Fare Fondo
- Creatore Discussione Fabione
- Data di inizio
- Watchers 199
Detto e ripetuto 1000 volte, non solo in questa discussione e non solo da me, quello che fanno i prof a noi non deve riguardarci.
Perchè mai?
Sintanto che facevano fondo doveva riguardarci, fintanto che facevano le sfr alla Moser tutti a fare le SFR, ora che han cambiato metodologie, non dobbiamo guardarli?
Imho i principi cardine dell'allenamento sono i loro come i nostri.
Ovvio, poi delle differenze nei carichi e nella ripetibilità degli stessi (doppiette e triplette soprattutto) ci sono. Ma fare noi ora quello che loro facevano 20 anni fa, non ha uno straccio di senso.
Altrimenti buttiamo cardio e misuratori di potenza e andiamo come capita perchè tanto siamo amatori.....ma poi se qualche amatore arriva avanti, non lo si spieghi con è dopato o ha motore.
La verità è che il livello medio amatoriale si è spaventosamente alzato, proprio perchè sempre un maggior numero di amatori, approccia in maniera più professionale, quando non professionistica, allenamento, alimentazione e stile di vita in generale.
Si, diciamo che dà diversi consigli sul come andare in bici (oltre che a creare tabelle personalizzate) ,in questo periodo lavora in sala pesi e fà lezioni di spinning, ha aiutato diversi amatori e devo dire che i risutalti sono ben visibili.
Perchè loro sono prof e noi siamo amatori, loro si allenano 8 ore al giorno e noi lavoriamo 8 ore al giorno, loro fanno 35000 km l'anno noi forse 15000 km se tutto va bene, loro assumono 4000 kcal al giorno noi 2500 e così via.
Poi anche nel loro ambito c'è chi preferisce spingere da adesso e chi invece se ne stà buono a fare fondo lento, ognuno sceglie il proprio modo di allenarsi perchè ognuno ha un proprio allenatore che avrà una propria filosofia di allenamento.
Quindi sintanto che loro facevano fondo e sfr allora andava bene emularli, ora che non lo fanno più, non bisogna considerarli?
Non fila mica, imho. A maggior ragione visto che noi facendo meno dobbiamo privilegiare la qualità, più che la quantità, non potendo abbinare entrambe......
Scusami reputo il tuo intervento fuori luogo
Io la domanda me la voglio poter porre, chi mi deve dire cosa mi riguarda e cosa no?
Il topic parla di "FARE FONDO" e il mio interrogativo è pertinente
Qual'è la migliore preparazione possibile per tirare fuori il meglio da un essere umano ? Prevede del fondo o no e in che misura ?
Quindi sintanto che loro facevano fondo e sfr allora andava bene emularli, ora che non lo fanno più, non bisogna considerarli?
Non fila mica, imho.
Io non sono convinto del fatto che nessun prof faccia fondo, come non sono convinto che facendo fondo si raggiungano dei risultati migliori rispetto a non farlo , secondo me è una filosofia di allenamento che può piacere o meno.
Sono completamente d'accordo con il tuo approccio, poi ognuno è libero di modificare - provare - testare vari metodi e seguire varie correnti di pensiero ma mi piace l'approccio dinamico e aperto
Perfetto!!
Allora mandiamo una mail a Vasil Kyrienka e chiediamogli di inviarci,cortesemente, il suo piano di allenamento.
Anche perché non credo ci siano altri modi per vedere se fare fondo porti a dei risultati importanti.
Comunque credo che per preparare una classica monumento, il fondo serve .... e come se serve!!
Certo che il fondo serve. Inteso come resistenza alla distanza.
Tocca vedere se questo fondo lo si fa facendo il fondo ore e ore a z2 o in altra maniera. Propendo per l'altra maniera.
Certo che lo fanno, ma non solo ed esclusivamente (che poi è il contendere)...
poi, ripeto ancora, a ben vedere, a leggere qui ,nessuno fa il fondo come descritto all'inizio (ti metti li e fai solo quello per tutta la seduta e per tutti gli allenamenti che fai)..
chi mette piccoli sprint ogni tot min, chi si fa qualche salitella, chi sedute mtb, ecc...
Samuelgol tu come altra maniera intendi lavori specifici alternati a z2 nella stessa seduta, corretto?
Sarebbe bello vedere questa fase di fondo, ma comunque deve essere letta in un contesto temporale ampio e non solo di dicembre o di novembre.
Sì sì, infatti.
Però fino ad un paio di settimane fa ad onor del vero, quando cioè non avevano ancora iniziato i camp, facevano uscite molto blande.
Ultima modifica:
Io personalmente sto cercando di farlo, certo, per 2h / 2h e 30' e non per 4/5 h, ma forse il mio è più un fare recupero attivo.
