se leggi un paio di pagine prima lo trovi... è il metodo alternativo di calcolo delle zone cardiache...Cioè??
) e sembra di andare in giro in moto, come visibilità.
mai detto il contrario, ci mancherebbe.
; fortunatamente per ora è andata sempre bene, salvo qualche rimprovero sul peso
purtroppo io, causa età, devo invece cominciare a considerare più che i miglioramenti, la conservazione delle mie performance (scarse) o addirittura al loro modesto decremento
purtroppo io, causa età, devo invece cominciare a considerare più che i miglioramenti, la conservazione delle mie performance (scarse) o addirittura al loro modesto decremento
avessi scoperto la bici almeno 10 anni prima
io sono già over 50 e molto lontano dall'essere come quello che ti ha superato
io sono già over 50 e molto lontano dall'essere come quello che ti ha superato
il mio obiettivo è arrivare ad essere come un signore con cui ho fatto un pezzo di Valnerina che aveva 76 anni, la bici "classica" e due gambe da 50enne
Esatto [MENTION=71252]maurocip[/MENTION] il calcolo che su molti siti si trova è esattamente questo, 200 - età e alcuni più evoluti ti fanno inserire anche peso e livello di allenamento per dimostrare di avere un algoritmo più efficiente. Per quanto riguarda le altre zone, si tratta di una % sul livello di soglia, di conseguenza sono un calcolo matematico semplice. Personalmente da anni faccio visita medica sportiva, test di soglia e preparazione sempre nello stesso centro di medicina sportiva a Firenze e mi ci trovo abbastanza bene. E' interessante quando a fine test paragona le differenze rispetto all'anno precedente, se son progressi ok...ma se si tratta di una regressione
