Ahahahah si più o meno ma ho mandato mio figlio a fare un paio di giri così per mimetizzare la cosa
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cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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Sì sì c'era abbastanza roba[emoji16] ....ovviamente ho preso la meno peggio per un post....
Ciao
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kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
A vedere gli ingredienti, direi estivo
il 21 giugno lo tornerò a mangiare e lo ribattezzerò "estivo"... magari con della frutta all'interno :)
Non e un po' poco il "durante"?Ieri ho fatto 210k con 2600d+ e ho mangiato 2banane, 1 barretta, 4 fette di crostata /torta(nn tutte insieme!) e mi e sembrato poco. Oggi ho ancora una fame da piranha!
Sulla carta potrebbe essere...ma calcola che avevo scorte belle piene e tutte le mie uscite infrasettimanali fino alle.3 ore le faccio sempre e solo a digiuno
Ciaoooo
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Ah bein oggi sembro uno zombiepoi se ci riesco io lo possono fare tutti
Io sono uno zombie ed ho fatto la meta
Senza falsa modestia...oggi fresco come una rosa alzato alle 3.45 e fatto un 1h40 di scarico....da dire che ho già 4400km sulle gambe ed ho fatto un ottima fase di fondo (tanti dicono che non serve a nulla!!!)
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Anch'io recupero velocemente i lunghi in solitaria anche perché da solo non si fanno ritmi esagerati...spingi solo su qualche tratto...poi io li faccio alla domenica da stanco dopo aver fatto 90-100 km con tirate in soglia e fuorisoglia al venerdì e sabato e con 1000 disl minimo.
Di solito però al lunedì sto bene ma la stanchezza vera arriva al martedì
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Di solito però al lunedì sto bene ma la stanchezza vera arriva al martedì
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marperon81
Apprendista Velocista
- 22 Giugno 2011
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- specialized roubaix + possente cancello che mi da tante soddisfazioni
Scrivo per rimarcare la bontà del burro d arachidi della myprotein...l unica cosa negativa del burro in generale è che ha un peso specifico abbastanza elevato e quindi basta un cucchiaio per assumere più di un centinaio di kcal...
lo mangio come pre-nanna mescolato assieme al Quark magro e cacao amaro
ne ho ordinati 2 kg proprio l'altro giorno
hai ragione sul peso, ieri sera l'ho pesato col bilancino e due cucchiaini piccoli erano già 35 gr. (ca. 200 cal.)....ci si mette veramente un attimo a sforare, anche perchè in grosse quantità si sente parecchio sullo stomaco
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