CALCOLO VO2MAX CON GARMIN 1030
Ho un problemino: con il Garmin 1030 alle volte mi calcola la VO2max durante un'uscita, altre volte no.
Allora ho cercato nelle istruzioni ed ho trovato questo:
www8.garmin.com
La correttezza e la precisione del calcolo del VO2 massimo migliora se la pedalata è sostenuta e moderatamente potente e se i valori di frequenza cardiaca e di potenza non variano di molto.
- Prima della corsa in bici, verificare che il dispositivo, la fascia cardio e il sensore di potenza funzionino correttamente, che siano associati e che la batteria sia carica.
- Durante una corsa in bici di 20 minuti, mantenere la frequenza cardiaca su un valore del 70% rispetto a quello della frequenza cardiaca massima.
- Durante la corsa in bici di 20 minuti, mantenere una potenza in uscita costante.
- Evitare i terreni ondulati.
- Evitare di correre in gruppi dove si crea molta scia.
Quindi oggi sono uscito ed ho fatto 35 km di piattone in circuitino nel mio comune, rigorosamente da solo, senza terreni ondulata, restando sempre in prossimità del 70% della mia fcmax per più di mezz'ora.
Niente ... oggi la VO2max non me l'ha stimata, mentre un paio di giorni fa sì. Boh !!!
Ovviamente sensori di potenza e frequenza cardiaca collegati e funzionanti in tutti i casi.
Qualcuno ha suggerimenti?