ti ringrazio finalmente una persona che ha capito che la funzionalità degli
integratori deve avere dietro delle basi scentifiche. Sfido chiunque di voi a portarmi una sola revisione scientifica (perchè dovete sapere che la valutazione di un integratore non deve essere: l'ha usato mio cugino e dice che va più forte...mi sono scocciato di interagire con questo tipo di persone). che dimostri che l'integrazione di glutamina, arginina, e nac portino a qualsiasi beneficio tangibile. Caro sepica, non so dove tu abbia letto che sono contrario all'integrazione? sono contrario all'integrazione stupida, quella che porta il solo beneficio di svuotare il portafoglio. Prima che la passione per la bici, sono circa 17 anni che faccio bobybuilding e mi integro da circa lo stesso periodo studiando volta per volta i vari integratori. Attualmente uso le proteine isolate del siero (non 30 grammi al giorno perchè cosi fanno tutti, ma contestualizzati nella mia dieta e solo se non riesco a raggiungere la quota proteica con l'alimentazione), la creatina che è l'unico che ha tonnellate di revisioni scientifiche a supporto. La leucina post-workout, i sali minerali in estate, quando inizio a sudare intensamente, le vitamine ma in quantità ridotta rispetto alle megadosi americane, vitamina c, glucosamina per la mia condropatia (anche se le revisioni non hanno raggiunto un verdetto netto sulla sua funzionalità, ma nel dubbio...), qualche volta il cissus quadrangularis se ho un'infiammazione, ecc... ora dimmi io sarei contrario all'integrazione?