Pennichella
10/15 minuti di divano e risolvi. Oggi mi ha svegliato Magrini quando è scattato Sagan sul poggio cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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Pennichella
10/15 minuti di divano e risolvi. Oggi mi ha svegliato Magrini quando è scattato Sagan sul poggio 
Tu parli per uno che va in bici, lui vorrebbe trasformare massa grassa in magra (sulle possibilità di una simile impresa mi sono già espresso) e sono due cose diverse, per cui la quota proteica dei 9g gr di pro presenti in 300ml di latte è abbastanza secondaria considerando che pesa anche 91 kg.
meglio che mangiare tè e biscotti credo io
Questo è sicuro
no, ho detto che l'eccesso può accentuare
perchè magari finsce in parte l'effetto stimolante
magari dipende dal presunto effetto della caffeina+carboidrati sull'insulina (googla, io non c ho capito una mazza, se è vero o no, quanto, come, boh)
sul caffè mi sono già espresso tante volte, io voto no
no per abitudine/dipendenza, non in senso assoluto ovviamente...a meno di fare i tiramisu col decaffeinato 
no, ho detto che l'eccesso può accentuare
perchè magari finsce in parte l'effetto stimolante
magari dipende dal presunto effetto della caffeina+carboidrati sull'insulina (googla, io non c ho capito una mazza, se è vero o no, quanto, come, boh)
sul caffè mi sono già espresso tante volte, io voto no
anche sul caffè dopo essermi documentato molto ho fatto prove per molto tempo, direi che sono almeno 2 anni in cui mi sto monitorando.
non ricordo il testo in cui veniva descritto benissimo il meccanismo, se mi viene in mente lo scirvo, ma ho fatto prove e prove per verificare se fosse corretto, e lo è assolutamente.
con il caffè si determina una specie di meccanismo per cui più ne bevi più tieni alto il livello di eccitazione (e su questo credo ci sia poco da discutere) ma fai andare il fisico "in debito". è un debito nascosto, tenuto nascosto dal caffè, per cui appena il fisico non riesce più a nascondere il debito, te lo richiede indietro con gli interessi.
Ed è vero, funziona esattamente così. continuare a bere caffè durante il gg ti uccide, ti manda in debito.
Ho fatto molte prove e alla fine ho scoperto che il meccanismo ideale PER ME è quello di bere molto caffè la mattina presto e poi di non toccarlo più fino alla mattina dopo.
Ieri mattina, quando ho postato la foto dei cereali, mi sono scordato di bere il caffè (perché invece di fare la solita tazza di avena integrale, soia caffè ho fatto l'oatmeal) e dopo un paio di ore non mi sentivo a posto, e mi chiedevo "cosa ho dimenticato?" mi sono mangiato una banana ma non ero a posto.
E poi dopo ora ... era il caffè, avevo dimenticato il caffè. ora ho "bisogno" di caffè la mattina altrimenti sento che sono più "fiacco" e poi fine, fino a sera sono perfetto. E poi la sera dormo in modo splendido, senza problema alcuno fino alla sveglia, allenamento o no.
Il caffè va trattato con le pinze ...
Perchè? Se posso?no, ho detto che l'eccesso può accentuare
perchè magari finsce in parte l'effetto stimolante
magari dipende dal presunto effetto della caffeina+carboidrati sull'insulina (googla, io non c ho capito una mazza, se è vero o no, quanto, come, boh)
sul caffè mi sono già espresso tante volte, io voto no
Per me la fate troppo complicata. è in arrivo la primavera, si sveglia alle quattro della mattina, si fa un mazzo tanto e mangia come un passero Io al suo posto dormivo fino alle quattro :eek:
Io al suo posto dormivo fino alle quattro :eek:
Faccio così anche io!
Siamo in 3.
Anzi, in realtà non lo bevo nemmeno tutte le mattine
Per me la fate troppo complicata. è in arrivo la primavera, si sveglia alle quattro della mattina, si fa un mazzo tanto e mangia come un passero
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Io caffè fisso ne prendo uno la mattina dopo colazione e uno dopo pranzo.
Poi saltuariamente se capita uno a metà mattina con i colleghi ma in questo periodo dormire in continuazione
Poi saltuariamente se capita uno a metà mattina con i colleghi ma in questo periodo dormire in continuazione
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Per me la fate troppo complicata. è in arrivo la primavera, si sveglia alle quattro della mattina, si fa un mazzo tanto e mangia come un passero
Stessa identica esperienza e stesse considerazioni.
a differenza vostra, io l'ho eliminato del tutto, dopo un po' di giorni la differenza non si sente.
Quando ho provato per un periodo a prendere un caffè appena sveglio, sentivo troppa stanchezza la sera.
Certo che ora quando prendo il caffè, l'effetto è devastante
DEVO fare qualcosa altrimenti mi viene un'agitazione assurda. Infatti lo uso solo, talvolta, in gara...ma anche lì dipende dalle gare.
La consapevolezza di questo impatto me ne tiene ben lontano, pur piacendomi. Quando ho voglia prendo un decaffeinato.
Faccio così anche io!
vale quello che ha scritto mag, in tutto e per tutto
in più non mi piace l'idea di essere "dipendente" da qualcosa, che se la prendo sto normale e se no invece sto male...che non sia la bici e la fuga, naturalmente
Ultima modifica:
Io ho preso labitudine di prenderlo solo al mattino a colazione quando poi mi alleno e durante luscita nella classica sosta caffè da quando Inzaghi, da neo allenatore del Bilan, lo vietò ai giocatori, perché, a suo dire, fa ingrassare.
Non ho mai approfondito la questione.
La vostra analisi comunque è molto convincente
Strano che con certe illuminate teorie non li abbia portati a vincere la Champions...
Strano che con certe illuminate teorie non li abbia portati a vincere la Champions...
:asd:
Io ho preso labitudine di prenderlo solo al mattino a colazione quando poi mi alleno e durante luscita nella classica sosta caffè da quando Inzaghi, da neo allenatore del Bilan, lo vietò ai giocatori, perché, a suo dire, fa ingrassare.
Non ho mai approfondito la questione.
La vostra analisi comunque è molto convincente
ma non puoi farti condizionare da una cosa buttata lì da inzaghi, senza neanche approfondire
Strano che con certe illuminate teorie non li abbia portati a vincere la Champions...
- Stato