dovresti fare riferimento al manuale del 510.
io comunque in gc ho azzerato la fc a riposo, se no ti calcola le zone con la modalità di riserva (dovrebbe chiamarsi così).
poi impostata la fc max e le percentuali, le zone vanno in automatico.
ciao
Ora l'ho impostato così
dovresti fare riferimento al manuale del 510.
io comunque in gc ho azzerato la fc a riposo, se no ti calcola le zone con la modalità di riserva (dovrebbe chiamarsi così).
poi impostata la fc max e le percentuali, le zone vanno in automatico.
ciao
(perché non mi quota neanche a me ???)
La sacra scrittura :) parla che la Z2 è la zona che si puo sostenere per 3 6 ore, la Z1 ad esempio è la zona che si puo sostenere senza soluzione di continuità ovvero per sempre, le alre zone ad esempio la Z4 è la zona che si puo sostenere per 20 30 minuti, la Z5 per 5 10, x arrivare alla zona Z7 che puo essere sostenuta per 30 sec.
diciamo che questa è scienza
dunque volendo lavorare in Z2 si consiglia di fare un lavoro proficuo per questa zona dunque 3 6 ore, se poi questo si tramuta in 160 km non lo so anzi a dire il vero è meglio lavorare sulle ore che su i km.
magari non tutti noi hanno la possibilità di fae tante ore in bici, pero vi assicuro che se siete realemnte in Z2 fare 4 5 ore vi resterà "facile".
lavorare in Z2 non porta ad un detoriamento muscolare , anzi lo fortifica, anzi è la preparazione per altri lavori, e dire che poi a dicembre gennaio si è cotti vuol dire che non si sta lavorando in Z2, se non si riesce i problemi sono altri , tipo posizionamento in bici, problemi sotto sella posture sbaliate, o calcolo della Z2 sbagliata
Ma una gara come la mdd si deve fare tutta in z2 per provare a finirla decentemente?
io lascrei stare per adesso discorsi gare...
Ma una gara come la mdd si deve fare tutta in z2 per provare a finirla decentemente?
Vedo che rifunziona il tasto "Quota"...
Allora cambio la domanda, in vista di una gara come la mdd, la fase di fondo dovrebbe essere più lunga?
mah, io in questo primo mese di preparazione, ho tanti lavori in z3 e max 3 ore di WO
z2 solo riscaldamento e per riportarmi a casa.
Mi sto allenando per fare le GF e abbandonare le MF
bah trovo "assurdo" lavorare in Z3 ora.mah, io in questo primo mese di preparazione, ho tanti lavori in z3 e max 3 ore di WO
z2 solo riscaldamento e per riportarmi a casa.
Mi sto allenando per fare le GF e abbandonare le MF
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