la mattina e una porzione "normale" (2-300 gr.) di pesce la sera

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[catman]

forse è più equilibrato ma non mi attira aggiungere polverine varie come i body builder e poi mangiare 2 etti di pollo la sera è da ospedale.

 

[talpa]

forse è più equilibrato ma non mi attira aggiungere polverine varie come i body builder e poi mangiare 2 etti di pollo la sera è da ospedale.

mah...se accompagno 200 gr. di pollo con del riso,patate o cous-cous integrale (+verdure) basta e avanza per mè

ovvio che se si mangia solo carne e stop potrebbe essere un pó poco

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[kikhit]

forse è più equilibrato ma non mi attira aggiungere polverine varie come i body builder e poi mangiare 2 etti di pollo la sera è da ospedale.

al di là del discorso whey e non whey, se l'alimentazione della giornata è corretta e completa, con buoni reintegri, spuntini, colazione e pranzo abbondanti, 200gr di pollo a cena ci possono anche stare, ovviamente abbinati a una fonte di carboidrati buoni e con tanta verdura (e se l'alimentazione è completa, non servono neppure le whey, spesso e volentieri).

Poi, se a cena tu mangi solo pollo e basta, ci credo che 200gr sono da ospedale, però, a mio avviso, non è un buon modo di mangiare imho