kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
per me a digiuno si allena solo chi non punta a qualità e deve dimagrire... io non ho mai visto una formula1 andare avanti senza benzina!
A digiuno ci si allena in certi periodi dell'anno per migliorare, si dice, la capacità di utilizzare l'energia fornita dai grassi, specie in ottica endurance.
Da come me l'avevano spiegata, però, non serve né eliminare i carbo la sera (basta non eccedere e non fare spuntini dopo cena), né fare solo quantità.
In teoria mi dicevano di fare un breve riscaldamento, una progressione di qualche minuto ad arrivare a soglia per avviare il bruciatore, proseguire per un tempo che in totale non dovrebbe superare l'ora.
Mai a ridosso di gare e da limitare in periodi comunque in cui non si fanno, anche altri giorni, lavori di qualità.
Così me l'han venduta.
