Mi sembra che sei un po' ottimista... La forza degli atleti top è la poca forbice nel differenziale maratona a secco-maratona IM, credo che Mark Allen non è mai sceso sotto le 2.20' (suo obiettivo nella maratona secca, comunque fallito non di pochissimo), Stadller ha fatto 2.32', ci sono alcuni più veloci , ma non atleti top. Il fatto è che è una distanza che non allenano a secco e l'allenamento per l'IM non è uguale a quello di una maratona secca.2h10' effettivamente è molto basso come tempo, ma penso che loro un 2h18/2h20 lo abbiano nelle gambe. poi son pochissimi i casi e gli atleti che riescono a stare sotto le 2h45'
Ma questa è la sezione di triathlonProbabilmente lo è proprio perché è nella sezione bici da corsa.
Forse una volta, adesso tanti atleti cominciano subito con il triathlon, al massimo arrivano dal nuoto, altri sono eccezioni.Innanzitutto i campioni di tale disciplina sono CAMPIONI di una disciplina singola (non solo bravi), quindi nuotatori (raro), ciclisti (spesso), runners (meno spesso)
Personalmente io fiato mi è venuto da quando ho iniziato a correre a piediuna capacità polmonare raggiungibile solo con anni di allenamento
Mi pare eccessivo. Prova a fare una salita al 20% o in piano con il 55x11 e vediamo se i tendini lavorano o no.A differenza del ciclismo il corpo è 5 volte più sollecitato e quindi serve anche un maggiore sviluppo dei tendini
Se metti Nibali (o un qualsiasi professionista di livello) in acqua sono certo che nuota più veloce di me, anche per 4 km.La difficoltà nel triathlon è già nel finire la gara. A un ciclista sembra facile combinare i 3 sport, ma se ci provasse rimarrebbe stordito dopo la prima disciplina
Riscaldamento ? beati loro allora...il nuoto è un semplice riscaldamento da fare al 70% delle proprie potenzialità
Mi risulta che solitamente siano vietatei 180km costringono al sapiente uso delle scie (che non sono scontate come nel ciclismo)
Condivido !Detto questo occhio quindi anche quando fate i paragoni con il ciclismo estrapolando i dati del triathlon: diverse bici, diversi atleti, diversa finalità.
Senza commenti mi rendi difficile risponderti.
a) Semplice, se tale news fosse stata riportata in un sito di triathlon avremmo letto commenti meno campati in aria... non so se fare rientrare anche il tuo!
b) Altrettanto semplice, molti triatleti non nascono come tali, ma nella loro adolescenza hanno gareggiato solo nelle discipline singole che ti ho citato. Dato il punto f, generalmente la loro storia è di tipo maratoneta oppure ciclistico, molto spesso si sono fatti le ossa nel duathlon e infine sono approdati al triathlon.
c) Mai fatto nuoto, presumo. Un conto è la VO definita dalla spirometria, che vai a misurare in ospedale. Un altro l'effettiva tua capacità di respirare facendo nuoto. La respirazione nel nuoto necessita di un allenamento tutto suo la cui padronanza avviene dopo mesi se non anni.
d) Il ciclismo è definito uno sport "sospeso": il tuo peso è sollevato da terra e sostenuto dalla bici. Il tuo corpo ha meno forze di compressione a carico della schiena e i muscoli delle gambe lavorano in compressione. La corsa, al contrario, deve sostenere il peso del tuo corpo e i muscoli delle gambe lavorano in estensione, cioè provvedono a fornirti la "spinta" necessaria al moto. Studi scientifici hanno dimostrato che la corsa crea un carico alle articolazioni e alla muscolatura 5 volte superiore a quello provocato dal ciclismo. Inoltre il costante sobbalzare sul terreno crea microtraumi a danno delle articolazioni del piede - fare 42km è oltre le possibilità di chiunque non sia allenato per quanto se ne possa bullare sui forum (l'allenamento rafforza infatti non solo i muscoli, ma anche i tendini e le articolazioni).
e) Per un tipico ciclista con ipertrofia muscolare inferiore e ipotrofia del tronco superiore i soli 4km del nuoto sarebbero un'impresa. Anche qua, è necessario un allenamento.
f) Il nuoto è la prima delle 3 discipline e, come vedi dai dati, è circa il 20% della gara. Ciò significa che anche mantenervi una andatura che ti faccia stare non fra le prime posizioni non pregiudica l'andamento della gara. E' risaputo fra i concorrenti del triathlon (presumo quindi tu non ne faccia parte) che sia di prioritaria importanza non cercare di eseguirla al 100% dello sforzo e mantenersi invece su una traiettoria che eviti scontri con altri e non costringa a sforzi eccessivi (che in 4km possono facilmente tramutarsi in crampi al polpaccio).
g) I 180km sono oltre molte tappe del Giro d'Italia, che viene compiuto a squadre con ciclisti che si danno il cambio in scia per risparmiarsi le forze (senza considerare i profili altimetrici). Il triathlon è una competizione singola e quindi riuscire a sfruttare le scie degli altri partecipanti (pur se ciò significhi diminuire la propria andatura naturale) per risparmiare energie e superarli in un secondo momento o nel segmento della corsa è una delle strategie più efficaci (ma non certo ovvie) per ottenere i primi posti (la bici da triathlon è aerodinamicamente simile a quella da crono per cui le scie forniscono un ancora maggiore aiuto rispetto al ciclismo su strada).
Questa discussione è fichissima...
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Detto questo occhio quindi anche quando fate i paragoni con il ciclismo estrapolando i dati del triathlon: diverse bici, diversi atleti, diversa finalità.
I 180km del triatleta non sono quelli che fate voi nel giro della costiera amalfitana.
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