io preferisco i broccoletti ripassati di mia madre tutta la vita!
tornando IT....
stanotte non ho chiuso occhio neanche per un secondo
ho passato 2-3 ore nel letto a meditare,poi mi sono rotto le palle e mi sono alzato, bevuto 3 lattine di Coca-Zero (sete pazzesca e gola secca) e cazzeggiato al computer fino alle 5.
mai capitata una roba del genere
comunque verso le 5 mi sono fatto un bel frullato di Gainer Serious Mass, 100 gr. avena e 500 ml. Zymil scremato poi pastiglia di caffeina e via in palestra
penso di non aver mai spinto tanto bene in vita mia, ottime sensazioni ( i misteri della vita....saranno stati gli zuccheri del Gainer)
durante 10 gr. BCAA 4:1:1
tornato a casa il mio nuovo pwo preferito....200 grammi di riso basmati mescolati con 2 vasetti di Fage 0%, 50 grammi di Whey alla vaniglia, cannella e dolcificante (in onore di [MENTION=28672]kar38[/MENTION])
adesso mi sta venendo un abbiocco.....per fortuna che oggi devo lavorare pomeriggio/sera e allora relax
Non a caso si chiama BreaSOLA...
Che sarebbe?a breve?
tornando IT....
stanotte non ho chiuso occhio neanche per un secondo
ho passato 2-3 ore nel letto a meditare,poi mi sono rotto le palle e mi sono alzato, bevuto 3 lattine di Coca-Zero (sete pazzesca e gola secca) e cazzeggiato al computer fino alle 5.
mai capitata una roba del genere
comunque verso le 5 mi sono fatto un bel frullato di Gainer Serious Mass, 100 gr. avena e 500 ml. Zymil scremato poi pastiglia di caffeina e via in palestra
penso di non aver mai spinto tanto bene in vita mia, ottime sensazioni ( i misteri della vita....saranno stati gli zuccheri del Gainer)
durante 10 gr. BCAA 4:1:1
tornato a casa il mio nuovo pwo preferito....200 grammi di riso basmati mescolati con 2 vasetti di Fage 0%, 50 grammi di Whey alla vaniglia, cannella e dolcificante (in onore di [MENTION=28672]kar38[/MENTION])
adesso mi sta venendo un abbiocco.....per fortuna che oggi devo lavorare pomeriggio/sera e allora relax
Ciao Claudio se ti dovesse capitare spesso di non dormire può essere sintomo di overtraining...senza dormire non si cresce e non si recupera
inviato dal mio Samsung S5 Ipbike Powered
mai capitata una roba del genere
Ciao Claudio se ti dovesse capitare spesso di non dormire può essere sintomo di overtraining...senza dormire non si cresce e non si recupera
se è andato in overtraining facendo solo palestra gli faccio una statua
Aspirine, spremute e the oggi
... usque ad finem ...
vai di aspirina+caffè+efedrina.....vedrai che boost
non ti riconosco più....
stai passando anche tu al lato oscuro
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Non male ma puoi far di meglio:eek:Colazione:
tazzona di latte (300ml) e 1 moka di orzo
toast con 50gr di cotto e mezza sottiletta
morso di cornetto con nocciolata rigoni lasciato dalla figlia
Merenda: Fage 2% + 20 gr whey
Pranzo: Minestra di patate e fagioli + 50 gr di bresaola + 20 gr grana
Merenda 2: Mela
Cena: ???
Secondo me non è una cosa tanto difficile, anzi...se è andato in overtraining facendo solo palestra gli faccio una statua
Colazione:
tazzona di latte (300ml) e 1 moka di orzo
toast con 50gr di cotto e mezza sottiletta
morso di cornetto con nocciolata rigoni lasciato dalla figlia
Merenda: Fage 2% + frutto
Pranzo: Minestra di patate e fagioli + 50 gr di bresaola + 20 gr grana
Merenda 2: Mela + 20 gr whey + frutta secca
Cena: ???
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