credo che questa discussione sia quella adatta ad esporre il mio problema
circa 10 giorni fa mentre pedalavo (prima uscita con la sella più alta di circa 10/15 mm rispetto alla posizione forse un po' troppo "bassa" fino a quel momento tenuta) ho iniziato ad avverirtire un fastidio abbastanza accentuato nella zona dell'incavo dietro il ginocchio.... nel giro di 20 km il fastidio è aumentato fino a diventare quasi dolore
mi sono fermato e ho rimesso la sella all'altezza originaria riuscendo senza grossi problemi a tornare a casa
la sera il dolore era molto acuto a tal punto da far fatica a camminare
il giorno dopo il dolore era sparito e da bravo pirla mi sono fatto una 40ina di km in bici a ritmo blando e senza tirare rapporti
dopo i primi 20 km il fastidio è tornato..
in sostanza quando pedalo d'agilità anche a cadenze di 110/120 rpm non succede nulla mentre sento un fastidio acuto quando forzo per prendere il ritmo (es. se mi fermo le prime pedalate sono fastidiose poi il tutto passa)
il dolore si avverte sia in fase di spinta che in fase di richiamo della gamba
ho fatto 4 giorni di stop in cui non avvertivo il minimo dolore e a quel punto mi sono deciso a fare un breve giro...
il fastidio è tornato.. niente a che vedere con la prima volta ma ho avvertito un po' di dolore
altri 3 giorni di stop e nel we decido di farmi un paio di giri.. e il fastidio torna...
sceso dalla bici il fastidio c'è ma non è minimamente paragonabile al dolore paralizzante delle prime due volte...
mi metto l'anima in pace e decido di prendermi un periodo più lungo di tregua, prendo antiinfiammatori a base di ibuprofene, evito sforzi con la gamba in questione e faccio fare il "lavoro sporco" (alzarmi in piedi, salire le scale etc.) principalmente alla gamba sana
ora sono a 5 giorni di pausa e sicuramente starò fermo fino a sabato (quindi una settimana completa di stop con 4 giorni di antiinfiammatori che mi hanno bucato lo stomaco)
il fastidio seppur in forma lieve permane la mattina mi alzo dal letto e subito avverto questo fastidio, quando cammino e faccio le scale avverto questo leggerissimo fastidio che non sembra voler diminuire...
prima di andare dal medico (che ormai mi odia perchè negli ultimi mesi tra dita affettate, tonsilliti, problemi vari, RMN alla schiena sono da lui almeno una volta a settimana e ho da smaltire ancora un tot di esami e visite specialistiche da fare) volevo sapere se qualcuno dei forumendoli ha avuto esperienze simili e può darmi consigli
può essere solo un'infiammazione o potrebbe essere qualcosa di più serio a livello tendineo o muscolare?
il mio lato "saggio" mi dice di non mettere il sedere sulla sella per almeno un'altra settimana ma la voglia di pedalare specie adesso che arrivano le belle giornate è troppa... dite che è meglio star fermi o un giro senza forzare con rapporti agili posso anche farmelo?
grazie
Io sapevo che in quel caso si dice "piede supinato", non "pronato"Vi dico che sono un pronatore, cioè, cammino poggiando esternamente i piedi.
Kapezzoli, vorrai dire mm. e non cm....... 1 cm è già un' enormità.....Dico anche che il problema, sicuramente, è dovuto ad una errata postura in bici, sarà di qualche cm, ma lo è..
giustoIo sapevo che in quel caso si dice "piede supinato", non "pronato"
Porca vacca, saresti il primo...... l' unico biomecca "virtuale" qui è JFB'07, presumo sia lui che ti ha indicato la posizione, dovresti segnalare la cosa sul Topic dedicato e discuterne con lui..... non avere timore, ti saprà aiutare.La visita dal biomeccanico??diciamo che "virtualmente" l'ho fatta....VIRTUALMENTE... e non chiedetemi altro per favore..che abbia interpretato male io rilevandomi le misure, che siano sbagliate quelle risultate, il problema c'è ancora.... :'(
Ecco....centrato....lui è stato sempre molto disponibile, sempre e tutti lo elogiano per la sua grande cortesia, e io mi metto per primo...
Ma purtroppo, ho appurato che basta un nulla per variare le misure rilevate....tent'è vero che ti tutte le misure, ho dovutro fare diverse prove, anche 4-5 volte e far la media.....ora, visto che le regolazioni in bici son tante volte MILLIMETRICHE, penso che rilevare le proprie misure non sia cosa da fare in casa, ma da persone competenti....e quindi preferisco ora farmi rilevare FISICAMENTE le misure da un altro biomeccanico, di passaggio per la sardegna e farmi mettere in sella una volta x tutte....
Non sono un grande fan delle "misure antropometriche" e non credo nemmeno a "una volta per tutte"...... purtroppo abbiamo tutti prima o poi qualche problemino..... si cerca di risolverlo ma non sempre ci si riesce.....spero che tu ci riescae quindi preferisco ora farmi rilevare FISICAMENTE le misure da un altro biomeccanico, di passaggio per la sardegna e farmi mettere in sella una volta x tutte....
grazie delconsiglio Specialized2008, infatti, prima di aquista re altro materiale per la mia 2ruote, investirò in una vistìita antropometrica...che probabilmente non risolveranno i miei problemi fisici, ma almeno eviteranno che ne compaiano dei nuovi.....spero...notte a tutti!!
Visto che ho detto che vi avrei fatto sapere posto anche qui lo stesso intervento postato nella discussione sulla bandelletta ileotibiale:
Ieri sera sono andato dal fisioterapista che mi ha diagnosticato una infiammazione della bandelletta ileo tibiale sx; l'infiammazione a quanto pare è leggera infatti sento fastidio/dolore solo quando salgo in bici; mi ha detto che è un problema più frequente per chi pratica corsa ma può capitare anche ai ciclisti, soprattutto se sono mal messi in bici; a tal riguardo spero che le regolazione dell’assetto fatta la scorsa settimana possa servire a qualcosa. A livello di muscolatura ho una ipotrofia sx (si vede anche a occhio quando i muscoli sono in tensione) del vasto mediale oltre ad un appoggio non corretto del piede sinistro (queste sono a suo avviso le cause dell’infiammazione). Ora devo fare alcuni esercizi a corpo libero per rinforzare il vasto mediale e per la postura e questo, unitamente alla regolazione dell’assetto, dovrebbe risolvere il problema. Altri accorgimenti sono ghiaccio e non forzare durante le uscite. Stretching specifico per ora non ne devo fare. Cosa ne dite? Avete altri consigli?
Cosa mi consigliate di fare?
...ti consiglio di chiedere consiglio! al fisioterapista dal quale sei appena andato, sennò che ci sei andato a fare!! Se è una persona seria e preparata e se ti ha riscontrato quello che ti ha detto, allora saprà lui dirti meglio di chiunque altro che cosa devi fare in termini di riposo, disinfiammazione della parte, esercizi specifici di allungamento e successivamente quali esercizi di potenziamento muscolare.Sono disperato!
A distanza di 3 settimane dal giorno in cui è comparso il dolore oggi ho provato a fare un'uscita ma sono dovuto rientrare dopo pochi km. Il dolore alla bandelletta è ricomparso dopo pochi km forse ancora più intenso rispetto alla "prova" fatta 10 giorni fa. Nei giorni scorsi, nonstante non abbia più toccato la bici, ho provato fastidio anche camminando e a volte sentivo fastidio anche nella parte esterna della coscia (all'altezza della testa del femore) e al gluteo. Su consiglio di un medico, in aggiunta a quanto prescritto dal fisioterapista ho anche preso aulin per 7 gg due volte al giorno, senza risultati. Non so più cosa fare ne cosa pensare. Cosa mi consigliate di fare?
Nulla di tutto ciò. Di cosa si tratta?effekappatì;2106556 ha scritto:hai provato ad escludere una compressione neurologica dello sciatico popliteo esterno?
Hai fatto RMN lombare?
Ho letto tutto. Una sola cosa non ho capito. Tu sentendo il fastidio esci lo stesso in bici o stacchi completamente? Grazie mille per i consigli....
non credo di essere la persona più idonea a dare consigli... non sono un medico o un fisioterapista e quindi ascolta loro prima di seguire i consigli di altri, me compreso
...ti consiglio di chiedere consiglio! al fisioterapista dal quale sei appena andato, sennò che ci sei andato a fare!! Se è una persona seria e preparata e se ti ha riscontrato quello che ti ha detto, allora saprà lui dirti meglio di chiunque altro che cosa devi fare in termini di riposo, disinfiammazione della parte, esercizi specifici di allungamento e successivamente quali esercizi di potenziamento muscolare.
La bici probabilmente non dovresti proprio vederla! pochi giorni fa sei andato dal fisioterapista e oggi sei salito in bici...per fare che? .... ma questo deve dirtelo lui!
Io credo che, come ho già sostenuto nel post da me aperto sulla prevenzione delle patologie di cui si sta discutendo, non si possa sempre partire dal presupposto che la colpa debba essere sempre e solo necessariamente di qualcosa o qualcuno, "basta che la colpa non sia mai nostra"! Con questo non dico che sia sbagliato fare visite da un biomeccanico per rilevare correttamente le proprie misure antropometriche e la conseguente posizione biomeccanica, anzi... è giustissimo probabilmente! Però l'appoggio dei piedi a terra nel tuo caso, le varie tendiniti di tanti altri, per non parlare di ernie a non finire, ecc ecc... tutte queste cose cose c'entrano con la bici? Se ognuno di noi avesse la pazienza di fermarsi un attimo, forse scoprirebbe che molte, se non tutte, di queste patologie poco hanno a che fare direttamente con la pratica ciclistica in assoluto e che si sarebbero presentate comunque in altre situazioni con gli stessi sintomi(c'è chi ha male anche solo a camminare, altri non riescono a scendere le scale o a stare seduti in macchina). Trovare "il modo per ripartire" magari non vuol dire "ripartire al più presto", ma prendere seriamente coscienza di avere un problema e di volerlo risolvere al più presto, magari imparando che tanti di questi problemi si possono prevenire... Scusate, non voglio fare il moralista a tutti i costi con il rischio di diventare pure antipatico, però la penso cosi...grazie delconsiglio Specialized2008, infatti, prima di aquista re altro materiale per la mia 2ruote, investirò in una vistìita antropometrica...che probabilmente non risolveranno i miei problemi fisici, ma almeno eviteranno che ne compaiano dei nuovi.....spero...notte a tutti!!
ok! però non ho capito bene... quando vai dal fisioterapista cosa ti fa praticamente? stai facendo una terapia antinfiammatoria o sei al punto di aver finito tutto questo e non è servito a nulla? Se fosse la seconda ipotesi io inizierei a chiedere al fisioterapista quali esami possano essere opportuni al fine di chiarire l'origine del tuo problema e tornerei da lui con gli esiti di queste analisi (probabilmente rx o rsm)... però è lui che dovrebbe indirizzarti, capisci che qui ognuno da dei pareri in base a delle esperienze dirette (il mio caso), oppure perchè è un medico ma non trattandoti direttamente può solo ventilare delle ipotesi che rischiano magari di confonderti le idee..boh non soil fisioterapista lo sento costantemente! come ho scritto in qualche mio intervento fa ritengo un valore aggiunto sentire il parere di esperti e specialisti (e qui sul forum non mancano...). Inoltre oggi sono salito in bici perchè me lo ha detto il fisioterapista! Lui stesso mi ha detto, trascorso il periodo di riposo di 10 giorni, di fare una "prova" senza forzare per sapere se ho avuto miglioramenti visto il dolore lo sento solo in bici. Appena ho sentito il dolore sono rientrato. Ad ogni modo domani sera rivedo il fisioterapista e vi farò sapere.
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