Il cuore non sale!!!

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tubus

Apprendista Velocista
10 Dicembre 2009
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Là, dove osano le nutrie
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Bici
Made in Taiwan ma velò francais
Fatto F & O per 7 settimane, poi GF Novi Ligure il 3 aprile. Mi sono raffreddato, una settimana senza bici e il 10 aprile nella uscita in compagnia volavo. Poi ho fatto un paio di sedute, su strada e su rulli, di richiamo F & O. Bene, sabato 17 crisi nera e mi hanno portato a casa i miei soci a pezzi, domenica 18 riposo attivo, ieri sera ho provato a fare una seduta di richiamo sui rulli F & O.Sensazione di spossatezza, cuore di 10/15 battiti sotto la soglia, gambe vuote. Ora ho giovedi' pomeriggio, tutto il venerdi' santo e sabato a disposizione:cosa faccio, mi riposo o dò una accelerato alla preparazione ? Sono ancora leggermente raffreddato, non ho mai preso antibiotici
 

tubus

Apprendista Velocista
10 Dicembre 2009
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Bici
Made in Taiwan ma velò francais
Non penso sia mancanza di energia dovuta alla alimentazione: da anni seguo sempre lo stesso protocollo, prima di una uscita sopra le 3 ore(o di una gf) pasta almeno 2 ore prima di pedalare, poi durante l' uscita solidi le prime ore per finire con maltodestrine l' ultima ora. La mia sensazione è che pago in maniera eccessiva i "fuorigiri", cioè se vado più di quanto posso faccio fatica a recuperare non solo durante l' uscita, ma anche per quualche giorno successivo sono proprio spompato!!! A meno di avere sottovalutato questo stato influenzale, boh, non so, non riesco a capire
 

nemorino

Ammiraglia
24 Febbraio 2009
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Trek Emonda SLR
possono essere tante cose ma io più che all'alimentazione delle ore immediatamente precedenti la gara mi riferivo al recupero di glicogeno post gara e nei giorni precedenti le uscite

magari sei dimagrito e/o lo stato influenzale fa sì che il tuo corpo non riesca a stipare energia nei giorni precedenti la prestazione
 
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