E dove metti tutta sta roba?
Ieri alla Sportful mi sono "bastate" 4 barrette, 3 barrettine della De....on da 25g alla mandorla, 3 fruttini al mirtillo e 4 gel.
In gare così lunghe è importante mangiare a intervalli regolari e piccole porzioni.
gf GIORDANA 2012
- Creatore Discussione belva
- Data di inizio
- Watchers 15
Ieri alla Sportful mi sono "bastate" 4 barrette, 3 barrettine della De....on da 25g alla mandorla, 3 fruttini al mirtillo e 4 gel.
In gare così lunghe è importante mangiare a intervalli regolari e piccole porzioni.
Ciao Motta, il chip lo noleggi al momento del ritiro pacco gara, ti costa tre euro, che vengono trattenuti dalla cauzione di 10 euro che lascia al momento. Per quanto riguarda il certificato medico: il regolamento specifica che è aperta anche ai non tesserati di alcuna federazione purché in possesso di un certificato medico di sana e robusta costituzione (= certificato del medico della mutua) (http://gsalpi.com/it/gf-giordana/edizione-2012/136-regolamento); non è specificato, ma credo che per questa categoria di partecipanti sia consentito il solo percorso corto. Per toglierti il dubbio, però, chiama l'organizzazione.
eh la madonna...
io l'anno scorso 8 ore di gara: 1 banana, un paio di barrette, 1 gel, 2/3 marmellatine. Per il resto mi fermavo ai ristori.
Per quanto riguarda i gel nello specifico credo che già oltre il secondo andrei a rischio nausea
... preferisco alimenti meno elaborati 
Io invece sto vedendo esattamente il contrario...
Questo caldo africano durerà ancora per un pò...
Rinnovo la domanda ad Hawk e a tutti gli altri ragazzi che si erano detti interessati: si organizza oppure no questo incontro per sabato pomeriggio?
Io ci sono, dovrei arrivare verso le15 di sabato pomeriggio..Bene, aspettiamo che anche gli altri diano o meno il loro ok dopodiché faremo una bella lista dei presenti e decideremo dove e a che ora incontrarci.Dai che qualcosa riusciremo a fare, forse.......
Sgambatina? Perché no, ma con pochissima salita!!
E' l'amore per la bici che ci trascina in queste bellissime follie!!!!Ci sono anch'io, ma non so ancora a che ora arriverò sabato.
p.s. Comunque, devo essere pazza ad iscrivermi ad una GF così.
Comunque stamattina ho fatto la galleria del Gavia in salita (sono passato verso le 8:20) e in discesa (poco dopo le 11) ma le luci a led erano spente...
Il sole c'era, quindi non posso accampare scuse...
Certo che se già all'inizio tutta la faccenda viene gestita così, andiamo proprio bene...
Il sole c'era, quindi non posso accampare scuse...
Certo che se già all'inizio tutta la faccenda viene gestita così, andiamo proprio bene...
Domenica 24
- ore 06,00 apertura griglie;
- ore 07,30 partenza;
Io dovrei arrivare sabato nella tarda mattinata, e farò subito una sgambata di una 40ina di km
Io invece sto vedendo esattamente il contrario...
Questo caldo africano durerà ancora per un pò...
mi fido
eh la madonna...
io l'anno scorso 8 ore di gara: 1 banana, un paio di barrette, 1 gel, 2/3 marmellatine. Per il resto mi fermavo ai ristori.
Per quanto riguarda i gel nello specifico credo che già oltre il secondo andrei a rischio nausea
nonostante l'anno scorso abbia mangiato 5 o 6 barrette enervit, 5 gel, qualcosa ai ristori e un gel elemosinato sul santa cristina sono arrivato abbastanza vuoto.
Vorrei evitare che mi capitasse anche quest'anno...quindi parto carico
Ma le barrette proteiniche all'inizio servono a qualcosa?
per la sgambata mattutina io mi accodo volentieri,aspetto notizie e per l'incontro pomeridiano non ci sono problemi io sono a Edolo e salirò a prendere il pacco.ciao hawk la storia delle luci nella galleria mi puzza di strano....non vorrei che le tenessero accese solo la domenica ma essendo collegate ad un pannello solare mi sembra improbabile,quindi lo sterrato non l'hai fatto?
Comunque stamattina ho fatto la galleria del Gavia in salita (sono passato verso le 8:20) e in discesa (poco dopo le 11) ma le luci a led erano spente...
Il sole c'era, quindi non posso accampare scuse...
Certo che se già all'inizio tutta la faccenda viene gestita così, andiamo proprio bene...
Dunque, la galleria , per evitare la quale si dovrebbe fare il pezzo sterrato non è quella del Gavia, ma quella tra Bormio e Mazzo, giusto no?
Bravo, meglio provare subito a proporre altrimenti non si farà nulla. Come orario a me va benissimo, io al 99% arriverò in mattinata e pernotterò con i miei compagni di squadra in un hotel su Via Europa. Il luogo dell'incontro proponetelo voi veterani della Giordana
, non saprei cosa proporvi, per me sarà la prima! Facciamo una lista e chi vorrà/potrà essere presente all'incontro si segna.
Sabato 23 Giugno ore 17:30, incontro forumisti presso .......(mettetelo voi il luogo):
1) Gianluk
2) Hard climber
3)
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1) Gianluk
2) Hard climber
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Sabato 23 Giugno ore 17:30, incontro forumisti presso... ritiro pacchi gara? Hard Climber è il nostro punto di riferimento: per chi non lo conoscesse, lo individuerà dal volantino della Carnia Classic (bellissima, avessi la gamba!)
1) Gianluk
2) Hard climber
3) Valentina (da confermare)
4)
5)
6)
7)
1) Gianluk
2) Hard climber
3) Valentina (da confermare)
4)
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7)