dimagrire con l'uso del rullo. 171x 79kg.

[sepica]

Be si effettivamente sono secchi, ma due granetti x pasto sono giusto 22 gr. totali, una curiosita' seria l' avrei nei confronti delle uova sode piuttosto che fritte ecc., voglio dire il principio macrocalorico e' rinchiuso nel biaco (albume) o nel rosso(torlo), oppure si puo' mangiare entrambi, chiaramente evitando di abbinarle con la carne x es..
Xil resto frutta e verdura a volonta'!!!

appunto 22 gr di granetti sono circa 40 gr di pane "umido" che oltretutto sazia di piu, che io sappia anche per la buona conservazone delle proteine l'uovo e' meglio mangiarlo ad "occhio di bue" ovvero bianco ben cotto e tuorlo appena scottato, ancora liquido, che e' anche molto piu buono

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[senna977]

Io ti consiglio di prendere comde base la dieta gift

 

[MrSpock]

Ho fatto un casino ma come si mettono le citazioni??

Per quotare un messaggio con il suo nick ti basta cliccare sul tastino "quota".
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Massimo

 

[devilbike]

a me sembra che raulex sia veramente alle prime armi per cui starei sul semplice; visto che vuoi iniziare a perdere 5kg, ma in teoria ne potresti perdere molti di più per essere in "peso forma", diciamo che almeno all'inizio non devi preoccuparti di avere una sintonia fine, di seguire quel metodo o l'altro, devi solo sgrezzare parecchio.
per fare questo , come in molti hanno già suggerito, inizia a muoverti e fallo con regolarità, e dal punto di vista alimentare, oltre ad eliminare i soliti cibi che non servono a niente (fritto, dolci, etc..) mangia di meno, controllati sulle quantità e vedrai che pian piano non solo cali senza squilibri, ma ti abitui ad un regime alimentare molto più regolare e sano; dopo, quando poi avrai perso 4-5-6 o7 chili e vorrai limare gli "ultimi" chiletti, allora ti puoi incominciare a preoccupare di come, cosa e quando.
buon dimagrimento e buone pedalate

 

[Fabio65]

@dott. spock

premetto che la mia è una domanda pura e semplice senza la minima intenzione di innescare alcuna polemica e motivata solo ed unicamente
dal desidero di comprendere, leggendo le cose permesse mi spiccano in
effetti alcuni alimenti pesantemente e pericolosamente additivati (nitrati/nitriti) ed un quantitativo di sale decisamente oltre il massimo
salutistico... Onestamente questo mi pare strano in regime di una qualsiasi
dieta....

 

[MrSpock]

leggendo le cose permesse mi spiccano in
effetti alcuni alimenti pesantemente e pericolosamente additivati (nitrati/nitriti) ed un quantitativo di sale decisamente oltre il massimo
salutistico... Onestamente questo mi pare strano in regime di una qualsiasi
dieta....

Quali in particolare ?
Ti riferisci a questo ?

Per la carne Sì a bresaola, arrosto, tacchino, manzo, stufato, roastbeef, carne salada, prosciuto, speck.
Per i formaggi Sì a mozary, philadelphia light, magrella, primo sale, quartirolo, ricotta.
Assolutamente vietati fritti, dolci, sott'oli, frutta secca, banane, cachi, fichi, uva, bibite dolci e salse.

Ovviamente quella non è la mia intera dieta, ma solo la parte concernente l'elenco di scelte di secondi. Ovviamente si parla di 1 sola di quelle cose per volta e di una quantità di circa 100/150g quindi non comprendo (senza polemica anche da parte mia) la tua preoccupazione sulla quantità di sale.
Oltretutto io mangio tutto il resto (pure l'insalata), per mia preferenza, senza sale.

Massimo

 

[Fabio65]

Ti riferisci a questo ?

Ovviamente quella non è la mia intera dieta, ma solo la parte concernente l'elenco di scelte di secondi. Ovviamente si parla di 1 sola di quelle cose per volta e di una quantità di circa 100/150g quindi non comprendo (senza polemica anche da parte mia) la tua preoccupazione sulla quantità di sale.
Oltretutto io mangio tutto il resto (pure l'insalata), per mia preferenza, senza sale.

Massimo

Si Massimo, mi devi scusare ma l'elenco di insaccati faceva cadere in errore. Anche io 'cedo' al Parma (salato) ed alla Bresaola (addittivata) di tanto in tanto, ma come dici te mai oltre i 150 gr.

La limitazione del sale è un pò la mia bestia nera, nel senso che è il sacrificio più grosso (ma necessario) per chi deve calare come me.

Grazie per la tua risposta!
Fabio

 

[MrSpock]

Grazie per la tua risposta!
Fabio

Massimo