si si sono ioMa sei tu in foto?. Minch....ma hai un braccio pauroso!. Fai concorrenza a Braccio!.
Se sgarri una tantum che ti frega, poi si torna a posto, importante è non farne una regola.
Coma dice 4x16 e a natale che fai?.
!!....si vero qualke sgarro ci sta ma preferirei evitare anke perchè si quando sgarro sgarro ahahaha......2 giorni e torno a posto, tanta bici e tanta acqua per sgonfiarmi.
Ma sei tu in foto?. Minch....ma hai un braccio pauroso!. Fai concorrenza a Braccio!.
Se sgarri una tantum che ti frega, poi si torna a posto, importante è non farne una regola.
Coma dice 4x16 e a natale che fai?.
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., ho idea che verrà fuori un bel porcaio
sempre ottimo braccioNon mi toccate le braccia se no divento matto
Anche se è una lotta perchè anche ERBi si fà di uova
Daddy, io a Natale mi farò come minimo 4h di mtb e poi mi sfondo
Capita giusto giusto di sabato, vediamo se và avanti sta discussione cosa ci scofaniamo tutti qui dentro
Hai delle vene come le mie ditaNon mi toccate le braccia se no divento matto
Anche se è una lotta perchè anche ERBi si fà di uova
Daddy, io a Natale mi farò come minimo 4h di mtb e poi mi sfondo
Capita giusto giusto di sabato, vediamo se và avanti sta discussione cosa ci scofaniamo tutti qui dentro
Non mi toccate le braccia se no divento matto
Anche se è una lotta perchè anche ERBi si fà di uova
Daddy, io a Natale mi farò come minimo 4h di mtb e poi mi sfondo
Capita giusto giusto di sabato, vediamo se và avanti sta discussione cosa ci scofaniamo tutti qui dentro
di sabato, mi sparo un lunghissimo a piedi o mtb...poi ci scambiamo INFO SUL PRANZO.
però appena arrivato a casa 17.30 panino integrale con crudo e formaggio, 1 barretta di cereali, 1 fiesta, 1 fetta biscottata con miele 1 caffè
Concordo il cibo non si butta mai...23-11-10
COLAZIONE ciambella confezionata (era da finire perchè stava diventando vecchia e odio letteralmente buttare il cibo!!) tazza di latte
PRANZO per motivi di lavora pranzo saltato
CENA cappellacci al ragù, verdure miste saltate in padella, 1 mela
beh dopo una giornata senza mangiare e non lavorando in ufficio quando sono arrivato a casa ero letteralmente affamato, per quanto riguarda la cena non ho specificato le quantità ma non erano come i soliti giorni, e poi ho cenato perchè sono abitudinario come i gatti, appena mi sballano glio orari dei pasti mi sregolo completamente!!!
Scusa non per criticare, ma visto che hai aperto tu questo topic per migliorare la tua alimentazione, non ti dico di cambiarla radicalmente, ma almeno prova ad eliminare i carbo raffinati o almeno le merendine/biscotti ecc. poi con calma magari prova a mangiare le uova al mattino
hai ragione sul fatto che mangio troppi carbo, ma al mattino non ho molto tempo per la colazione e biscotti e cereali sono veloci da preparare e mangiare, poi dovrei forse eliminare la pasta a pranzo e aumentare le proteine?Scusa non per criticare, ma visto che hai aperto tu questo topic per migliorare la tua alimentazione, non ti dico di cambiarla radicalmente, ma almeno prova ad eliminare i carbo raffinati o almeno le merendine/biscotti ecc. poi con calma magari prova a mangiare le uova al mattino
