io riprendo stasera ho già il borsone in macchina, ho portato già le pinne secondo voi dopo mesi di inattività natatoria le posso usare già ora per qualche vasca o megli rimandarle tra qualche seduta?
e il nuoto?
- Creatore Discussione riky76
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kikhit
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Io quando è un po' che non nuoto, le prime due volte almeno dedico più tempo alla tecnica (esercizi noiosi ma fondamentali) e lascio perdere pinne e quant'altro.
Io quando è un po' che non nuoto, le prime due volte almeno dedico più tempo alla tecnica (esercizi noiosi ma fondamentali) e lascio perdere pinne e quant'altro.
per la tecnica se ne parla il sabato mattina, in settimana la piscina è piena e anche volendo con la corsia affollata non riesco a farli (e gli istruttori non ti seguono) mentre il sabato posso dedicarmi anche 2 ore e fare quello che voglio
primi 1200m dell'anno
pensavo peggio, buone sensazioni in acqua almeno finchè non è subentrata la stanchezza ai pettorali e alle spalle
pensavo peggio, buone sensazioni in acqua almeno finchè non è subentrata la stanchezza ai pettorali e alle spalle
Grazie ... certo che fare esercizi particolari , stili combinati , non è affatto facile senza nessuno che ti segua
Io già è tanto se qualche volta faccio un po di ex ad un solo braccio o alternato...di piu' non riesco
stavo vedendo i video, notavo la gambata a rana con un elastico sopra le ginocchia a cosa serve?
cmq concordo con M-dis, per imparare bene serve qualcuno che ti segue, ricordo al primo anno il sabato c'era un istruttore che si dedicava al 100% facendo anche 2 ore solo di tecnica ..purtroppo non c'è più alla mia piscina
cmq concordo con M-dis, per imparare bene serve qualcuno che ti segue, ricordo al primo anno il sabato c'era un istruttore che si dedicava al 100% facendo anche 2 ore solo di tecnica ..purtroppo non c'è più alla mia piscina
stamattina corsia libera così ne ho approfittato...delfino 
o almeno io lo interpreto così,magari dall esterno chissa' cosa sarà sembrato
o almeno io lo interpreto così,magari dall esterno chissa' cosa sarà sembrato
Si Vero| Io penso sia uno spunto per capire i fondamentali della tecnica e non solo seguire gli esercizi specifici. Tra i vari video vengono menzionati tanti aspetti riguardo la posizione in acqua, la rotazione di spalle e tronco, la bracciata ... giusto li trovo ben fatti.Grazie ... certo che fare esercizi particolari , stili combinati , non è affatto facile senza nessuno che ti segua
Io già è tanto se qualche volta faccio un po di ex ad un solo braccio o alternato...di piu' non riesco
Lo stile più bello!stamattina corsia libera così ne ho approfittato...delfino
o almeno io lo interpreto così,magari dall esterno chissa' cosa sarà sembrato
Senza fare lo sborone, in una gara di triatlon, con un po' di allenamento, potrei uscire dall'acqua tra i primi 20 su 100 ... e non ho preso una lezione di nuoto in vita mia.
Invece per fare gare di nuoto avremmo dovuto cominciare a nuotare a 6 anni. Quando entrai nella squadra master della piscina che frequentavo, nei primi allenamenti avevo il passo delle ragazze ... ma quelle lente
A rana si tende a divaricare troppo le gambe, cosa che riduce la spinta ed aumenta la resistenza. L'elastico serve ad aquisire il movimento limitando l'apertura delle cosce.
stamattina corsia libera così ne ho approfittato...delfino
o almeno io lo interpreto così,magari dall esterno chissa' cosa sarà sembrato
a me quando distribuivano lo stile delfino.... hanno dato quello di un tonno
secondo un amico che ha nuotato fin da bambino e che è arrivato a buoni livelli è uno stile per cui si nasce portati difficilmente si impara a farlo con rendimento
a me quando distribuivano lo stile delfino.... hanno dato quello di un tonno
Infatti ho specificato che x me è delfino
Chi vede penserà piu' ad un acciuga impazzita
Così do la mazzata finale anche alla spalla
Infatti ho specificato che x me è delfino
Chi vede penserà piu' ad un acciuga impazzita
Così do la mazzata finale anche alla spalla
l'anno scorso mentre feci una specie di vasca a delfino (di più non ce la faccio) un ragazzo master mi chiese ma precisamente che stai facendo
Infatti mi esibisco nelle rarissime giornate senza "veri" nuotatori , solo vergare e qualche acciaccato in riabilitazione , così evito grosse figuacce
oggi 8 vasche ,non consecutive
oggi 8 vasche ,non consecutive
Mah, non lo so. Non sono allenato per queste prove e non mi ci metto nemmeno. Col mio passo attuale metto assieme 3000 mt in un ora facendo serie di diverse lunghezze serie di 100 misti, etc. Piu lavoro muscolare senza obbiettivi specifici. Faccio solo un paragone vedendo come nuotano gli amatori nelle gare triathlon. Per nuotare bene non serve per forza un preparatore, se invece si vuole essere competitivi il treno è passato.
Per esperienza
chi ha sempre nuotato sin da piccolo, viaggia forte
io nuoto da 3 anni e sono in stallo
lo stallo non mi da stimolo a migliorare purtroppo, quindi me la son messa via... e continuo a nuotare senza stra-fare... anzi, la prendo come giornata di scarico
faccio piu o meno 2500mt in 50min...
a volte allungo a 3000 se nn mi sn rotto le balle
chi ha sempre nuotato sin da piccolo, viaggia forte
io nuoto da 3 anni e sono in stallo
lo stallo non mi da stimolo a migliorare purtroppo, quindi me la son messa via... e continuo a nuotare senza stra-fare... anzi, la prendo come giornata di scarico
faccio piu o meno 2500mt in 50min...
a volte allungo a 3000 se nn mi sn rotto le balle
Io da tanto, a fasi alterne , ma comunque ho iniziato troppo tardi quindi x me scarico e riabilitazione dagli innumerevoli problemi articolari
Quando proprio ho voglia faccio 2km filati in 40' , ma capita molto di rado
Per variare e non annoiarmi faccio allenamenti articolati scopiazzando/adattando varie schede che si trovano in giro
1200 m anche oggi, con molte vasche di tecnica... ho le braccia a pezzi
mi sa che anche i sabati di bel tempo li sacrificherò in piscina, se voglio migliorare la distanza delle sedute serali devo lavorare sulla tecnica per abbassare i tempi.
vorrei arrivare a fare almeno 2 km a seduta, nei 2 inverni precedenti sono arrivato a circa 1400-1500 in media
mi sa che anche i sabati di bel tempo li sacrificherò in piscina, se voglio migliorare la distanza delle sedute serali devo lavorare sulla tecnica per abbassare i tempi.
vorrei arrivare a fare almeno 2 km a seduta, nei 2 inverni precedenti sono arrivato a circa 1400-1500 in media
tra i tanti punti deboli...ho scoperto che il peggiore sono le gambe (curioso che sia lo stesso punto debole della bici) in nessun stile riesco a spingere forte con le gambe...infatti quando col pull solo braccia specie a stile do la paga ai miei pari corsia
oggi vorrei fare tecnica cercando di curare questo aspetto? qualcuno ha esercizi da consigliarmi?
oggi vorrei fare tecnica cercando di curare questo aspetto? qualcuno ha esercizi da consigliarmi?
Suppongo ti riferisca allo stile libero.
Nel nuoto su distanze lunghe le gambe fanno più che altro da supporto, non da propulsione.
Servono cioè per bilanciare il corpo e ridurre gli attriti.
Se solo con le braccia e con il galleggiante tra le gambe vai più forte è perché riesci a mantenere il tuo corpo più orizzontale e quindi fai meno attrito.
Come esercizio puoi fare un po' di vasche solo gambe (la gambata deve essere tenendo il più possibile la gamba tesa e il piede disteso) usando la tavoletta oppure con le braccia a rana.
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