vai in edit, selezioni la colonna e la cancelli
poi fai la stima potenza
volendo tenere i dati del PM li selezioni fin dove li hai prima di cancellare la colonna poi li ricopi sui dati stimati
Ci provo, grazie!
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poi fai la stima potenza
volendo tenere i dati del PM li selezioni fin dove li hai prima di cancellare la colonna poi li ricopi sui dati stimati
è consigliata la registrazione dati ad 1 secondo.altra cosa che nel golden notando il grafico della potenza il picco è appunto di 470 e quindi non so golden da dove peschi il 517 w, forse è un problema del newton l'ho impostato con una registrazione a 3 secondi
Rieccoci ragazzi, siccome mi trovo alle prime armi con il wattometro, ho notato che proprio oggi ho un tsb a -58 e me lo evidenzia in colore rosso e quindi per abbassarlo che mi consigliate giorni di scarico oppure recupero ma a che andatura, volavo sapere quali valori di questi atl ctl if dovrei tenere in considerazione se mi posso fare due calcoli prima dell'uscita e poi stabilire un andatura di recupero, grazie
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poi fai la stima potenza
volendo tenere i dati del PM li selezioni fin dove li hai prima di cancellare la colonna poi li ricopi sui dati stimati
Ho provato a fare come mi hai suggerito.
Oltre alla potenza ho dovuto cancellare anche il contenuto relativo alla cadenza, diversamente non mi calcolava la stima della potenza.
Tuttavia, dal momento che la potenza stimata e i dati relativi a IF, TSS, etc. erano parecchio sovrastimati (con un consumo totale del W' alquanto improbabile considerando la tipologia di allenamento effettuata), ho preferito ripristinare i dati di partenza, attribuendo poi alle sole caselle con valore potenza uguale a 0 (zero) la potenza media totale dell'allenamento, rielaborata con TP (ora non ricordo che procedura ho seguito, ma sono riuscito a recuperarla).
Così facendo i valori risultano ora in linea con quelli di TP (a loro volta in linea con quelli indicati dal workout).
per il calcolo e analisi dei valori ti devi prima fare una cultura!Ragazzi potete spiegarmi come vengono i calcolati i tss e if, perchè noto una piccola differenza tra il recupero effettuato sabato e la domenica cioè ieri in cui ho gareggiato il ciclocross siccome è la prima volta che scarico dati di potenza di una gara, noto dei scostamenti minimi, aspetto notizie, grazie
Strano che hai dovuto cancellare la cadenza, io non ho il PM e stimo la potenza grazie a Golden Cheetah (senza grosse pretese) almeno la cadenza aiuta a inserire potenze 0 negli istanti in cui non pedali
Ragazzi potete spiegarmi come vengono i calcolati i tss e if, perchè noto una piccola differenza tra il recupero effettuato sabato e la domenica cioè ieri in cui ho gareggiato il ciclocross siccome è la prima volta che scarico dati di potenza di una gara, noto dei scostamenti minimi, aspetto notizie, grazie
Guardando le tue schermate mi stavo chiedendo: ma TSS, IF e NP a cosa si riferiscono?
Mi spiego....io fino ad ora ho sempre inteso:
TriScore = TSS
XPower (watt) = Potenza Normalizzata
Intensità Relativa = IF
Invece dalle tue videate noto che questi valori non combaciano.....
E come mai io tra le voci selezionabili da inserire nel sommario non le trovo?
per il calcolo e analisi dei valori ti devi prima fare una cultura!
ti consiglio di leggere il libro e la relativa discussione
Training and Racing with a Power Meter (parte quarta)
Ho provato a cercare sul Forum e mi sembra che non ci sia una discussione specifica sul libro "Training and Racing with a Power Meter" 2nd Edition di Hunter Allen and Andrew Coggan. Ho appena comprato il libro e l'ho letto quasi tutto, mi sembra un ottimo testo per chi voglia cimentarsi con...www.bdc-mag.com
ATL è calcolato su una media di 7gg
CTL e TSB è calcolato su una media di 42 giorni
in questo momento hai pochi dati per avere un valore CTL e TSB affidabile, per me adesso non puoi guardare quei valori.
if e TSS sono calcolati in base alla tua FTP e all'uscita fatta.
i valori TSB e RR che hai postato con le foto, si riferiscono al giorno dove hai fatto l'uscita senza considerare i dati dell'uscita.
ecco perchè sulla domenica vedi un TSB cresciuto.
se su oggi carichi un'uscita vedrai il valore di TSB aggiornato con i dati di ieri, cosa che puoi comunque vedere nel PMC in trend.
Certo ti capisco è così per tutti all’iniziosI si il libro l'ho peso in italiano,lo sto leggendo ma essendo entrato ora nel mondo della potenza mi trovo in difficoltà