Grazie per i consigli, sempre e comunque ben accetti
Il bello di questa discussione, è vedere ciò che mangiano gli altri, poi i giudizi e le considerazioni, uno se le tiene per se, nel pieno rispetto del prossimo.
Mai detto che a me piace mangiarla dopo!!
Io la frutta la mangio solo a meta' mattinata/pomeriggio o dopo attivita' fisica 'cmq con lo stomaco vuoto!!
Tu cmq sei troppo fissato con schemi e regole.
Ovvio Braccio senza rancore,vivi piu' libero......
che casso!!!mi permetto di darti consigli!!
Grazie per i consigli, sempre e comunque ben accetti, ma io mi sento di vivere libero e mi piace molto ciò che faccio. Io amo gli schemi e le regole, giusto o sbagliato che sia, secondo me l'unica cosa davvero importante e che questi schemi e regole che mi impongo per scelta, non vadano a condizionare la vita altrui, per il resto che ognuno mangi e viva come meglio crede, questa è la libertà, parlando in questo contesto naturalmente.
Il bello di questa discussione, è vedere ciò che mangiano gli altri, poi i giudizi e le considerazioni, uno se le tiene per se, nel pieno rispetto del prossimo.
non intervengo praticamente più in queste discussioni alimentari...ma stavolta non posso far mancare il mio appoggio all'amicvo luca..con cui condivido molte idee e modi di procedere..aggiungo che spessissimo..anche volendo prendersi la briga di "calcolare" i gr non è proprio possibile..a causa dello svolgersi della vita di tutti i giorni...quindi si propende a inevitabilmente ad evitare gli schemi..Naturalmente!
Come si era ben capito a me non piace vivere la vita con schemi,formule protocolli etc.
Proprio x questo cerco di affrontare la vita "a la carte"nel rispetto delle idee e abitudini di chi mi sta intorno.
Nel frattempo pero' rispetto chi come te fa della propria vita un file excell.
Come sempre nel ristetto altrui.
io niente grammi...etti...40-30-30 ... 30-40-30... diete dissociate, associate, zona... BI-ZONA di Oronzo Canà col 5-5-5
ma come cavolo fate a mangiare uova a colazione, io al solo pensiero di mangiarne alle 7.30 del mattino:bleah:ierii
colazione
2tuorli +6gr cocco + 2 gr farina mandorle + 10gr miele + 2gr cacao amaro
Albume 250gr +5gr ghee + un pò di concentrato di pomodoro per dargli il giusto saporino
Spuntino
niente
Pranzo
Pollo arrosto circa 200gr ero dalla suocera e non potevo pesare tuttocon insalata
Spuntino
1 noci di macadamia
Cena
400gr di osso buchi di tacchino (solo ciccia!!)
Insalata con pomodori
olio 20gr
60gr di gelato al cocco
lo sa che sei il mio mito?io niente grammi...etti...40-30-30 ... 30-40-30... diete dissociate, associate, zona... BI-ZONA di Oronzo Canà col 5-5-5
prima dell'uscita mattiniera
1-2 palettine di pappa reale
1 cucchiaino di burro di arachidi ( per gola)
5-8 fette biscottate miste ( o 4 -5 fette di pane scaldato ) con nutella - marmellata di fichi - miele
1 bel caffè
bici... 2,5ore max ... con albicocche secche e fruttini
appena torno: una fetta di crostata alla marmellata e un cucchiaino di proteine con latte fresco
pranzo:
un bel piatto abbondante di pasta in bianco o al pomodoro con nevicata di grana
carne ( bianca o rossa a seconda di cosa ho voglia ) e in quantità da soddisfarmi
patate lesse e verdure
caffè
merenda:
tonno con aceto balsamico e crackers- yogurt - frutta ( no tutto insieme eh! )
cena:
pasta - carne - contorno
prima d'andà a letto... un bel bicchiere di latte caldo con il miele.
quando non vado in bici.. la colazione cambia: yogurt - cereali - fettebiscottate con marmellata - caffè e a metà mattina... un po' di tonno e aceto balsamico con i crackers!
mi sono dimenticato qualcosa???
Perche' pasta pranzo e cena?io niente grammi...etti...40-30-30 ... 30-40-30... diete dissociate, associate, zona... BI-ZONA di Oronzo Canà col 5-5-5
prima dell'uscita mattiniera
1-2 palettine di pappa reale
1 cucchiaino di burro di arachidi ( per gola)
5-8 fette biscottate miste ( o 4 -5 fette di pane scaldato ) con nutella - marmellata di fichi - miele
1 bel caffè
bici... 2,5ore max ... con albicocche secche e fruttini
appena torno: una fetta di crostata alla marmellata e un cucchiaino di proteine con latte fresco
pranzo:
un bel piatto abbondante di pasta in bianco o al pomodoro con nevicata di grana
carne ( bianca o rossa a seconda di cosa ho voglia ) e in quantità da soddisfarmi
patate lesse e verdure
caffè
merenda:
tonno con aceto balsamico e crackers- yogurt - frutta ( no tutto insieme eh! )
cena:
pasta - carne - contorno
prima d'andà a letto... un bel bicchiere di latte caldo con il miele.
quando non vado in bici.. la colazione cambia: yogurt - cereali - fettebiscottate con marmellata - caffè e a metà mattina... un po' di tonno e aceto balsamico con i crackers!
mi sono dimenticato qualcosa???
Dipende se ti piacciono zero problemi anzi..ma come cavolo fate a mangiare uova a colazione, io al solo pensiero di mangiarne alle 7.30 del mattino:bleah:
Comunque complimenti per l'avatar e la firma.......:asd::asd:
Perche' pasta pranzo e cena?
Se il giorno dopo non ti devi allenare io terrei piu alta la quota proteica che quella glucidica.vabbè a pranzo è scontato....
a cena... dipende... se ho fame me la faccio altrimenti no. di solito il giorno che non mi alleno a cena non mangio pasta per il semplice motivo che non ho fame più di tanto.... ma se arrivo a buio e mi sento "scarico"... gli do'... sempre nei limiti eh!!
ma come cavolo fate a mangiare uova a colazione, io al solo pensiero di mangiarne alle 7.30 del mattino:bleah:
Comunque complimenti per l'avatar e la firma.......:asd::asd:
strano an..........vuoi vedere che ci tocca aprire un topic sul"Perche' dei Grassi"??
E' la stessa sensazione che sto vivendo io.
Sono sempre piu' convinto(Bagongo e GD docet) che la cosa piu' importante e' il timing dei cho!!Lo scrivo qui perche' di la' e fatica parlare senza snocciolare formule degne di premio nobel alla biologia!
via i cho inutili(Junk mi sembra) si ai cho nel post e in ricarica!Limitazione dei grassi!!ok a fibre e pro!!
Mi sa che adesso qualcuno si scatena!!Pazienza so' di avere l'appoggio di molti!
colazione
2tuorli +6gr cocco + 2 gr farina mandorle + 10gr miele + 2gr cacao amaro
70gr albumi
orzo con 10gr miele
Spuntino
post rulli 1.30h tirati con
80gr fage 2%
20 whey
nel durante 1 fico secco e 15gr di cotognata
Pranzo
Arista 200gr
25gr parmigiano
olio
finocchi e radicchio rosso scottati in padella
Spuntino
1 noci di macadamia
90gr fage 2%
Cena
400gr di osso buchi di tacchino (solo ciccia!!)
spinaci
olio 20gr
25gr pane
Ma come' il latte con lo yogurt dentro?ieri:
colazione
150gr yogurt + 200ml di latte + 20gr cereali + pane (50gr) e marmellata
100km in bici ad un buon ritmo e circa 31 di media
ritorno 1 tazza di latte con 5 cucchiani di yogurt dentro + cacao. Due fette biscottate con marmellata e diversi manderini
pranzo
pasta in casa della nonna (120gr forse di più)
carne
frutta...tanta (ora manderini mele e prugne)
merenda
latte con altri 5 cucchiaini di yogurt dentro
cena
250gr di merluzzo con pomodorini e zucchine
2 albumi sodi tagliati in quattro metà dentro le quali metto una fettina di prosciutto crudo sgrassato in tutto un 50gr
100 gr di pane
frutta...tanta....
Ma come' il latte con lo yogurt dentro?
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