cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
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Allegati
tornando IT....
stanotte non ho chiuso occhio neanche per un secondo
ho passato 2-3 ore nel letto a meditare,poi mi sono rotto le palle e mi sono alzato, bevuto 3 lattine di Coca-Zero (sete pazzesca e gola secca) e cazzeggiato al computer fino alle 5.
mai capitata una roba del genere
comunque verso le 5 mi sono fatto un bel frullato di Gainer Serious Mass, 100 gr. avena e 500 ml. Zymil scremato poi pastiglia di caffeina e via in palestra
penso di non aver mai spinto tanto bene in vita mia, ottime sensazioni ( i misteri della vita....saranno stati gli zuccheri del Gainer
durante 10 gr. BCAA 4:1:1
tornato a casa il mio nuovo pwo preferito....200 grammi di riso basmati mescolati con 2 vasetti di Fage 0%, 50 grammi di Whey alla vaniglia, cannella e dolcificante (in onore di [MENTION=28672]kar38[/MENTION]
adesso mi sta venendo un abbiocco.....per fortuna che oggi devo lavorare pomeriggio/sera e allora relax
grazie del tag non vedevo l'ora di vomitare lo spuntino
questo non l'avevo notato
pazzesco a che livello di demenzialità arriva certa gente :asd:
Ciao Claudio se ti dovesse capitare spesso di non dormire può essere sintomo di overtraining...senza dormire non si cresce e non si recupera
inviato dal mio Samsung S5 Ipbike Powered
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tornando IT....
stanotte non ho chiuso occhio neanche per un secondo
ho passato 2-3 ore nel letto a meditare
mai capitata una roba del genere
comunque verso le 5 mi sono fatto un bel frullato di Gainer Serious Mass, 100 gr. avena e 500 ml. Zymil scremato poi pastiglia di caffeina e via in palestra
penso di non aver mai spinto tanto bene in vita mia, ottime sensazioni ( i misteri della vita....saranno stati gli zuccheri del Gainer
durante 10 gr. BCAA 4:1:1
tornato a casa il mio nuovo pwo preferito....200 grammi di riso basmati mescolati con 2 vasetti di Fage 0%, 50 grammi di Whey alla vaniglia, cannella e dolcificante (in onore di [MENTION=28672]kar38[/MENTION]
adesso mi sta venendo un abbiocco.....per fortuna che oggi devo lavorare pomeriggio/sera e allora relax
se è andato in overtraining facendo solo palestra gli faccio una statua
A me è capitato qualche volta di passare notti completamente insonni, casualmente. Poi ne ho scoperto la causa:
a volte prima di dormire prendo un infuso, ad esempio infuso di camomilla. Ebbene ho scoperto che se la camomilla è troppa o rimane in infusione per troppo tempo fa l'effetto contrario...peggio di una caraffa di caffè, provare per credere! Però mi capitava con quella d'erboristeria intera non setacciata, con quelle in bustine mai successo
colazione
latte, biscotti, mandorle
1h che sembra di averne fatte 4 di gara
post acqua zucchero e whey
spuntino pane e albumi
pranzo
riso con evo e curry, polpette di manzo, broccoli
spuntino
qualche tarallo e qualche mandorla
cena
riso/pasta con evo e grana, spigola, broccoli
se è andato in overtraining facendo solo palestra gli faccio una statua
infatti....sarebbe abbastanza difficile
vai di aspirina+caffè+efedrina.....vedrai che boost
Almeno sparisce del tutto!! :rosik:
Colazione
spremuta di arance
1 yogurt greco con zucchero di canna e uvetta
2 fette biscottate con marmellata
mezza mattina
1 uovo sodo
1/2L. acqua
pranzo
una rosetta (panino) con tonno, pomodoro e basilico
1 mela
1/2l. acqua
1 caffè al bar
Le feste hanno portato in dote 1.5kg
Sono a 73kg da qualche giorno (182cm)
Sto mangiando meno, non mi alleno da 5gg.
spremuta di arance
1 yogurt greco con zucchero di canna e uvetta
2 fette biscottate con marmellata
mezza mattina
1 uovo sodo
1/2L. acqua
pranzo
una rosetta (panino) con tonno, pomodoro e basilico
1 mela
1/2l. acqua
1 caffè al bar
Le feste hanno portato in dote 1.5kg
Sono a 73kg da qualche giorno (182cm)
Sto mangiando meno, non mi alleno da 5gg.
Colazione:
tazzona di latte (300ml) e 1 moka di orzo
toast con 50gr di cotto e mezza sottiletta
morso di cornetto con nocciolata rigoni lasciato dalla figlia
Merenda: Fage 2% + 20 gr whey
Pranzo: Minestra di patate e fagioli + 50 gr di bresaola + 20 gr grana
Merenda 2: Mela
Cena: ???
tazzona di latte (300ml) e 1 moka di orzo
toast con 50gr di cotto e mezza sottiletta
morso di cornetto con nocciolata rigoni lasciato dalla figlia
Merenda: Fage 2% + 20 gr whey
Pranzo: Minestra di patate e fagioli + 50 gr di bresaola + 20 gr grana
Merenda 2: Mela
Cena: ???
non ti riconosco più....
stai passando anche tu al lato oscuro
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Sto cercando di alzare un pò la quota di pro per vedere cosa ne esce fuori
Non male ma puoi far di meglio:eek:
se poi,alzi un po di ghisa,ti crescono anche le tette
Secondo me non è una cosa tanto difficile, anzi...se è andato in overtraining facendo solo palestra gli faccio una statua
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