[MENTION=37809]talpa[/MENTION] non conosco il tuo passato ma hai mai pensato di ciclizzare la dieta per ottimizzare i progressi ? Tipo iperglicidico 3 giorni, 1 giorno iperproteico etc, un giorno ipocalorico ? La usano i bb natural ...
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Tornando al discorso di ieri (o dell'altro ieri non ricordo), oggi a pranzo ho finalmente provato il fage.
Particolare... Ci ho aggiunto un po' di cocco grattuggiato...
Cremoso, denso, ma non certo "buonissimo".
Ma per un pranzo proteico in ufficio va anche bene.
Tornando al discorso di ieri (o dell'altro ieri non ricordo), oggi a pranzo ho finalmente provato il fage.
Particolare... Ci ho aggiunto un po' di cocco grattuggiato...
Cremoso, denso, ma non certo "buonissimo".
Ma per un pranzo proteico in ufficio va anche bene.
Ok, la prossima volta provo quelloprova quello al 2%, è meno "acido"
oggi allenamento in palestra a digiuno (petto+bicipiti).
prima: creatina, HMB, beta-alanina, caffeina, taurina
durante: 10 gr. BCAA 4:1:1
pwo liquido: 100 gr. maltodestrine, 50 gr. Whey, 20 gr. Glutammina, creatina
60' dopo: 200 gr. riso bianco, 50 gr. Whey, 500 ml. latte scremato
poi quello in foto[emoji14] ,
Tornando al discorso di ieri (o dell'altro ieri non ricordo), oggi a pranzo ho finalmente provato il fage.
Particolare... Ci ho aggiunto un po' di cocco grattuggiato...
Cremoso, denso, ma non certo "buonissimo".
Ma per un pranzo proteico in ufficio va anche bene.
Prova anche lo SKYR
è una via di mezzo tra yourt greco e formaggio quark... buono e per nulla acido
lo trovo al discount Lidl
Würstel [emoji87] [emoji87]ma che è? un wurstel tagliato da un samurai? :asd:
Perche' non cibo?
ci avevo pensato a fare qualche giorno di scarico/ricarica di carbo, ma non mi sono mai informato a sufficienza.....in futuro proverò sicuramente a fare qualcosa del genere, anche perchè mi piace sperimentare cose nuove sul mio fisico
al momento rimango in ipercalorica, iperglucidica e iperproteica every day
Cibo solido da masticare,intendevo.
il riso non si mastica?
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