cosa avete mangiato?

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matty

Apprendista Cronoman
10 Giugno 2008
3.093
203
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Bici
bike

Chissà a chi ti riferisci
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
16.289
265
Cervia
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Bici
7 BICI

Penso che se provassi un circuito non riuscirei stare cucito al gruppo nemmeno fino alla seconda curva.
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
16.289
265
Cervia
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Volevo dire conserva,ero fiacco dal mare.
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
16.289
265
Cervia
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grafico?
parecchio duro.
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
1.774
39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
Bici
Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione: 1 tazzina di caffè, 3 bianchi d'uovo, 4 nocciole e 6 gherigli di noce
Allenamento: 56 km con 500 m di dsl, 250 ml di gatorade con miele (mezza borraccia) + altra mezza borraccia di thè verde e miele.
Post allenamento: 1 banana, 4 tocchetti di anguria, 1 trancio di margherita avanzata da ieri sera riscaldata nel fornetto :P
Pranzo: 50-70 gr di pasta al pomodoro e per contorno peperoni grigliati...stasera andiamo di proteine per recuperare.
 

SistOne

Apprendista Velocista
19 Giugno 2008
1.562
53
Palse drioalNiuBar
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ieri sera 3 birre da mezzo
colazione niente
durante 100km niente
a 1 km da casa cono con 3 palle di geleto alle creme
pomeriggio/sera in laguna a pescare cefali con il frigo portatile carico di budweiser
 

G_trail

Gregario
28 Marzo 2009
630
7
Fasano (BR)
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Bici
Fondriest TF2 dura ace mtb Haibike Greed XX
colazione 1 uovo + 1 albume, 1 fetta di cocco

durante allenamento 95 km 1300 D+ 1 panino piccolo con marmellata - 1 barretta - 1 fruttino

pwo 0.5L aranciata rossa, yogurt con muesli e uvetta, 6 gr bcaa

pranzo: pezzettino piccolissimo di lasagna, 100 gr filetto di persico

adesso relax in piscina con vasca idromassaggio e acqua molto fredda
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
1.774
39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
Bici
Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Alla fine ha pranzo ho consumato 70 gr di spaghetti con sugo di pomodoro fresco e basilico, poco meno di 100 gr di peperoni grigliati e 4 filetti di melanzane sempre grigliati...a merenda scatta il centrifugato di anguria e 2 cucchiai di gelato al melone fatto in casa, senza conservanti
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
15.484
1.774
39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
Bici
Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Cena: 1 cotoletta al forno, 2 forchettate di peperoni cotti in padella, 3 forchettate di peperoncini verdi, 20-30 gr di pane.
 

Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
8.529
302
Lazio
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Bici
2
COLAZIONE: 2 biscotti "sandwich" con crema di yoghurt durante la visione della MDD in televisione;

PRANZO: pasta fredda "tricolore", petto del pollo arrosto "di casa" con patate

MERENDA: 1 pesca e un'albicocca;

CENA: speck, alici marinate, insalata mista e alcune fettine di melone
 

TonyTpb

Maglia Amarillo
21 Novembre 2008
8.976
297
Milano Sud/Ovest
www.ciapratmilano.com
Bici
Trek Emonda
colazione
2 tuorli con cocco miele e caffè
3 albumi in padella con ghe mandorle pinoli e marmellata
1 pesca

pranzo
insalata di pasta, 2 uova sode, 2 susine 1 pesca

spuntino
1 pesca 1 gelato

cena
insalata di pasta , 250 gr di mozzarella , mega insalata di pomodori cipolle capperi, pezzettino di grana pezzettino di pecorino 1 fettina di salame pane azzimo mezzo panino, 2 albicocche caffè
 
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