:lookaround::lookaround:
[MENTION=49249]freeroad[/MENTION] , lascia stare il forum e torna qui che devi mostrarmi l'ultima tutina da crono....
:eek:
Gli amici della Via Nirone
- Creatore Discussione ddgracing
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- Watchers 19
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[MENTION=49249]freeroad[/MENTION] , lascia stare il forum e torna qui che devi mostrarmi l'ultima tutina da crono....
:eek:
Ciao Soft, sto facendo la valigia (della bici), sabato finalmente me ne vo in vacanza
Ciao Soft, sto facendo la valigia (della bici), sabato finalmente me ne vo in vacanza
Anche io sono in vacanza...
in verità dovrei prima imparare a lavorare per poter dire di essere in vacanza...
diciamo che cambio posto dove non fare una mazza...
Lo confesso mi ero fermata varie volte a scrivere dei messaggi ed a fare altre foto anche al murales che hanno fatto su Pantani!
Hai ragione dovrei usare di più il 29 ad un'alta cadenza, anche se grazie a Dio le mie ginocchia stanno meglio e la caviglia sta guarendo!
predichi bene ............
.............. e razzoli male :rosik: eheheheheheh
La prossima volta che pedalerò col mio fidanzato potrò chiedergli di fare una mia foto in azione!
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] :angrymod::angrymod: no no no non va bene:rosik:
Non ti impegni per niente. 50 km a 17 di media o giu' di li' fermandoti pure un sacco di volte. Ma che razza di allenamento sarebbe?
a meno che tu non sia Froome..fare girare i piedi a cadenza alta con un raporto molto agile e' facile a dirlo, farlo e' un'altra storia. E visto quanto sopra....direi che e' pura fantasia
Non ti impegni per niente. 50 km a 17 di media o giu' di li' fermandoti pure un sacco di volte. Ma che razza di allenamento sarebbe?
a meno che tu non sia Froome..fare girare i piedi a cadenza alta con un raporto molto agile e' facile a dirlo, farlo e' un'altra storia. E visto quanto sopra....direi che e' pura fantasia
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] :angrymod::angrymod: no no no non va bene:rosik:
Non ti impegni per niente. 50 km a 17 di media o giu' di li' fermandoti pure un sacco di volte. Ma che razza di allenamento sarebbe?
Qui tra Froome che corre a piedi,Quintana attaccato alla moto, volate fantasiose, allenamenti creativi, scatti e controscatti pindarici...chiudo le valigie e raccolgo le forze, che da domani si pedala per due settimane. Quindi mi dico buon allenamento da sola, ale'
vai in toscana? Buon allenamento, io vado al fresco per il weekend ma rientro domenica.
Divertiti!!!
:eek:
Qui tra Froome che corre a piedi,Quintana attaccato alla moto, volate fantasiose, allenamenti creativi, scatti e controscatti pindarici...chiudo le valigie e raccolgo le forze, che da domani si pedala per due settimane. Quindi mi dico buon allenamento da sola, ale'
Brava ! Buone pedalate e... non seguire la moda di Froome, devi pedalare, non correre a piedi ! (o almeno se corri a piedi metti le scarpe giuste).
Io spero di aver risolto per l'epidemia di forature, ho messo un paranippli più largo... sopra a quello che già avevo (il bello è che la misura nominale è la stessa per tutti e due, e quello vecchio era comunque Vittoria, non del Deca... potrebbe essersi cotto quando la ruota è andata causa surriscaldamento in discesa, ma questo non spiega la misura. Boh !). Domani tento un giro lungo... con chissà quante camere di scorta più i tiptop !
Almeno puoi pedalare tu , farai pratica con i pit stop :)
Buona vacanza a [MENTION=49249]freeroad[/MENTION] !
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Don Perigon
Maglia Iridata
- 1 Agosto 2013
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- 2.521
- Bici
- Trek madone RSL /Trek madone 9 H2 /Madfiber /DT Swiss RRC dicut 46T /Spada oxygeno, breva 30 e 38
Qui tra Froome che corre a piedi,Quintana attaccato alla moto, volate fantasiose, allenamenti creativi, scatti e controscatti pindarici...chiudo le valigie e raccolgo le forze, che da domani si pedala per due settimane. Quindi mi dico buon allenamento da sola, ale'
Ciao freeroad, buona vacanza e divertiti!
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] :angrymod::angrymod: no no no non va bene:rosik:
Non ti impegni per niente. 50 km a 17 di media o giu' di li' fermandoti pure un sacco di volte. Ma che razza di allenamento sarebbe?
Mi sono impegnata ma senza tirare al massimo visto che c'era forte vento post-tempesta ed il percorso era collinare con piú salita che pianura! Forse non hai notato che all'andata ho fatto il lungo valico della Siligata ed al ritorno il monte San Bartolo, quindi praticamente due salite vere in soli 50 km...
Ahahaha siamo tutti a fare il tifo per te, ma quando si fa un giro in bici il vento se all' andata è contro al ritorno è a favore e quando c'è tanta salita c'è anche tanta discesa in misura uguale e poi non puoi chiamare 2 salite vere quelle li, il massimo dislivello è 189 mt
dai la salita che devo fare per andare nel box è più impegnativa diciamo che te la prendi comoda e va bene così
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] se non ricordo male la salita cui ti riferisci sono 3 km circa al 3%. Dai, non mi pare una roba esagerata.
Magari mi sbaglio...oggi come primo giorno di vacanza son stanchina, arrivata stamane, subito salita in sella per un giro piuttosto breve ma intenso.molto vento, come al solito qui
Domani sveglia verso le 6, uscita in solitaria con un paio di salitelle per fare un po' di esercizi
Magari mi sbaglio...oggi come primo giorno di vacanza son stanchina, arrivata stamane, subito salita in sella per un giro piuttosto breve ma intenso.molto vento, come al solito qui
Domani sveglia verso le 6, uscita in solitaria con un paio di salitelle per fare un po' di esercizi
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] se non ricordo male la salita cui ti riferisci sono 3 km circa al 3%. Dai, non mi pare una roba esagerata.
Magari mi sbaglio...oggi come primo giorno di vacanza son stanchina, arrivata stamane, subito salita in sella per un giro piuttosto breve ma intenso.molto vento, come al solito qui
Domani sveglia verso le 6, uscita in solitaria con un paio di salitelle per fare un po' di esercizi
come al solito un corno, ieri ha tirato giù alberi stamattina soffiava ancora come un toro imbufalito ! Vedrai che nei giorni prossimi andrà meglio...
R
RedCaad
Guest
Montepescali?
Si
Stamattina salitelle miste: buriano, vetulonia tirli e montepescali :)
Si
Stamattina salitelle miste: buriano, vetulonia tirli e montepescali :)
buriano non la conosco, montepescali se ricordo bene va su regolare, invece vetulonia è corta ma tira... o mi confondo con populonia ? (mi sa che tirano tutte e due, ma una non è corta).
Dai che in questi giorni - almeno da queste parti (io sono nel lazio nord) - non fa caldo, oggi poi fine pomeriggio una luce stupenda!
Mi sa che nei giorni prossimi allora ti toccano Campiglia e il giro Suvereto/Sassetta/Castagneto... occhio all'argentario che ci sono troppe macchine, e comunque il giro del promontorio non lo puoi fare (troppi km di sterrato). Se vai verso Scansano dalle strade secondarie trovi delle belle salite, anche se mi sa un po' troppo corte per i tuoi gusti (ma io le conosco in moto, magari in bici sono lunghe quanto basta)
- Stato