cosa avete mangiato? (parte 7)

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sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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S-WORKS
Spuntino con il mio tortino con sopra budino alla soia di cioccolato + 2 wasa con marmellata e noci
1h.30 bdc tranquilla per raggiungere i miei al mare (CALDO!!!)
appena arrivato acqua e melone
poi cena con piatto spinaci, riso freddo con pollo e pomodori
 

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marcominuti

Pignone
10 Aprile 2014
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Bariano (BG)
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Sintesi
31 minuti per un argomento già bollato sono troppi per me.



Quello che fai tu io l ho già provato tre anni fa. Una cosa troppo estremizzata per chi lavora 40h a settimana si allena per 15, ha famiglia e soprattutto desidera avere anche una vita sociale e sessuale. :yoga: oltretutto nel momento in cui ho dovuto fare qualità è andata a farsi benedire.



Mah, sempre fatta qualità anche a piedi e zero problemi.

Ad ogni modo non avendo visto il video capiresti che non è proprio come il 99% della gente pensi (perché c'è tantissima disinformazione).
 

marcominuti

Pignone
10 Aprile 2014
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Vabbe lo vedrò quando avrò un ora di tempo [emoji6] (non sono un drago con l inglese parlato)



P.S. Quello che mi preme far capire è che certe cose funzionano su qualcuno e non su altri. A me a mangiare troppi carbo viene mal di testa. Non dico che non sia vero che con i carbo si va più forte che senza. Dico che siccome mi fanno star male cerco di limitarli e sto cercando di adattarmi e vedere cosa si possa fare con meno carbo. Dopodiché non devo vincere il Fiandre o il Tour, vorrei solo fare il meglio che posso nelle GF dall'anno prossimo.
 

mag

Maglia Rosa
19 Agosto 2012
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Lontano da voi
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solo 2
A me risulta complicato capire come si possa essere talmente supponenti al punto di sostenere che quanto il mondo del ciclismo (professionista, amatoriale, medico sportivo) sia errato e dopo 40 gg di pedalate.

In 40gg non si riesce neppure ad impostare qualche tentativo di esperimenti su se stessi. Io ho cominciato a capire qualcosa dopo anni di esperimenti, di attente letture e di confronti, qui si insegna a chi pedala e sperimenta magari da 20 anni, dopo solo 40 giorni.

Forse ogni tanto un po di orecchie aperte, occhi spalancati, cervello acceso, umiltà attivata e bocca chiusa farebbe bene.

P.s. E poi mi si chiede perché non scrivo piu qui ... Bah
 

marcominuti

Pignone
10 Aprile 2014
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A me risulta complicato capire come si possa essere talmente supponenti al punto di sostenere che quanto il mondo del ciclismo (professionista, amatoriale, medico sportivo) sia errato e dopo 40 gg di pedalate.

In 40gg non si riesce neppure ad impostare qualche tentativo di esperimenti su se stessi. Io ho cominciato a capire qualcosa dopo anni di esperimenti, di attente letture e di confronti, qui si insegna a chi pedala e sperimenta magari da 20 anni, dopo solo 40 giorni.

Forse ogni tanto un po di orecchie aperte, occhi spalancati, cervello acceso, umiltà attivata e bocca chiusa farebbe bene.

P.s. E poi mi si chiede perché non scrivo piu qui ... Bah



Si vede che non hai capito il senso dell'ultimo messaggio. O forse fai a finta di non capirlo.

"E poi mi si chiede perché non scrivo più qui..."??? Non scrivere più davvero, grazie.
 

gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
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Dove non ci sono troll, frustrati e rosiconi
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Gigiant
P.S. Quello che mi preme far capire è che certe cose funzionano su qualcuno e non su altri. A me a mangiare troppi carbo viene mal di testa. Non dico che non sia vero che con i carbo si va più forte che senza. Dico che siccome mi fanno star male cerco di limitarli e sto cercando di adattarmi e vedere cosa si possa fare con meno carbo. Dopodiché non devo vincere il Fiandre o il Tour, vorrei solo fare il meglio che posso nelle GF dall'anno prossimo.
Il problema è che quello che traspare,invece, è che tu voglia dimostrare che il tuo regime è migliore degli altri. Probabilmente lo è per te.
Io dico che al momento lo è perche stai modellando l allenamento in base all alimentazione piuttosto che il contrario. E ti dico che se vorrai fare gare ad alto livello dovrai fare non solo ricariche pre e post gara, ma anche allenamenti ad intensità molto elevate (fuori soglia), e queste necessitano a loro volta di ricariche pre e post...di fatto trasformando la dieta in una più consona high carb. Io ti consiglio di fare qualche gara da subito, magari da settembre cosi da renderti tu stesso conto di ciò che ti si dice.
E potresti ottenere il duplice effetto di risolvere la tua carbofobia (che imho il problema quello è..)
 

marcominuti

Pignone
10 Aprile 2014
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Bariano (BG)
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Il problema è che quello che traspare,invece, è che tu voglia dimostrare che il tuo regime è migliore degli altri. Probabilmente lo è per te.
Io dico che al momento lo è perche stai modellando l allenamento in base all alimentazione piuttosto che il contrario. E ti dico che se vorrai fare gare ad alto livello dovrai fare non solo ricariche pre e post gara, ma anche allenamenti ad intensità molto elevate (fuori soglia), e queste necessitano a loro volta di ricariche pre e post...di fatto trasformando la dieta in una più consona high carb. Io ti consiglio di fare qualche gara da subito, magari da settembre cosi da renderti tu stesso conto di ciò che ti si dice.
E potresti ottenere il duplice effetto di risolvere la tua carbofobia (che imho il problema quello è..)


"Probabilmente lo è per te": non è la migliore per me, ma è l'unico regime che posso sostenere per non star male nella vita normale. NON METTO IN DUBBIO che per moltissimi sia dura e/o impraticabile.

Non è solo "carbofobia", ma anche "carbopatia" (nel senso che il problema, prima che psicologico è fisico, nell'impossibilità precitata di ingerire grandi quantità di CHO).

P.S. Ora aspetto a gareggiare più che altro per questioni economiche (dovrei fare certificato e tesseramento (sono studente/lavoratore automantenuto).
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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S-WORKS
Dai su... xke arrivare a tanto??
Ognuno è padrone di se stesso... c è chi preferisce allenarsi al 110% e chi invece pensa di andar forte quando in realtà nn sfrutta neanche l 80% della propria capacità perche "non sa ed è limitato"
Gli anni passano e l esperienza anche... un domani tutti si accorgeranno di quanto erano "piccoli e stupidi", io in primis...
viviamo e lasciamo vivere... a me nn interessa se marco minuti va piano... a me interessa limare secondi sulle mie salite!! Penso per me... che è quello cio che conta!
 

Rapasave

Maglia Iridata
2 Giugno 2009
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Specialized Tarmac S-WORKS SL6
Intendevo torta e cappuccino come in foto.
Visto che siamo in tema, ma avete avuto la fortuna di vedere che torte ci sono in vetrina, belle esposte, appena entri nel rifugio al passo Giovo?
Temevo di non ripartire più.
Le torte del giovo lw ho già assaggiate...fantastiche

Questa quella del Gavia....buonissima ma pagata a peso d'oro.....14 euro per 1 cappuccino un te e 2 fette di torta....alla faccia della crisi [emoji16]

c7b15b9ade51dcaf7e3ceebaa6761b7e.jpg


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betana

Apprendista Passista
26 Agosto 2014
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Bandiziol
Adesso non voglio difendere nessuno anche perchè non ce ne bisogno ma anche io ho una certa intolleranza ai carbo e seguo una low carb da moooolto tempo e solo ora sto cercando la soglia di tollerabilità per diminuire il disagio ed aumentare i vantaggi. Io sono l esempio di quello che deve , almeno nel ciclismo (la corsa è il mio sport base che necessita di meno carbo), adattare l allenamento alla alimentazione. Pedalare mi piace ma mi piace ancor di più stare bene e se per questo non faccio 6000 mt di dislivello a 45kmh in salita al 20% chissene....


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kikhit

Scalatore
21 Dicembre 2004
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2.906
tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
www.thegroupmtb.it
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una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Adesso non voglio difendere nessuno anche perchè non ce ne bisogno ma anche io ho una certa intolleranza ai carbo e seguo una low carb da moooolto tempo e solo ora sto cercando la soglia di tollerabilità per diminuire il disagio ed aumentare i vantaggi. Io sono l esempio di quello che deve , almeno nel ciclismo (la corsa è il mio sport base che necessita di meno carbo), adattare l allenamento alla alimentazione. Pedalare mi piace ma mi piace ancor di più stare bene e se per questo non faccio 6000 mt di dislivello a 45kmh in salita al 20% chissene....


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Cosa vorrebbe dire? Intolleranza? Diagnosticata come? ;nonzo%
 

catman

Maglia Gialla
3 Giugno 2011
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BMC
[MENTION=72837]betana[/MENTION]
una vera intolleranza al grano mi ha fatto compagnia x 2 anni e solo mangiando riso e mais senza sgarrare sono riuscito a venirne fuori.
fatto pure la gastroscopia perché pensavano fossi celiaco dato che avevo tutti i sintomi (compreso il ferro a livelli minimi).
A me sembra che la tua sia paura di mangiare carbo per paura di ingrassare...

La corsa richiede meno carbo e posso essere d'accordo ma perché si fanno allenamenti da 1 o 2 ore, quindi anche meno calorie consumate.
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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[MENTION=72837]betana[/MENTION]
una vera intolleranza al grano mi ha fatto compagnia x 2 anni e solo mangiando riso e mais senza sgarrare sono riuscito a venirne fuori.
fatto pure la gastroscopia perché pensavano fossi celiaco dato che avevo tutti i sintomi (compreso il ferro a livelli minimi).
A me sembra che la tua sia paura di mangiare carbo per paura di ingrassare...

La corsa richiede meno carbo e posso essere d'accordo ma perché si fanno allenamenti da 1 o 2 ore, quindi anche meno calorie consumate.

Mah sul consumo ho i miei dubbi
correndo 50min consumo circa 750kcal... dipende molto da come si corre...
Correndo bene sin dai primi 10min il cuore va su in soglia e si sta sopra fino al termine dell allenamento... quindi si consuma una valangata di zuccheri... senza considerare l epoc successivo all intensità dell allenamento. Se si viaggia, è ovvio che nn si possono sostenere allenamenti piu lunghi di 1h di seguito... a differenza della bici dove in un allenamento, anche se tosto, hai cmq "tempi morti" dove il fisico puo alleggerire il carico. (E comunque hai bpm medi almeno di 20/25 bpm inferiori a quelli di un allenamento tosto di run)
io quando faccio in 21km consumo circa 1300kcal in 1h.30 di corsa ma credimi che la.sensazione delle ore successive è la stessa di aver fatto 4h di bici.
se nn butti carbo, il.cuore nn sale e se nn sale il cuore io, almeno, nn vado avanti a piedi
 

catman

Maglia Gialla
3 Giugno 2011
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Mah sul consumo ho i miei dubbi
correndo 50min consumo circa 750kcal... dipende molto da come si corre...
Correndo bene sin dai primi 10min il cuore va su in soglia e si sta sopra fino al termine dell allenamento... quindi si consuma una valangata di zuccheri... senza considerare l epoc successivo all intensità dell allenamento. Se si viaggia, è ovvio che nn si possono sostenere allenamenti piu lunghi di 1h di seguito... a differenza della bici dove in un allenamento, anche se tosto, hai cmq "tempi morti" dove il fisico puo alleggerire il carico. (E comunque hai bpm medi almeno di 20/25 bpm inferiori a quelli di un allenamento tosto di run)
io quando faccio in 21km consumo circa 1300kcal in 1h.30 di corsa ma credimi che la.sensazione delle ore successive è la stessa di aver fatto 4h di bici.
se nn butti carbo, il.cuore nn sale e se nn sale il cuore io, almeno, nn vado avanti a piedi

su questo siamo d'accordo ma nell'arco di 1 settimana di allenamenti i carbo che bruci in bici sono molti di più di quelli del running.
 
Stato
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