se li mangi durante l'uscita in bici, meno grassi ci sono meglio è...
cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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se li mangi durante l'uscita in bici, meno grassi ci sono meglio è...
secondo me è praticamente inutile.
per un giro lungo dovresti mangiarne 4 all'ora
per un giro corto se è utile mangiare, sicuramente non grassi, ancor più in quella (s)proporzione.
se non proprio zuccheri semplci
in bici, meglio la barretta allora. Ovvio, qualsiasi cosa definita "buona" deve essere ben "dosata". Ad esempio frutta essicata e frutta secca contengono molta fibra e assunta regolarmente tutti i giorni in grosse quantità può creare qualche problema. Oltretutto l'origine di questi prodotti e la presenza di conservanti personalmente mi fa pensare che è sempre bene variare e ciclarli piuttosto che fossilizzarsi a mangiar sempre le stesse cose.
si ma la frutta secca equivale a fonte proteica a lunga assimilazione e tu hai bisogno di carbo e zuccheri di facile assimilazione (IG)
Questa mattina tappa forzata in una pasticceria sul monte Titano per riempire la borraccia,con stupore nel bancone oltre ai soliti croissant a tutti i gusti e boboloni vari,cera pure pane con burro e marmellata,non ho potuto esimermi e mi son fatto na bella colazione :-)
Hai fatto benissimo! Intano sono già allo spuntino pomeridiano: yogurt naturale artigianale, mela.
A breve ti seguo.....cmq le tue giornate iniziano sempre presto e non sei certo il tipo da cazzeggio (ti tengo d'occhio)
anche io spuntino anticipato, gallette con miele, un po di fondente. più tardi 2 percoche e 2 yogurt...sono un po' scarico, nonostante 2gg di riposo. Zuccheri a me!!!
kikhit
Scalatore
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
oh, vedo delle uova sode cotte come si deve! Troppo spesso si vedono robe stracotte, queste mi piacciono!
Io sono in ferie e quest'anno non bado a spese,di giorno le solite cose e frutta a gogò e la sera per ristoranti a grigliate di pesce con la consorte
Bravo, magna e divertiti... io in una settimana in Alto Adige non mi sono troppo risparmiato... tra le varie cose, potrei scrivere una guida sugli strudel dell'Alta Badia!
anche io spuntino anticipato, gallette con miele, un po di fondente. più tardi 2 percoche e 2 yogurt...sono un po' scarico, nonostante 2gg di riposo. Zuccheri a me!!!
Spuntino anche io... due perine estive, due albicocche, mandorle e pezzetto cioccolato.
In teoria tra un po' uscirei anche in bici... ma si prepara il diluvio, con dehors rovesciati sotto l'ufficio...
Io alla sagra dello Strudel ci partecipo d'inverno (ormai alla 25 esima edizine)Bravo, magna e divertiti... io in una settimana in Alto Adige non mi sono troppo risparmiato... tra le varie cose, potrei scrivere una guida sugli strudel dell'Alta Badia!
Spuntino anche io... due perine estive, due albicocche, mandorle e pezzetto cioccolato.
In teoria tra un po' uscirei anche in bici... ma si prepara il diluvio, con dehors rovesciati sotto l'ufficio...
Quando poi faccio il sella ronda sciando non ti dico! di solito ne porto a casa 2 o 3 da mettere in congelatore.Anche il pane è di una bontà unica ma quello è buono solo li!....ho provato a portarlo a casa ma alla sera era già tira e molla ...
Capito, allora niente frutta secca durante il giro, prossima volta che salgo in sella provo la barretta anche se così a pelle non è chi mi faccia impazzire, mi sa troppo di cosa 'artificiale', ma magari è solo un'impressione
Ps possibile che per un giro di 60,5km con 650m di dislivello e media di 23,5km/h il computerino mi stimi un consumo di 1800kcal? A me pare esagerato. Non so neanche su che base lo stima perchè non è collegato nè con fascia cardio nè con contapedalate ecc
Ps possibile che per un giro di 60,5km con 650m di dislivello e media di 23,5km/h il computerino mi stimi un consumo di 1800kcal? A me pare esagerato. Non so neanche su che base lo stima perchè non è collegato nè con fascia cardio nè con contapedalate ecc
assolutamente esagerato, a meno che non hai pedalato sempre con vento contrario a 50kmh
a spanne saranno un migliaio di kcalSe pensi che la barretta sia "artificiale" portati un paninio no?
se hai un garmin oppure Strava nella versione premium dove conosci le tue soglie e le inserisci nel SW,i dati possono essere congrui in base a dei algoritmi +o- precisi.....diciamo che nel tuo caso,mi sembrano dati un po sovrastimati,cmq sei tranquillamente sopra le 1000 cal che devono essere integrate nel PWO
assolutamente esagerato, a meno che non hai pedalato sempre con vento contrario a 50kmh
Se pensi che la barretta sia "artificiale" portati un paninio no?
Oggi do un occhiata agli ingredienti della barretta e vedo un po cosa contiene...tengo aperta l'opzione panino
Mmm non so mica se le ho integrate tutte, credo di no...
Arrivato a casa alle 12,30 ho pranzato con 100g di fiocchi di latte, 125g di salmone al naturale, un'insalata con carote, pomodori e cipolla, mezzo panino. Poi banana. Ero sazio, volevo mangiarmi anche uno yogurt ma non ci stava.
Spuntino alle 4 con due fette biscottate integrali con marmellata di prugne, poi yogurt magro al lampone e bicchiere di succo ace.
Ora sono le 18,10 e ho leggermente fame, forse avrei dovuto fare uno spuntino più sostanzioso
perchè mai pranzare con fiocchi di latte, salmone e insalata? e i carbo?
Qual è il criterio che segui? ha un senso la tua dieta (che so, a zona, iper proteica, ipocalorica, low carb) oppure semplicemente mangi quello che trovi?
Nessuna dieta particolare, cercato di mangiare un po di proteine.
Purtroppo niente carboidrati (immagino tu intenda pasta in primis) perchè odio cucinare. A cena però, in famiglia, la mangio sempre.
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