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Deleted member 2182
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Se mangi 100kcal di cibo di ottima qualità o 100kcal di cibo di pessima qualità sempre 100kcal sono....
Dieta ciclista
- Creatore Discussione AntonioDestino
- Data di inizio
- Watchers 15
Se mangi 100kcal di cibo di ottima qualità o 100kcal di cibo di pessima qualità sempre 100kcal sono....
EGuarda è un problema comune quello di mangiare male, però l'importante è ravvederesi.
Io l'ho fatto all'età di 39 anni.
Ho iniziato a guardare il cibo solo come fonte di sostentamento.
Certamente ci stanno gli strappi le concessioni, ma poi bisogna tornare subito alle regole.
Questo non è vale solo per i ciclisti "ambiziosi" ma in generale per il benessere del nostro organismo.
E' verissimo, si può stare a dieta per un periodo limitato nel tempo, poi, quando si ricomincia a mangiare come prima si ingrassa inesorabilmente!!!
Bisogna adottare un regime alimentare controllato e sano sempre, certo ci stanno anche gli strappi, guai se no, ma poi bisogna rientrare in carreggiata!!!
Pertanto, la formula magica è: mangiare sano ed equilibrato e fare attività sportiva per non meno di tre volte la settimana!!!
Saluti Mima
D
Deleted member 2182
Guest
Questo l'ho capito leggendo i tuoi interessanti post....ma lui parlava di qualità degli alimenti... non credo si possa ingrassare se si compra la pasta del discount piuttosto che una di qualità.....
forse mi sono espresso male, volevo solo sonstenere le diete con le quali si perde ad es. 1 Kg al mese più tosto che una dieta che promette di farti perdere 10Kg in 10 giorni. naturalmente è solo la mia opinione. a presto
No, in effetti in quel caso non c'è differenza, sono entrambi prodotti per solo uso esterno.
magari un prodotto meno "pulito" di un altro, può darti QUALCHE caloria in più ma la differenza è risibile
1gr di proteine 4 calorie
1gr di carboidrati 4 calorie
1gr di grassi 9 calorie
ovviamente tra una fesa di tacchino e la spuntatura di maiale, c'è una grossa differenza di calorie, visto che la seconda costa poco ma avrà il 50% di grasso
Mi sa che nn hai capito niente! Io ho problemi di peso e non mangio per due, ne sono malato. Il problema dell'alimentazione è, appunto, un problema, non una leggenda. La qualità e la composizione degli alimenti influisce tantissimo: ma allora finora che abbiamo scritto???
beh certo un tiramisù è ipercalorico è fa ingrassare, mà può essere di ottima "qualità"
ma un "alimento" singolo che sia di massima qualità o OGM, cambia la sua composizione in maniera impercettibile dal punto di vista delle calorie.
però per essere sicuro di avere capito bene mi paicedrebbe che mi facessi un esempio pratico per quanto riguarda "La qualità e la composizione degli alimenti influisce tantissimo"
Fare un pasto di 2000 cal o farne 5 da 400 è diverso. Mangiare solo carbo o solo proteine è diverso dall'abbianare ogni volta carbo-grassi e proteine... Insomma cosa che abbiamo detto finora, anche tu stesso se non sbaglio... Liquidare il problema dicendo che "chi ha problemi di peso mangia per due" vuol dire buttare al wc i 231 post precedenti, o no?
D
Deleted member 2182
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Secondo me no.
Prendi 100 persone in sovrappeso, 90 per me mangiano troppo e basta.
...Prova a farti scrivere su di un foglio di carta tutte le cose che mangiano durante le 24 ore di una giornata e poi vediamo di cosa sono composte, ci scommetto le paxxe che molte sono light, il resto carbo ad iperbolico IG e magari qualche bel grasso idrogenato che ci rende socialmente accettabili...
Occhio ragazzi a non esagerare: la dieta deve essere vista come un nuovo stile di vita, lentamente assimilato, come modus vivendi.
Nessun sacrificio eccessivo, altrimenti si finisce per odiare la bici o la vita.
Nessun sacrificio eccessivo, altrimenti si finisce per odiare la bici o la vita.
per un sedentario può essere spesso "mangi poco e pure male" e ti assicuro che è il problema tipico, colazione inesistente, pranzo ridicolo, abbuffata a cena.
per uno sportivo con diverse ore di attività settimanale, che magari ti fanno bruciare, 7/8000kcal settimanali, la vedo una posizione più difficile da difendere, solo dire "mangio male" mi sembra un pò poco; "mangio TANTO e male" mi suona meglio
Questo punto mi sembra piuttosto interessante.
Se mangio bene non non mi viene facile mangiare tanto.
Viceversa se mangio male è molto più semplice degenerare anzi, istintivo.
Se mangio bene non non mi viene facile mangiare tanto.
Viceversa se mangio male è molto più semplice degenerare anzi, istintivo.
se mangi "bene" a parità di calorie stai sicuro che il volume del cibo è maggiore.
se mangi "male" purtroppo nel 99% dei casi mangi roba "buona" ipercalorica che mangi più volentieri e più abbondantemente e che spesso non è neppure saziante
esatto. abituati a mangiare bene, cambia lo stile di vita: non si aspetta più la cena o il pranzo come occasione per riconcicliarsi con il mondo...