Non si guadagna nulla di ematocrito e il fatto che il ricambio di sangue sia salutare è una leggenda metropolitana, mi piacerebbe vedere degli studi che lo dimostrano.
Ciò detto, a parte un calo delle prestazioni subito dopo la donazione che si recupera relativamente in fretta e che se non si fanno gare non dovrebbe dare fastidio (posto che se si fanno gare è possibile chiedere di spostare la donazione o sospendere per un periodo di tempo), secondo me con l'esperienza si capisce se si reggono le 4 donazioni all'anno o se conviene farne meno, io ad esempio avevo valori di ematocrito sempre sotto il limite e ho ridotto da 4 a 2 le donazioni perchè altrimenti mi indebolivo troppo.
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