Frequenza cardiaca: tempo di ritorno alla normalità

[Kinex]

Ho notato che pure se arrivo a 150 bpm appena mi fermo la frequenza comincia a scendere ..ora io vorrei avere un'idea (magari una tabella) di quanto velocemente scende il battito..lo chiedo per misurare il mio livello di fitness.

Saluti,
Valerio.

Prodotti bici scontati

 

[yuk]

Ho notato che pure se arrivo a 150 bpm appena mi fermo la frequenza comincia a scendere ..ora io vorrei avere un'idea (magari una tabella) di quanto velocemente scende il battito..lo chiedo per misurare il mio livello di fitness.

Saluti,
Valerio.

Ci mancherebbe che non scendesse da fermo....comunque alcuni polar hanno una funzione per calcolare il livello di fitness attraverso quel parametro, mi sembra di ricordare che un livello ottimo sia il calo di 60 battiti in un minuto

 

[luigibatti]

Caro Valerio, il principio è "meglio sei allenato, più rapidamente il cuore si porta ai suoi bpm di riposo". Se intendi allenare in maniera più mirata il cuore e le sue potenzialità, un allenamento mirata al cardio è il meglio che possa offrirgli.

 

[Kinex]

nessuno di voi ha saputo rispondere alla mia domanda.

 

[kar38]

quando fai la visita medica agonista, si calcola appunto in quanto tempo il tuo cuore ritorna a pulsazioni normali

ecco una spiegazione http://www.medicalsportsrl.it/servi...te_sportive_agonistiche_e_non_agonistiche.php

 

[Luca69]

Caro Valerio, il principio è "meglio sei allenato, più rapidamente il cuore si porta ai suoi bpm di riposo". Se intendi allenare in maniera più mirata il cuore e le sue potenzialità, un allenamento mirata al cardio è il meglio che possa offrirgli.

non esistono tabelle di riferimento.E' una variante che si muove in base allo stato di forma.

 

[yuk]

nessuno di voi ha saputo rispondere alla mia domanda.

Evidentemente non legge le risposte degli utenti
Se vuoi sapere il tuo livello di Fitness in base al calo dei battiti ti compri un polar che ingloba quella funzione...esistono da 20 anni

 

[unzettaro]

Ho notato che pure se arrivo a 150 bpm appena mi fermo la frequenza comincia a scendere ..ora io vorrei avere un'idea (magari una tabella) di quanto velocemente scende il battito..lo chiedo per misurare il mio livello di fitness.

Saluti,
Valerio.

non ho mai controllato di quanto scende la mia fc
stamattina leggendo il topic mi é venuta voglia di test...!!
oggi durante l'allenamento ho provato a fermarmi per vedere cosa succede

fc a 155bpm
ho smesso di pedalare per 30"
fc a 107bpm

 

[GlB]

Ritengo che conti molto anche il lavoro appena svolto, se fa 1h a 150 bpm e poi ti fermi e'diverso da fare 1min. e recuperare. Qualche anno fa prendevo come riferimento una salita di 10 min la facevo a tutta e poi controllavo quanto impiegavo a tornare a 120 bpm andando in discesa a. ruota libera, confrontando i valori avevo un parametro dello stato di forma.