cosa avete mangiato? (parte 7)

[lucastellucci]

Oggi pomeriggio preparazione di gel per la stagione! (Smielatura XD)
merenda con.... Pane e miele... in abbondanza!

Prodotti bici scontati

 

[painkiller92]

Cena: pasta con sugo alle verdure, poi 100g di fiocchi di latte accompagnati da carote crude e insalata con lattuga, pomodoro, cipolle, carote, olive. Il tutto accompagnato con una buona dunkel, poi una pesca.

 

[sovrasterzo85]

Domani colazione con yogurt frullato con banana con dentro farro al vapore e noci o mandorle... immancabile un po di uvetta o bacche di goji

 

[andre.road]

ma il pane non lo mangia nessuno nessuno?

giusta osservazione :asd2:

 

[Antelao]

Stasera piada con culatello brie carciofi e pomodorini......mammammia che bbona!....innaffiata
Con birretta artigianale rossa.....caffe
A breve coppona di gelato

 

[stambe]

Appena sveglio: gallette con marmellata, due banane piccole, pezzetto di fondente e caffè.
Ora palestra...

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 55 gr misto cereali soffiati
- tazza di caffelatte
- caffè

 

[sovrasterzo85]

Io fatto pappone con mezzo fage + whey frullato con banana... con dentro farro cotto e goji e pezzetto di pane con miele e fondente all.arancia... poi 2h bdc con 1h.15 al medio... nn male anche oggi però sento male ai femorali nei fuori sella....faccio qualche giorno proteico, che so... piu carne rossa?

 

[stambe]

Io fatto pappone con mezzo fage + whey frullato con banana... con dentro farro cotto e goji e pezzetto di pane con miele e fondente all.arancia... poi 2h bdc con 1h.15 al medio... nn male anche oggi però sento male ai femorali nei fuori sella....faccio qualche giorno proteico, che so... piu carne rossa?

Giusto recupero magari?

 

[never give up!]

Io fatto pappone con mezzo fage + whey frullato con banana... con dentro farro cotto e goji e pezzetto di pane con miele e fondente all.arancia... poi 2h bdc con 1h.15 al medio... nn male anche oggi però sento male ai femorali nei fuori sella....faccio qualche giorno proteico, che so... piu carne rossa?

cioè, per capire...

pensi di farti passare il mal di gambe mangiando più proteine?

ancora alla ricerca di qualcosa di miracoloso???

riposati, che forse è meglio...

 

[never give up!]

Giusto recupero magari?

 

[sovrasterzo85]

Dai su... voglio roba chimica!! :)
È che mangio poca carne rossa... magari aiuta

 

[stambe]

Colazione post palestra: yogurt magro, 3 banane, fiocchi d'avena.

 

[Simone.01]

Dai su... voglio roba chimica!! :)

Integri BCAA? Pre, durante o post?

 

[rosste]

Caffellatte, pane integrale , nocciolata Rigoni , qualche biscotto secco.

Adesso parto[emoji3]



Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

 

[mardok80]

Che bbona la piada!...ne sto mangiando a vagonate....

E si e

 

[sovrasterzo85]

Integri BCAA? Pre, durante o post?

Oggi solo post... ne ho presi 2... forse dovrei di piu
avrei dovuto anche ieri ma li avevo finiti

 

[never give up!]

puoi anche prenderne una vagonata...resta il fatto dello scarso riposo...
ieri "forte"
oggi "forte"
domani sarà uguale...
poi ci metti la corsa
magari nuoto e/o palestra...

 

[talpa]

Oggi solo post... ne ho presi 2... forse dovrei di piu
avrei dovuto anche ieri ma li avevo finiti

2 non è niente....

ne prendo 10 gr. io solo nel pre e peso meno di tè.

prova la Glutammina....con mè ha fatto miracoli (o quasi )

 

[kikhit]

Io fatto pappone con mezzo fage + whey frullato con banana... con dentro farro cotto e goji e pezzetto di pane con miele e fondente all.arancia... poi 2h bdc con 1h.15 al medio... nn male anche oggi però sento male ai femorali nei fuori sella....faccio qualche giorno proteico, che so... piu carne rossa?

cioè, per capire...

pensi di farti passare il mal di gambe mangiando più proteine?

ancora alla ricerca di qualcosa di miracoloso???

riposati, che forse è meglio...

Dai su... voglio roba chimica!! :)
È che mangio poca carne rossa... magari aiuta

prova con l'EPO!