GoldenCheetah

[giamarix]

Ieri mi sono sparato una gara di cross e ho fatto un best di tot watt in 1 secondo, ora voglio capire la linea tratteggiata celeste che significa ma la calcola il programma, ma in base a che cosa?
Lo linea rossa da quanto ho capito è la gara di ieri, mentre la linea continua celeste è la linea precedente a quella stimata?
Grazie

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[Cere_]

La tratteggiata è il tuo best teorico basandosi su alcuni dei tuoi migliori CP (segnati con una crocetta azzurra).
Dovrebbe essere una cosa calcolata tipo:
CP_teorico = (W'/secondi_CP_teorico)+CP

Dove CP_teorico sta per tutti i CP della linea tratteggiata.

Tutto dipende da se hai fatto un test per quantificare in maniera abbastanza accurata sia la CP che il W'.

 

[giamarix]

La tratteggiata è il tuo best teorico basandosi su alcuni dei tuoi migliori CP (segnati con una crocetta azzurra).
Dovrebbe essere una cosa calcolata tipo:
CP_teorico = (W'/secondi_CP_teorico)+CP

Dove CP_teorico sta per tutti i CP della linea tratteggiata.

Tutto dipende da se hai fatto un test per quantificare in maniera abbastanza accurata sia la CP che il W'.

Ok bene, mentre quella continua celeste?
Ora quei vuoti che mi mancano per raggiungere la linea teorica li debbo integrarli con glia allenamento o sto dicendo una fesseria, vorrei capire meglio il senso di questa finestra

 

[Cere_]

Quella continua celeste è semplice, è lo storico dei tuoi CP massimi reali, cioè sono watt che hai fatto realmente in una determinata data.

 

[Bonus79]

Le denominazioni TSS, IF, NP per ragioni di copyright sono state modificate da fine 2016.

GoldenCheetah

Qualcuno sa come creare la formula per determinare il TSS? Vorrei crearla nelle formule personalizzate per inserirla nel sommario/misure Grazie Dovresti Conoscere : - FTP - sec = tempo attività Dovresti calcolare : - NP = radice quarta su [valore medio di (tutti i valori medi power ogni...

www.bdc-mag.com

Ok, grazie mille!
Mi ricordavo di aver letto qualcosa in merito ed ero abbastanza sicuro quindi di quello che avevo scritto nel post precedente....quello che invece non riesco a capire è come mai a @giamarix compaiono tra i dati del sommario (probabilmente ha creato lui stesso le metriche) e soprattutto come mai i valori differiscono da quelli che, teoricamente, dovrebbero essere indici identici ma con denominazione diversa....

 

[Franzsk]

Ok, grazie mille!
Mi ricordavo di aver letto qualcosa in merito ed ero abbastanza sicuro quindi di quello che avevo scritto nel post precedente....quello che invece non riesco a capire è come mai a @giamarix compaiono tra i dati del sommario (probabilmente ha creato lui stesso le metriche) e soprattutto come mai i valori differiscono da quelli che, teoricamente, dovrebbero essere indici identici ma con denominazione diversa....

Probabilmente sta utilizzando una versione vecchia di GCh con le denominazioni di TSS, IF e NP ancora disponibili.
Da fine 2016 deprecato il collegamento con Training Peaks, dal 2018 modificate anche le denominazioni.

 

[fedguar]

Probabilmente sta utilizzando una versione vecchia di GCh con le denominazioni di TSS, IF e NP ancora disponibili.
Da fine 2016 deprecato il collegamento con Training Peaks, dal 2018 modificate anche le denominazioni.

ho anch'io nel sommario ancora quelle descrizioni pur usando la versione 3.5
è come se avendo fatto l'upgrade dalle precedenti versioni qualcosa sia rimasto.
io avevo iniziato con la 3.2 o 3.3, poi passato alla 3.4.

sono comunque voci che non sono selezionabili nei vari grafici.

 

[giamarix]

Ok bene, mentre quella continua celeste?
Ora quei vuoti che mi mancano per raggiungere la linea teorica li debbo integrarli con glia allenamento o sto dicendo una fesseria, vorrei capire meglio il senso di questa finestra

ciao ma il best teorico lo calcola il programma e pertanto quei vuoti che ci sono nelle varie zone con gli allenamenti potrei colmarli e quindi modificando la curva come la teorica?

 

[philthyphil]

ciao ma il best teorico lo calcola il programma e pertanto quei vuoti che ci sono nelle varie zone con gli allenamenti potrei colmarli e quindi modificando la curva come la teorica?

dipende dal range di date che hai selezionato. se è un range non troppo alto (quindi non va a prendere valori di 1 anno fa..), A LIVELLO TEORICO, sono valori che attualmente puoi tenere in uno sforzo ad esaurimento.

 

[giamarix]

dipende dal range di date che hai selezionato. se è un range non troppo alto (quindi non va a prendere valori di 1 anno fa..), A LIVELLO TEORICO, sono valori che attualmente puoi tenere in uno sforzo ad esaurimento.

la linea teorica dei best, è stata aggiornata ieri dal golden in quanto domenica mattina ho svolto una gara di cross, quindi mi dici che questi gap che ho sulle frequenza li posso allenare e colmare

 

[philthyphil]

la linea teorica dei best, è stata aggiornata ieri dal golden in quanto domenica mattina ho svolto una gara di cross, quindi mi dici che questi gap che ho sulle frequenza li posso allenare e colmare

se è la curva che ti esce nella sezione riguardo l'attività è il livello TEORICO che avresti potuto già tenere durante quell'attività, con la teoria costruita attorno alle crocette azzurre che vedi dal modello selezionato nel grafico. poi tra il dire e il fare.. :)

 

[Franzsk]

Ok, grazie mille!
Mi ricordavo di aver letto qualcosa in merito ed ero abbastanza sicuro quindi di quello che avevo scritto nel post precedente....quello che invece non riesco a capire è come mai a @giamarix compaiono tra i dati del sommario (probabilmente ha creato lui stesso le metriche) e soprattutto come mai i valori differiscono da quelli che, teoricamente, dovrebbero essere indici identici ma con denominazione diversa....

Farei attenzione a non mischiare o confondore i metrics.
Ogni modello (Coggan o Skiba che sia) dispone di propri metrics con proprie denominazioni e formulazioni.
I metrics tendezialmente corrispondenti tra i modelli non offrono esattamente gli stessi valori.
(Coggan = base FTP e Skiba = base CP)

Per quanto riguarda la risaputa questione relativa a TSS,IF,NP sono cambiate le denominazioni ma non le formulazioni.
Nuovi nomi introdotti dalla vers.3.5 DEV 1804.

 

[Franzsk]

ho anch'io nel sommario ancora quelle descrizioni pur usando la versione 3.5
è come se avendo fatto l'upgrade dalle precedenti versioni qualcosa sia rimasto.
io avevo iniziato con la 3.2 o 3.3, poi passato alla 3.4.

sono comunque voci che non sono selezionabili nei vari grafici.

Non saprei che ti è successo, che versioni usi ?
I nomi dei nuovi metrics sono stati attivati dalla versione 3.5 DEV1804. (aprile 2018)

Al limite mostra dettagli, immagini o altro.

 

[fedguar]

Non saprei che ti è successo, che versioni usi ?
I nomi dei nuovi metrics sono stati attivati dalla versione 3.5 DEV1804. (aprile 2018)

Al limite mostra dettagli, immagini o altro.

uso la versione 3.5 DEV1903

 

[Bonus79]

Farei attenzione a non mischiare o confondore i metrics.
Ogni modello (Coggan o Skiba che sia) dispone di propri metrics con proprie denominazioni e formulazioni.
I metrics tendezialmente corrispondenti tra i modelli non offrono esattamente gli stessi valori.
(Coggan = base FTP e Skiba = base CP)

Per quanto riguarda la risaputa questione relativa a TSS,IF,NP sono cambiate le denominazioni ma non le formulazioni.
Nuovi nomi introdotti dalla vers.3.5 DEV 1804.

Ah, ecco spiegato il motivo!
Avevo inteso si trattasse di un semplice cambio di denominazione, invece sono cambiate anche le formulazioni....tutto chiaro adesso, grazie!

 

[giamarix]

ma per vedere i picchi dei 5 secondi, 1 minuto, 2 minuti, 3 minuti bisogna crearsi un diagramma o si vede tutto dal Cp, magari scegliendo un intervallo di date e lui fa vedere i picchi massimi, grazie

 

[Cere_]

Io li guardo dalla curva di potenza, punto il mouse dove voglio e stop, mi basta.
L'importante è selezionare l'intervallo di date (io lo tengo a 6 settimane).

I 5 secondi non li guardo perché sono molto situazionali (ho un record CP sui 5 secondi mai eguagliato e neanche avvicinato in nessun'altra situazione, di una pedalata che ho fatto, ma è stato un caso, sono arrivato in sprint a cadenza perfetta, che per me è intorno ai 135 rpm, giusto all'inizio di una rampa cattiva, e il cambio di pendenza mi ha fatto fare watt che in qualsiasi altra circostanza per me sono impossibili da raggiungere, per questo non lo guardo, dipende più dal "terreno" che dalla "gamba", già i 15 secondo sono un'altra cosa) tengo in considerazione dai 30 secondi in poi.

 

[AlessandroBononcini]

Ho scoperto con piacere che nella versione 3.5 RC1 il grafico della CP history viene creato anche per la corsa a piedi, l' unico problema che ho nel PC di casa collegato ad internet con Eolo 30 Mega (funziona perfettamente) è che quando provo la funzione di correzione dislivello mi esce dopo qualche secondo il messaggio di errore timeout connessione, qualcuno sa se ci sono impostazioni in GC o nel router Fritzbox di Eolo per risolvere questo problema?

 

[Franzsk]

Ah, ecco spiegato il motivo!
Avevo inteso si trattasse di un semplice cambio di denominazione, invece sono cambiate anche le formulazioni....tutto chiaro adesso, grazie!

Per TSS, IF e NP (metrics Coggan) sono cambiati solo i nomi in: BikeStress, BikeIntensity, IsoPower

In generale le formulazioni dei metrics Coggan e Skiba non sono cambiate, sono semplicemente differenti tra di loro.

 

[Franzsk]

uso la versione 3.5 DEV1903
Vedi l'allegato 188989

Scusa, non ho capito a quale problema ti riferisci
Ciao