cosa avete mangiato?

[alessio82]

senna, ma non bei il succo di mirtilli?

Prodotti bici scontati

 

[rubens]

Vengo gia da una esperienza di cho a colazione

per carità, parlo di mezza mela a pezzi, giusto per avere meno fame in mattinata e toglierti il vizio cicche!

 

[senna977]

Non ho mai senso di fame durante la giornata da quando ho cambiato dieta.
Succo di mirtilli ogni tanto

 

[alessio82]

beh
succo di mirtilli sono cho

 

[senna977]

Ho capito i cho ci sono anche nella ricotta nello yogurt.............e in tante altre cose che mangio a colazione, non ho detto 0. e comunque ne bevo giusto un sorso

 

[mardok80]

Vengo gia da una esperienza di cho a colazione

Si pero' bisogna valutare cho e cho non sono tutti uguali.

 

[alessio82]

i cho da succo di frutta sono zuccheri semplici a differenza di yogurt e ricotta :)

 

[rubens]

beh se è un concentrato di mirtillo no, e non penso che senna beva i succhi della zuegg ...

 

[senna977]

beh se è un concentrato di mirtillo no, e non penso che senna beva i succhi della zuegg ...

tu si che mi conosci

 

[rubens]

ehehehe, lo so lo so...
gabri, ieri vagavo per l'esselunga per cercare una valida alternativa ai mielini nel durante.
tieni conto che faccio fatica a digerire i cibi solidi, quindi zero barrette e chimicaglie varie; nell'ordine ho passato in rassegna:
- sciroppo di dattero; disgustoso, troppo dolce, già mangio poco, almeno prendere soddisfazione da quello che butto giù
- datteri al naturale: mi piacciono ma hanno un sacco di fibra 8gr circa ..
- fichi secchi: the best ma anche loro hanno abbastanza fibra e li ho provati con scarsi risultati di digestione
- albicocche secche: provate in passato ma è come prendere acqua fresca, nessun effetto booster
- fruttini: mi son venuti a noia
- pasta di mandorle, troppo zucchero raffinato
- banana: mi fa da tappo, orribile
alla fine???

 

[senna977]

tI RIMANE IL BUON VECCHIO MIELE! dOMANI PROVO SCIROPPO DI DATTERI

 

[mardok80]

ehehehe, lo so lo so...
gabri, ieri vagavo per l'esselunga per cercare una valida alternativa ai mielini nel durante.
tieni conto che faccio fatica a digerire i cibi solidi, quindi zero barrette e chimicaglie varie; nell'ordine ho passato in rassegna:
- sciroppo di dattero; disgustoso, troppo dolce, già mangio poco, almeno prendere soddisfazione da quello che butto giù
- datteri al naturale: mi piacciono ma hanno un sacco di fibra 8gr circa ..
- fichi secchi: the best ma anche loro hanno abbastanza fibra e li ho provati con scarsi risultati di digestione
- albicocche secche: provate in passato ma è come prendere acqua fresca, nessun effetto booster
- fruttini: mi son venuti a noia
- pasta di mandorle, troppo zucchero raffinato
- banana: mi fa da tappo, orribile
alla fine???

Il solo miele?
Hai bisogno anche di solido?
Ma e' la fibre che ti da problemi?

 

[rubens]

tI RIMANE IL BUON VECCHIO MIELE! dOMANI PROVO SCIROPPO DI DATTERI

eh si alla fine il miele è sempre il migliore .. ed è pure buono ..

si mardok, già mangio montagne di verdura, se eccedo con le fibre mi si crea il tappone; ma soprattutto con le fibre digerisco poco nel durante

 

[senna977]

per fortuna io nessun problema con le fibbre e cosi posso variare al meglio, sia in allenamento che in gara

 

[senna977]

Ma perche la pasta di mandorle no?

 

[Daddy]

Oggi

Colazione: vit. C, spremuta 2 arancie, 2 uova con fat, ricotta, cannella miele...il solito insomma, anche latte e 2 biscotti integrali....caffè amaro dopo 1h.

Spuntino: 2 noci 1 arancio e caffè amaro

Pranzo prevedo insalata mista con evo (abbondante) e fonte proteica......vedrò cosa passa il convento.

Sera corsa circa 40/45' medio-progressivo, pwo con banana/yogurt/miele/uvetta....cena?. Incongnita n° 2....in mente ho il pesce...

Prima di nanna ricotta cocco cannella e punta di miele.

@rubens: hai mai provato a farti in casa (tramite tua amata mammina) la pasta di mandorle?. Farina di mandore impastata con miele al posto dello zucchero e albume d'uovo, che dici, fattibile?.

@senna: troppo zucchero raffinato nella pasta di mandorle che trovi in commercio.

 

[supermauri83]

colazione caffe`, pranzo 2 piatti abbondanti di fusilli al ragu con sformaggiata super di grana, un hamburgher e un kiwi (ora vo a farmi un caffe`). Stasera prevedo di finire la pasta che e` avanzata oggi, un petto di pollo frutta e caffe`.

 

[nero16]

Se non ti piaciono sostituiscili con altre fonti proteiche.
Non ha senso mangiare una cosa che non ti appaga.

In effetti ho iniziato a mangiarli seguendo le vostre abitudini, cmq prima di abbandonarli definitivamente proverò a condirli con alimenti salati, devo dire che oggi con miele e marmellata non mi sono proprio piaciuti, io sono per i dolce o salato, non riesco ad unirli!

come li prepari gli albumi?io è da poco più di una settimana che sto provando la nuova colazione a base di albumi e ne sono soddisfatto. Senso di fame 0 a lavoro e tiro tranquillamente oltre le 17 (lavoro, bici, pranzo alle 17).
Prova a prepararli in maniera differente...io preferisco mantenermi sul "salato" e aggiungo agli albumi, leggermente montati, prima la ricotta..amalgamo...poi scamorza, prosciutto cotto e un cucchiaino di grana. Se troppo denso "l'impasto" diluisco con un goccio di latte. In forno per 15 minuti a 150° e viene fuori una frittatina niente male.
Ma rimane il principio fondamentale per cui la colazione è "estasi sensoriale", una sorta di "orgasmo alimentare"! Meglio assumere alimenti che gratifichino la mente. Gli albumi non sono una prescrizione medica!Se non ti piacciono esistono tante altre possibili colazioni da testare.

Proverò a stare sul salato domani, come da tuo consiglio, aggiungerò un pò di parmigiano e prosciutto cotto a pezzettini;
cmq li cuocio in microonde io, per questione di tempo, in 5 min sono pronti!

 

[nero16]

Pranzo di oggi 200 gr riso con sugo, una scatoletta di tonno al naturale, un pò di verdura;
oggi dopo l' allenamento in soglia di ieri mi sarei mangiato un kg di riso!!!
Secopndo voi è meglio mangiare più carboidrati il giorno stesso dell' allenamento o quello prima (mi alleno alle 18,30 per questo la mia domanda)

 

[gabriele1978]

In effetti ho iniziato a mangiarli seguendo le vostre abitudini, cmq prima di abbandonarli definitivamente proverò a condirli con alimenti salati, devo dire che oggi con miele e marmellata non mi sono proprio piaciuti, io sono per i dolce o salato, non riesco ad unirli!



Proverò a stare sul salato domani, come da tuo consiglio, aggiungerò un pò di parmigiano e prosciutto cotto a pezzettini;
cmq li cuocio in microonde io, per questione di tempo, in 5 min sono pronti!

guarda se hai intenzione di provarli così aggiungici anche un pò di scamorza e un pò di ricotta....poi non te ne separi più prova prova...io è una settimana che non vedo l'ora di fare colazione!