colazione solita
pranzo: un pezzo di seitan con sugo pomodoro, insalata, 150g ricotta
in mezzo al pm 2 arance, ancora fame un pezzo di pane.
cena: brodo di lenticchie, l'altro pezzo di seitan, sedano, yoghurt
pranzo: un pezzo di seitan con sugo pomodoro, insalata, 150g ricotta
in mezzo al pm 2 arance, ancora fame un pezzo di pane.
cena: brodo di lenticchie, l'altro pezzo di seitan, sedano, yoghurt