Gli amici della Via Nirone
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lo so che è molto poco ma piuttosto che saltare con 0 totale sono scappata nel tempo rimasto prima di volare a lezione!21 km??????
No no no, non siamo sulla cattiva strada, peggio, molto peggio
La prossima volta mi rifaccio!
purtroppo non ho avuto tempo ma piuttosto che niente...
WOW !! 21 km !!! Ma ce la fai con il cambio della T100 ? Non ci sarà bisogno di un upgrade ?
[emoji38][emoji38][emoji38][emoji38] si si funziona!
ovviamente non faccio sempre micro pedalate, dipende dal tempo libero che mi rimane, dai che la prossima volta mi vendico con un giro più lungo!
Più che altro dopo 21 km bisognerà cambiare i copertoncini....
vi ringrazio amici per le risate che mi avete fatto fare! [emoji2]
Inoltre vi comunico che la Triban 100 rimarrà 7v!
Inoltre vi comunico che la Triban 100 rimarrà 7v!
vi ringrazio amici per le risate che mi avete fatto fare! [emoji2]
Inoltre vi comunico che la Triban 100 rimarrà 7v!
Ocio che dopo la micropedalata ci deve essere anche una micromerenda. Altrimenti i costi in calorie superano i benefici dell'uscita
Ho rinunciato al pranzo per riuscire a fare un'ora di bici ieri, ma ovviamente si non si deve esagerare col cibo dopo una pedalata. Ho pranzato di corsa con un po' di pasta prima di scappare alle lezioni serali, dopo la mini pedalata!Ocio che dopo la micropedalata ci deve essere anche una micromerenda. Altrimenti i costi in calorie superano i benefici dell'uscita
Come vorrei avere orari regolari
Era meglio un frutto e qualche proteina. Anche se 21 km sono meno di 300 calorie....
era il mio pranzo ovviamente non quello che mangio normalmente dopo una pedalata, non mangiavo dalla mattina, non avevo avuto tempo ma pur di pedalare ho pranzato in ritardo
appunto. Togli tranquillamente pasta pane e riso dalla tua dieta e pure formaggi ed insaccati.
Frutta, verdura, legumi, carne (poca) e pesce, uova.
Non ho idea di quanto tu sia alta, ma dalle foto potresti tranquillamente pesare 15 kg in meno se non oltre.
forse, prima di cambiare un accessorrio alle tue biciclette, ti converrebbe investire su di te e cominciare a trattarti bene.
My 2 cents
Adesso che ci penso...è meglio che non scriva io cos'ho fagocitato oggi
Però a mia discolpa ho 3 ore di ciclismo e un'ora di palestra
Però a mia discolpa ho 3 ore di ciclismo e un'ora di palestra
non posso togliere tutto ciò che hai detto (pasta e riso in particolare), ho delle necessità in base ai problemi di salute (avevo fatto visite specifiche), ma ovviamente investo volentieri nella salute ed evito di esagerare coi formaggi e salumi. Hai ragione che devo trattarmi bene, meglio che spendere in upgrade....
tanto bruci tutto pedalando visti i numerosi km che fai tu!Adesso che ci penso...è meglio che non scriva io cos'ho fagocitato oggi
Però a mia discolpa ho 3 ore di ciclismo e un'ora di palestra
questo weekend se non diluvia, mi voglio proprio divertire in sella con una pedalata seria!
P. S.
Se riesco a non prendermi l'influenza che sto combattendo per non avere...
P. S.
Se riesco a non prendermi l'influenza che sto combattendo per non avere...
Ultima modifica:
Portati una giacca pesante però.
stai pedalando un po'?
Io intanto già uso giacche pesanti [emoji2]
Adesso che ci penso...è meglio che non scriva io cos'ho fagocitato oggi
Però a mia discolpa ho 3 ore di ciclismo e un'ora di palestra
anche io vado a carboidrati... però io faccio sollevamento pesi ogni volta che mi alzo dalla sedia !
Più seriamente (x Donatella), il mangiare di fretta di solito porta a mangiare male. Cerca di non far mancare le verdure; magari crude, se la cottura ti porta via troppo tempo. Sulla carne non so che dire, a me non piace (o forse non mi piace quella che si trova normalmente, quando sono nei posti giusti la mangio molto più volentieri) quindi non ho questo problema. Ma per dimagrire la prima regola è non mangiare fuori pasto.
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