Forse non ci siamo capitiIntanto non ci sono proteine, se pensi che i legumi le abbiano ti sbagli, diciamo che "dal pwo fino al pomeriggio con mela e yogurt hai mangiato solo carbo", niente grassi e zero pro.
Non è che devi mangiare di più e star male, ma "dovresti" mangiare meglio, bastava mettessi della ciccia a pranzo, un po di grasso (evo) e diminuivi i legumi (solo 100 per es.)....se prevedi di uscire 2ore, esci più tardi (se puoi organizzarti, non voglio sindacare perchè esci presto, per carità...), almeno arrivi dritto a prazo e ti scofani un bel piatto di "pasta" (come faccio io in questo periodo) e ci metti della ciccia o del buon pesce che dalle vostre parti non manca.
E lascia stare i pwo "ora", ha ragione @Emma :eek:. Mica devi recuperare per fare un allenamento intenso il giorno dopo...hai tempo per recuperare.
Detto con simpatia Andrea, lo sai no?.
Aggiungi l'olio di lino sigli albumi e vedrai che il buco sparisce
si va la......fiato sprecato!!!
Dunque forse non capisco ioForse è troppo giovane e inesperto, non so....oppure se ne frega di come "sarebbe + corretto fare" e fa ad capocchiam......poi si meraviglia che ha le gambe bruciate.:angrymod:
Ma io non dovevo far sparire nessun buco.Aggiungi l'olio di lino sigli albumi e vedrai che il buco sparisce
Se arrivo a casa alle 12.30 no doccia e poi mangio.Si fa sempre il pw!
gabriele,fallo magnare!!!altroche' semi di lino!!lascia che continui pensare al lino banfi vala'!!Senno' dopo el se scompensa ancora di piu'!!!
Dunque forse non capisco io
Se fate un giro di 2 ore diciamo dalle 8.30 alle 10.30,ritornate a casa e giustamente avete fame.
1) mangiate qualcosa per arrivare al pranzo
2)vi tenete la fame per 2 ore?
Io comunque non arrivo mai a casa sfatto
Doccia calda al volo(via indumenti freddi intrisi di sudore prima possibile)e casomai una banana o un arancia!
Secondo me e' sbagliato arrivare a casa ora in dicembre sfatti!!Mica devi preparare la stagione prox come senna te!
Allora cerca di mangiare di piu' durante e ricorda che tu hai poco pannetto adiposo,e con il freddo checchesenedica il fabbisogno aumenta spt nelle persone magre!!
Cioe' sfatto fisicamente il cuore era attivo sabato solo che le gambe non ne avevano piu.Io comunque non arrivo mai a casa sfatto
E per quale motivo??Ma consultare un nutrizionista no?
E per quale motivo??
Io non sto assolutamente stravolgendo nulla.Prima di stravolgere l'alimentazione e mettere in pericolo la salute sarebbe bene pensarci 2 volte.
Io non sto assolutamente stravolgendo nulla.
Ma consultare un nutrizionista no?
Prima di stravolgere l'alimentazione e mettere in pericolo la salute sarebbe bene pensarci 2 volte.
presente...e non credo di essere stato il solo..chi è che ha messo in pericolo la propria salute?
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