cosa avete mangiato?

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raffy80

Apprendista Passista
19 Settembre 2009
803
99
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Izalco Max - Merida big nine
Colazione:100gr ricotta con un po di miele, spremuta di 3 arance, 1 yogurt intero, 6 noci, 1 caffè amaro
Pranzo:80gr di pasta con verdura e EVO, 200 gr pollo, 1 kiwi,
Cena:......vediamo cosa prepara la moglie....
Prodotti bici scontati
 

ERBike88

Apprendista Cronoman
15 Ottobre 2007
3.057
66
37
Miami beach, dove i tamarri osano
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Una panca,bilanceri e manubri, una trek rinforzata
colazza 400 albumi 2 uova caffè con 1 cucchiaio di miele
gym
post wo 150 riso 200 tonno caffè con 1 cucchiaio di miele
spuntino 200 fiocchi di latte con mandorle tritate cannella
spuntino 200 pollo
cena 400 g pollo con funghi a go go olio evo sui 30 g
se ho fame prima di dormire 200 g fiocchi di latte (quindi sicuro)
:face4:
 
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4x16

Ammiraglia
21 Marzo 2010
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10.671
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Rovigo
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Rewel Chorus 11; Vetta Centaur 10; Giant Athena 9; Bianchi Vento 602 Veloce 8; Benotto 900sp 300ex 7
IERI

COLAZIONE sfogliatina alla crema macchiatone al bar con giornale incorporato

PRANZO cappelletti in brodo, radicchio 1 mandarino

CENA pollo con misto di cavoletti di bruxell e funghi 1 mandarino e qualche nocciolina, più 2 pasticcini (anzi, più di 2:angrymod:)
 

Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
8.529
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Lazio
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Braccio ha scritto:
Anch'io dopo i lunghi sempre un bel piattone di pasta, con sughi poco conditi e abbondante grana.

Comunque torno a ripetere quanto scritto ieri. Anche se seguiamo due stili alimentari abbastanza diversi, mi piace come mangi.
Clicca per allargare...

Ogni tanto però sforo anche perché mi piace concedermi alcuni piaceri della tavola...
Aspetta il mio post, o più tardi o domattina, e vedi che cosa la mamma mi ha preparato stasera su mia espressa richiesta...
 

ios66

Apprendista Velocista
8 Maggio 2009
1.210
112
dosso (FE)
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Specialized Tarmac,Specialized stumpjumper 29 Kona jake the snake
05,30 the,caffe,fetta di pandoro + 4 biscotti ringo

08,00 cappuccino + croissant alla crema mulino bianco

10,00 1 mela + 1 banana

12,00 uscita in bdc 60km media 28

15,00 the + fetta di pandoro + 1 flauto al latte mulino bianco

19,30 riso in bianco
 

Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
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Redoute ha scritto:
Ogni tanto però sforo anche perché mi piace concedermi alcuni piaceri della tavola...
Aspetta il mio post, o più tardi o domattina, e vedi che cosa la mamma mi ha preparato stasera su mia espressa richiesta...
Clicca per allargare...

Eccomi...

PRANZO: linguine al pomodoro e macedonia di frutta

CENA: fagioli con la soppressata (preparazione come i fagioli con le cotiche solo che al posto delle cotiche ho fatto mettere pezzi di squisita soppressata calabrese DOP piccantissima... ), insalata mista, alcune noci e un mandarino
 

Braccio

Scalatore
27 Ottobre 2008
6.811
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mondo
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bici


Squisita, non hai idea delle quintalate che me ne sono mangiato, i miei genitori sono entrambe calabresi.


Oggi

Colazione: subito 4gr di spirulina, 1gr di Vit C.
cremina con 3tuorli con 5-6gr di farina di cocco e 7-8gr di miele, poi gli albumi sbattuti con 20gr di farina di cocco, in padella e poi sopra 15gr di burro e 7-8gr di miele, 2 mandarini

Pranzo: braciolona da 300gr di porco, insalatone misto, 40gr di EVO in tutto e aceto di vino a ocio, 125gr di yogurth intero con 25gr di cocco, 3 gr di omega 3

Cena: Scamone di manzo 150gr, insalata di pomodori, 15gr di EVO, spinaci lessi con una nevicata di grana, 4 noci e un pugno di macademia.
 

vasco 90

Apprendista Velocista
28 Giugno 2010
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bologna
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oggi
colazione

300g albume + 92g patate al forno avanzate da ieri sera - 2tuorli appena cotti con siringata di miele- 15g nocciole

pranzo

200g sgombro - 10g evo- insalatona con fungi freschi , pomodoro, corote e noci ca.25g ghirli - qualche fetta di azimo

allenamento 2h con sfr e medio in pianura

post wo

200g riso thai con 150g gamberetti freschi e 50g ananas - 250g yogurt magro mezza banana e mezza mela

cena

210g petto pollo al curry con cipolline sottaceto - verdure miste al vapore (broccoli cavolfiore cavoletti di bruxels zucchine carotine ) - 20g mandorle - 10g evo - aceto balsamico e origano - 20g grana - 2 fette di azimo
 
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