è vero, io ho cominciato nel 1990 e fino a 1999 sono sempre migliorato, compensando con la crescita il decadimento naturale
Età e decadimento delle prestazioni atletiche
- Creatore Discussione Big_63
- Data di inizio
- Watchers 4
è vero, io ho cominciato nel 1990 e fino a 1999 sono sempre migliorato, compensando con la crescita il decadimento naturale
Ivan Basso, 33 anni, Giro d'Italia 2010
Cadel Evans, 33 anni, Freccia Vallone 2010
Oscar Freire, 34 anni, Milano-Sanremo 2010
Alessandro Petacchi, 36 anni, Maglia Verde al Tour 2010
Alexandre Vinokourov, 37 anni, Liegi-Bastogne-Liegi 2010
edit: ho visto solo dopo la risposta.
una singola prova a differenza di anni non può dare un riferimento oggettivamente valido, servirebbe un valore medio di tutte le uscite annue come in questo esempio:
Età anagrafica poi non sempre coincide con età biologica e/o sportiva.
Ci sono atleti amatori che, per vari motivi hanno magari avuto pigrizia o poca motivazione ad allenarsi in età giovanile o facevano tutt'altro sport, e i casi non mancano, ma che per talento e doti naturali si ritrovano ad essere all'apice della performance anche in età superiori ai 40.
Oltre a doti fisiche, talento e nuove motivazioni entrano in campo anche altri fattori (lavorativi, famiglia, tempo a disposizione, ecc...).
Sta di fatto che ovviamente se avessero profuso stesso impegno e dedizione a 20 anni probabilmente la loro carriera sportiva avrebbe avuto un'altra parabola e magari adesso sarebbero nauseati dal fare sport a qualsiasi livello.
Età anagrafica poi non sempre coincide con età biologica e/o sportiva.
Ci sono atleti amatori che, per vari motivi hanno magari avuto pigrizia o poca motivazione ad allenarsi in età giovanile o facevano tutt'altro sport, e i casi non mancano, ma che per talento e doti naturali si ritrovano ad essere all'apice della performance anche in età superiori ai 40.
Oltre a doti fisiche, talento e nuove motivazioni entrano in campo anche altri fattori (lavorativi, famiglia, tempo a disposizione, ecc...).
Sta di fatto che ovviamente se avessero profuso stesso impegno e dedizione a 20 anni probabilmente la loro carriera sportiva avrebbe avuto un'altra parabola e magari adesso sarebbero nauseati dal fare sport a qualsiasi livello.
cmq se leggo bene sembrerebbe confermato un calo netto della potenza 5" e una equiparazione a CP20.una singola prova a differenza di anni non può dare un riferimento oggettivamente valido, servirebbe un valore medio di tutte le uscite annue come in questo esempio:
Età anagrafica poi non sempre coincide con età biologica e/o sportiva.
Ci sono atleti amatori che, per vari motivi hanno magari avuto pigrizia o poca motivazione ad allenarsi in età giovanile o facevano tutt'altro sport, e i casi non mancano, ma che per talento e doti naturali si ritrovano ad essere all'apice della performance anche in età superiori ai 40.
Oltre a doti fisiche, talento e nuove motivazioni entrano in campo anche altri fattori (lavorativi, famiglia, tempo a disposizione, ecc...).
Sta di fatto che ovviamente se avessero profuso stesso impegno e dedizione a 20 anni probabilmente la loro carriera sportiva avrebbe avuto un'altra parabola e magari adesso sarebbero nauseati dal fare sport a qualsiasi livello.
Vorrei chiederti se ha fondamenti scientifici la mia sensazione legata al recupero nettamente + difficoltoso e ad un calo + marcato della potenza nelle salite ripetute???
Da preparatore non ti sembra strano che atleti come Gavazzi e Baronchelli, vicini ai 60, siano in grado di stracciare medio fondisti che hanno la metà dei loro anni ( classificandosi nei 20)?
c'è una ricerca sui maratoneti riassunta con i record di categoria ed età:
e qualche altro dato/ricerca su età e recupero
Recupero e percezione di fatica
Come regola generale si può dire che con l'avanzare dell'età (sportiva e non) si deve dare più risalto al recupero e ai gg dedicati ad esso. Se per esempio un giovane atleta riesce a sostenere ED assimilare 2-3 gg di carico a fronte di uno solo di scarico all'interno di un microciclo, un atleta più "anziano" difficilmente riuscirà a seguire lo stesso regime di carico. Evidentemente ci sono però atleti che, in ordine di importanza, per 1) doti naturali 2) tempo a disposizione 3) esperienza-economicità del gesto-tecnica dello stare in gruppo, possono pareggiare in prestazioni atleti più giovani. E' spesso però un'eccezione e non la regola.
PS il grafico nel post precedente valuta i valori CP nel corso di diversi anni e mi serviva per esempio grafico di ciò che sarebbe oggettivamente un'alnalis ad ampio spettro della performance su diversi settori nel corso degli anni e non solo su un singolo valore di soglia (Qui trovi Scatto CP5", potenza anaerobica CP60", Vo2max CP5' e FTP). Da notare che l'atleta ha subito un grave incidente nel 2007 (amputazione gamba all'altezza del piatto tibiale): riduzione di forza=riduzione performance solo in ambiti temporali di carico <5'.
e qualche altro dato/ricerca su età e recupero
Recupero e percezione di fatica
Come regola generale si può dire che con l'avanzare dell'età (sportiva e non) si deve dare più risalto al recupero e ai gg dedicati ad esso. Se per esempio un giovane atleta riesce a sostenere ED assimilare 2-3 gg di carico a fronte di uno solo di scarico all'interno di un microciclo, un atleta più "anziano" difficilmente riuscirà a seguire lo stesso regime di carico. Evidentemente ci sono però atleti che, in ordine di importanza, per 1) doti naturali 2) tempo a disposizione 3) esperienza-economicità del gesto-tecnica dello stare in gruppo, possono pareggiare in prestazioni atleti più giovani. E' spesso però un'eccezione e non la regola.
PS il grafico nel post precedente valuta i valori CP nel corso di diversi anni e mi serviva per esempio grafico di ciò che sarebbe oggettivamente un'alnalis ad ampio spettro della performance su diversi settori nel corso degli anni e non solo su un singolo valore di soglia (Qui trovi Scatto CP5", potenza anaerobica CP60", Vo2max CP5' e FTP). Da notare che l'atleta ha subito un grave incidente nel 2007 (amputazione gamba all'altezza del piatto tibiale): riduzione di forza=riduzione performance solo in ambiti temporali di carico <5'.
Ultima modifica:
Ivan Basso, 33 anni, Giro d'Italia 2010
Cadel Evans, 33 anni, Freccia Vallone 2010
Oscar Freire, 34 anni, Milano-Sanremo 2010
Alessandro Petacchi, 36 anni, Maglia Verde al Tour 2010
Alexandre Vinokourov, 37 anni, Liegi-Bastogne-Liegi 2010
QUOTE]
Senza entrare troppo negli aspetti "tecnico-scientifici" si può senz'altro affermare che al giorno d'oggi la longevità agonistica degli atleti professionisti (parlo dei ciclisti) è aumentata parecchio rispetto a qualche anno fa.
Fino agli anni '70/'80 (scusate se insisto con quel periodo, ma per me è stata l'ultima epoca d'oro del ciclismo) un campione era considerato "finito" a 30 anni. Gente come Gimondi (che vinse il suo ultimo giro a 34 anni) o Moser (che nell'84, a 33 anni, visse il suo anno di grazia: Record dell'ora, Milano-San Remo, Giro d'Italia) erano considerati "fenomeni eccezionali".
Adesso si continua a correre e vincere almeno fino ai 35 anni, ma quest'anno in gruppo c'era ancora gente come Garzelli, Vinokurov, Simoni etc. che sono più prossimi alla soglia dei 40 che dei 30...
Evidentemente il diverso modo di prepararsi, di integrare, di calcolare sforzi e allenamenti ha influito. E poi probabilmente la ricerca ha scoperto che dai 30 ai 40 anni, con l'adeguata cura, un'atleta "di fondo" (certo non un centometrista) ha ancora tanto da dare.
Negli amatori invece il discorso è molto diverso, lì contano di più la tenacia, la "convinzione" ed il tempo cui uno dedica allo sport. Dalle mie parti molti veterani (che fanno "la vita da ciclista") vanno più forte dei senior...
Ivan Basso, 33 anni, Giro d'Italia 2010
Cadel Evans, 33 anni, Freccia Vallone 2010
Oscar Freire, 34 anni, Milano-Sanremo 2010
Alessandro Petacchi, 36 anni, Maglia Verde al Tour 2010
Alexandre Vinokourov, 37 anni, Liegi-Bastogne-Liegi 2010
QUOTE]
Senza entrare troppo negli aspetti "tecnico-scientifici" si può senz'altro affermare che al giorno d'oggi la longevità agonistica degli atleti professionisti (parlo dei ciclisti) è aumentata parecchio rispetto a qualche anno fa.
Fino agli anni '70/'80 (scusate se insisto con quel periodo, ma per me è stata l'ultima epoca d'oro del ciclismo) un campione era considerato "finito" a 30 anni. Gente come Gimondi (che vinse il suo ultimo giro a 34 anni) o Moser (che nell'84, a 33 anni, visse il suo anno di grazia: Record dell'ora, Milano-San Remo, Giro d'Italia) erano considerati "fenomeni eccezionali".
Adesso si continua a correre e vincere almeno fino ai 35 anni, ma quest'anno in gruppo c'era ancora gente come Garzelli, Vinokurov, Simoni etc. che sono più prossimi alla soglia dei 40 che dei 30...
Evidentemente il diverso modo di prepararsi, di integrare, di calcolare sforzi e allenamenti ha influito. E poi probabilmente la ricerca ha scoperto che dai 30 ai 40 anni, con l'adeguata cura, un'atleta "di fondo" (certo non un centometrista) ha ancora tanto da dare.
Negli amatori invece il discorso è molto diverso, lì contano di più la tenacia, la "convinzione" ed il tempo cui uno dedica allo sport. Dalle mie parti molti veterani (che fanno "la vita da ciclista") vanno più forte dei senior...
Aggiungerei alcuni compagni di uscite anzianotti che spesso mi danno filo da torcere, ma ora non ho le foto...
Anche se l'età avanza e le prestazioni calano, le loro passione e voglia di sprintare sono sempre le stesse
qualche dettaglio dal mondo dell'atletica 10000 METRI:
M35 BASE
M45 11%
M50 14,8%
M55 20,3
M60 26%
M35 BASE
M45 11%
M50 14,8%
M55 20,3
M60 26%
Tu sei giovane, non avranno x caso la mia età i compagni che definisci anzianotti?Aggiungerei alcuni compagni di uscite anzianotti che spesso mi danno filo da torcere
Anche se l'età avanza e le prestazioni calano, le loro passione e voglia di sprintare sono sempre le stesse
Sono più vecchi di me e di te (se sei nato nel 63)... ma in giovinezza sono stati grandi atleti quindi quasi tengono testa a noi giovani turisti medio-allenati (6-7000 km annui). E soprattutto sono arzilli, svegli ed estremamente combattivi!
La cosa strana è che hanno 60-70anni ma la loro voglia di correre è inossidabile, superiore alla mia e a quella di altri compagni 30-40-50enni!
La cosa strana è che hanno 60-70anni ma la loro voglia di correre è inossidabile, superiore alla mia e a quella di altri compagni 30-40-50enni!
ehh si ho appena compiuto 47 anni ma quando sono in forma mi difendo ancora bene
, provo una certa invidia quando mi confronto con arzilli sessantenni che vanno + forte di me (in salita), ma dobbiamo considerare che sono in pensione e dedicano all'allenamento ed al riposo 3 volte il ns impegno.
Ultima modifica:
E' vero anche la pensione è positiva ai fini dell'allenamento, hai tutta la settimana a disposizione!
...e poi non tutti siamo uguali, ovvero c'è chi nasce con un motore ferrari e chi fcon un motore fiat 500 a prescindere dall'età.
Ciao.
Mirko
Ciao.
Mirko
Complimenti
io ho gareggiato x anni in mtb dove il calo appare + evidente in quanto con l'età soffro maggiormente i fuorisoglia
Tu avverti maggiore difficoltà di recupero dopo uscite impegnative?
Si deve anche considerare il livello che si aveva da "giovani"; io sono sempre stato scarsino ma almeno adesso calo meno, un atleta di alto livello non può non calare a 47 anni.
Riguardo al recupero soprattutto è per me difficile fare due sforzi massimali ravvicinati.
con l'aumentare dell'età sarebbe bene interpretare le uscite limitando i picchi di potenza massimali e cercando un passo "regolare".
Ragazzi (ultra 45 enni)
sarà anche vero che questi giovincelli ci fregano in salita,
ma noi, ci rifacciamo alla grande in altre situazioni, dove l'esperienza la fa da padrona :
sarà anche vero che questi giovincelli ci fregano in salita,
ma noi, ci rifacciamo alla grande in altre situazioni, dove l'esperienza la fa da padrona :
Ragazzi (ultra 45 enni)
sarà anche vero che questi giovincelli ci fregano in salita,
ma noi, ci rifacciamo alla grande in altre situazioni, dove l'esperienza la fa da padrona :
si sempre però che ce la danno!
come diceva mio nonno:Ragazzi (ultra 45 enni)
sarà anche vero che questi giovincelli ci fregano in salita,
ma noi, ci rifacciamo alla grande in altre situazioni, dove l'esperienza la fa da padrona :
"risparmia la candela che la processione è lunga" !!!!