cosa avete mangiato?
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cioè cosa? ho avuto "problemi"...insorti dopo qualche mese che seguivo il regime proposto in questi thread...
e so di non essere stato l'unico...tutto quà...
passo e chiudo
Che l'alimentazione nel post del "il perchè dei carboidrati" sia motivate da letture non lo metto in dubbio, ma se una persona legge dalla prima pagina all'ultima si rende conto che è un continuo variare di opinioni, si ricarica come ricarica no ricarica mille variazioni e cmq sia una alimentazione che stravolge totalmente i canoni definiti dall' INRAN (associazione nazionale ricerca alementazione e nutrizione) e che quindi permettimi può mettere in pericolo la salute, visto che poi è tutto un scrivi prova riprova rifai metti aggiungi togli.
ognuno deve fare le cose con coscienza, io problemi di salute non ne avevo e non ne ho, faccio le cose con equilibrio, non eccedo in uno o nell'altro senso.
La mia salute è ottima e anche quella dei miei famigliari, che sportivi e non, seguono un'alimentazione comunque bassa di carboidrati e ben bilanciata, questo ben prima di scoprire la pro-fat.
si ma il prova e riprova lo si fa con alimenti in commercio che non fanno niente di male... e l'obiettivo è stare in salute.
Mi sembra un passo avanti rispetto a chi mangia malissimo e poi si ritrova a farsi i bypass a 40 anni.
I canoni definiti dall'INRAN, non so quali siano. Io non ho dogmi e non mi interessa averne, mancomai dettati da chicchessia
come se io non l'avessi fatto.....sfortunatamente qualche anno sulle spalle ce l'ho pure io! La parola equilibrio, IMHO e senza nessuna polemica, non si sposa spesso con quello che si legge su queste pagine. Di esempi ce ne sono parecchi...così come di cose interessantissime e ben documentate peraltro!
SALUTI E BUONA GIORNATA
tempo al tempo,gli abusi avranno i loro frutti!
beh se qualcuno che scrive non ha equilibrio, sono fatti suoi... mica per questo tutti si stanno minando la salute.
Pienamente d'accordo, honk honk
Che le prove vengano fatte con alimenti in commercio è scontato, ma se l'olio di oliva è un alimento in commercio non è che io ne possa bere 2 lt al gg.
Era solo un esempio ma rende l'idea
Il mio consiglio era solo quello di stare attenti a provare e riprovare, poi ognuno è libero di fare ciò che crede, io resto con i piedi per terra preferisco essere sicuro di stare bene che pesare 150 gr di acqua in meno.
Che le prove vengano fatte con alimenti in commercio è scontato, ma se l'olio di oliva è un alimento in commercio non è che io ne possa bere 2 lt al gg.
Era solo un esempio ma rende l'idea
Il mio consiglio era solo quello di stare attenti a provare e riprovare, poi ognuno è libero di fare ciò che crede, io resto con i piedi per terra preferisco essere sicuro di stare bene che pesare 150 gr di acqua in meno.
Se ne bevi 2lt al giorno passi il giorno al cesso e la volta dopo magari ci pensi prima di fare la cazzata
Non c'è nessuno che si è minato la salute con l'olio d'oliva, comunque.
Sul fatto che ognuno è libero di fare ciò che crede, mi trovi d'accordo, ci mancherebbe altro.
Se tu sei sicuro di stare bene con quello che mangi vai avanti così, nessuno ti ha chiesto di cambiare o detto che stai sbagliando.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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E no, ora emma non mi piaci....che porti sfiga?.
Toccatina!.Io per es. analisi sempre ok e col tot. intorno ai 200 (per dire dei numeri che dovrebbero fare testo), hdl sempre alto quindi ottimo rapposrto tot/hdl, sai bene (e sa chi mi conosce nella discussione dei "carboidrati") che ho avuto problemi con la lipasi pancreatica e amilasi (valori sballatissimi per 2 volte nelle analisi), poi a ottobre di quest'anno tutto nella norma.
Considera che io abbondo (e non scherzo) con il burro ghee (3 cucchiaini al giorno tra colazione e spuntini), burro normale, frutta a guscio ed evo, diciamo sono molto alto in grassi come % giornaliera, uova un paio al g (ma non tutti i g
), la sensazione fisica è ottima quando assumo grassi, non ho problemi a digerire ne grassi (burro/pancetta/tagli carne grassa) ma neanche carbo di ogni tipo (messi con giusto timing...ma anche no), ne frutta e verdura....si forse sono anche fortunato ad avere un apparato digerente forte e che brucia "tutto".....però, alla luce di quanto sopra, dico che alla lunga sbagliando a mangiare qualsiasi modello alimentare può fallire.....secondo me sta un po nella fortuna/sfortuna del proprio DNA come andrà a finire...no?.
voglio essere io il primo a sbagliarmi!!
Ot ragazzi un pensiero a chi non c'e' piu'!Perche ricordiamoci che il Forum e' fatto di persone soprattutto!
YouTube - L'ULTIMA SALITA...(NOMADI)
Ot ragazzi un pensiero a chi non c'e' piu'!Perche ricordiamoci che il Forum e' fatto di persone soprattutto!
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micronauta
Scalatore
- 31 Dicembre 2008
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- Randonneuse in titanio; Bianchi Infinito; Olmo "eroica" in costruzione
Porca miseria ragazzi, ce ne va di coraggio a uscire in bici A DICEMBRE alle 8,30!
Alle mie latitudini ormai siamo al punto che uscire prima delle 10 equivale a congelarsi... :afraid:Comunque, disquisizioni sull'orario a parte, secondo me non va bene arrivare a casa da un allenamento (intenso) troppo affamati/spossati, e perdipiù far aspettare l'organismo in attesa che arrivi l'ora di pranzo. Piuttosto durante il rientro mangiamoci una barretta proteica, o prima ancora di andare in doccia buttiamo giù uno shaker di R2. E se proprio abbiamo paura di ingrassare basterà togliere quelle calorie dal totale che mangeremo nel pasto seguente. Ma non permettiamo ai muscoli di "cannibalizzarsi" a tradimento!
Appena finito una 'conca' di minestrone con 50grammi di grana e un panino. Poi una mela e caffè
ERBike88
Apprendista Cronoman
Io faccio triathlon.io!! seriamaente 4 anni fa arrivai a pesare 66 kg
Lo scorso anno alla visita sportiva pesavo 78 Kg ora ne peso 67. Dovrei mangiare un po di più credo!!! Solo che non è semplice dato che mi alleno in piscina nel mezzogiorno e quando rientro in ufficio non ho tutto questo tempo per mangiare. La mia dieta tipo è (vediamo quante critiche):
COLAZIONE
250gr albume
30gr mandorle tritate
10gr cocco
SP1
200gr yogurt magro
1mela
PRANZO
100GR riso
150GR pollo
10gr olio evo
SP2
1 mela
100gr prosciutto cotto o crudo / tonno naturale / sgombro
CENA
300gr pollo / vitello / cavallo / manzo
verdura a volontà
20 gr olio evo
dovrei mangiare anche prima di andare a letto ma non ce la faccio perchè mangio tardi e non passa abbastanza tempo da quando smetto di mangiare a quando dovrei andare a letto
ERBike88
Apprendista Cronoman
quanto sei alto?
io me la imposterei cos'
COLAZIONE
80g fiocchi d'avena
250gr albume
20gr mandorle tritate
10gr cocco
SP1
100 g pollo o tacchino se riesci tonno
100 g pane di segale
2-3 noci
PRANZO
150GR riso
150GR pollo
10gr olio evo
SP2
farei come al mattino
CENA
300gr pollo / vitello / cavallo / manzo
verdura a volontà
20 gr olio evo
mangiare prima di dormire non è indispensabile, visto che ceni tardi non serve
sono alto 180cmquanto sei alto?
io me la imposterei cos'
COLAZIONE
80g fiocchi d'avena
250gr albume
20gr mandorle tritate
10gr cocco
SP1
100 g pollo o tacchino se riesci tonno
100 g pane di segale
2-3 noci
PRANZO
150GR riso
150GR pollo
10gr olio evo
SP2
farei come al mattino
CENA
300gr pollo / vitello / cavallo / manzo
verdura a volontà
20 gr olio evo
mangiare prima di dormire non è indispensabile, visto che ceni tardi non serve
potrei fare così solo che non mangerei tutta quella roba nello spuntino 1 visto che vado in piscina nel mezzogiorno e non riesco ad avere lo stomaco vuoto.
Pero nei giorni in cui non vado in piscina al mezzogiorno potrei provare così
- Stato