cosa avete mangiato?

[senna977]

Solita colazione......solito pranzo sui rulli......solito post del sabato.....cena salmone e verdura a iosa 100g mozzarella bufala 50g parmigiano fettina scamorza..... e domani a tutta sotto l'acqua

Prodotti bici scontati

 

[vasco 90]

e domani a tutta sotto l'acqua

già...speriamo di no...


@matty: no no, grave in chianti

balestra l'anno passato, bella gara, xò molto veloce...60orari pianura 45 salita..

 

[Granfondista]

Solita colazione......solito pranzo sui rulli......solito post del sabato.....cena salmone e verdura a iosa 100g mozzarella bufala 50g parmigiano fettina scamorza..... e domani a tutta sotto l'acqua

Che la forza sia con te!

 

[senna977]

piu che altro lo sforzo.......................

 

[Granfondista]

piu che altro lo sforzo.......................

 

[CAVALLO PAZZO]

PW ho ripreso con il Vitargo.

 

[mardok80]

Solita colazione......solito pranzo sui rulli......solito post del sabato.....cena salmone e verdura a iosa 100g mozzarella bufala 50g parmigiano fettina scamorza..... e domani a tutta sotto l'acqua

Superstizioso

 

[Redoute]

Il riepilogo di ieri, giornata anche questa impegnativa al lavoro (niente corso di formazione per questo fine settimana).

COLAZIONE: caffé, crostata di frutta, polline e pappa reale;

SPUNTINO: alcuni biscotti con la frutta;

PRANZO: praticamente saltato in quanto una collega ha fatto un piccolo rinfresco per il suo compleanno ed ho preso qualche pizzetta salata, un bicchiere di succo di frutta e un dolcetto secco;

CENA: spaghetti alla "gricia" (200 gr circa in previsione del giro in bici di questa mattina), un pezzetto di formaggio grana, insalata mista

 

[Redoute]

Ecco il riepilogo di ieri.

COLAZIONE: 4 fette biscottate con il miele;

- 2h e 40 minuti circa di uscita su strada in bici (67 km);

PRANZO: pasta al pomodoro e un pezzo di formaggio grana;

MERENDA: frutta mista

CENA: petti di tacchino alla mugnaia e insalata mista

 

[G_trail]

oggi
colazione:
50gr purè di fave e patate (ieri sera 200 gr + rigatoni con burro noci pan grattato, consigliato)
1 fetta di pane con marmellata senza zuccheri
200 soia + 20 whey

pregara (mtb 1h 35' a tutta)
2 redbull senza zucchero
1 banana
durante 1 fruttino zuegg

pwo 1 fruttino zuegg 6 gr bcaa thè verde 2 arance

pranzo/spuntino
80 gr purè di fave e patate (finalmente l'ho finito!)
200 gr diaframma
3 noci

stasera si cena in macelleria (dalle mie parti molte hanno il punto cottura, na specie di ristorante che fa solo carne e ti scegli la carne al banco)

 

[alessio82]

scrivo anche io va.
stamattina ora 9 lungo di corsa 26km senza colazione,
al rientro 6g di aminoacidi e 2u cucchiaini di miele
ore 12:15 pranzo
piatto di pasta al ragù..circa 120g
sogliola al forno circa 200g
cavolo cappuccio

poco fa 1 arancia e 100g albume avanzato dai tuorli di ieri

stasera....boh

 

[Luca69]

colazione con risotto alla veneta
Merenda con macedonia
stasera petti di pollo alla pizzaiola con fagiolini
Sto we ritenzione a nastro :1,5 +!!

 

[mardok80]

oggi
colazione:
50gr purè di fave e patate (ieri sera 200 gr + rigatoni con burro noci pan grattato, consigliato)
1 fetta di pane con marmellata senza zuccheri
200 soia + 20 whey

pregara (mtb 1h 35' a tutta)
2 redbull senza zucchero
1 banana
durante 1 fruttino zuegg

pwo 1 fruttino zuegg 6 gr bcaa thè verde 2 arance

pranzo/spuntino
80 gr purè di fave e patate (finalmente l'ho finito!)
200 gr diaframma
3 noci

stasera si cena in macelleria (dalle mie parti molte hanno il punto cottura, na specie di ristorante che fa solo carne e ti scegli la carne al banco)

IL red bull io lo butterei nel cesso.

 

[matty]

IL red bull io lo butterei nel cesso.

io la adoro, come gusto è troppo buona

 

[mardok80]

io la adoro, come gusto è troppo buona

Il problema e' quello che ce' dentro:http://attivissimo.blogspot.com/2007/06/antibufala-red-bull-bevanda-letale-di.html

 

[miky]

a pranzo oggi brasato di cervo piu dolce , pomeriggio 2 orette di rulli e stasera 2 spritz e stuzzichini vari .... allez

 

[matty]

Il problema e' quello che ce' dentro:[url]http://attivissimo.blogspot.com/2007/06/antibufala-red-bull-bevanda-letale-di.html[/URL]

ma per una lattina alla domenica mattina non ne vedo niente di male, in corsa ha il sapore giusto

 

[ALEXNAPOLI]

Condivido il pensiero di mardok sulla red bull xrò penso che prima di una gara può aiutare la prestazione fisica xrò è giusto che si sappia che un suo uso quotidiano fa molto male!!!

 

[mardok80]

ma per una lattina alla domenica mattina non ne vedo niente di male, in corsa ha il sapore giusto

D'altrone e' come tutto 1 ogni tanto non e' quello che cambia,pero' io non la bevo

 

[ALEXNAPOLI]

Cmq oggi uscita anche sotto la pioggia ma per soli 40km a ritmo molto blando(vabbè inizio la settimana di scarico!!) oggi a pranzo mi son ritrovato la lasagna non potevo e non volevo dir di no!!!! Da domani 3 giorni stretti di deplezione e quindi low carbo poi da giovedì si ricarica x domenica!!!!