la vera dieta degli sportivi.......non ti fai mancare niente.....gelato e union diventerà un must farai proseliti
Datteri proibiti, sladoled e Union!
Datteri proibiti, sladoled e Union!
I carboidrati migliori per il recupero da assumere immediatamente dopo sono le maltodestrine più veloci: Vitargo (amido dell'orzo).
Assieme a proteine in polvere di rapida assimilazione e acido lipoico che amplifica gli effetti dell'insulina.
Se temi, ingiustamente, gli integratori: banane, yogurt, uvetta.
NO! me ne faccio sempre 4 o 5 in finestra prima dello yogurt....
avendo un'altissimo IG vanno benissimo per il flusso con le pro....
perchè li sconsigli?
ma i fichi secchi?
grazie folin!
P.S.
comunque stasera 0 carbo 1h pancetta ed una salamina ai ferri poco cotta con insalata a volontà, olio d'oliva e aceto balsamico....
Sei fuori? Parlavo di datteri di mare! :-) era una battuta con Mike!
NO! me ne faccio sempre 4 o 5 in finestra prima dello yogurt....
avendo un'altissimo IG vanno benissimo per il flusso con le pro....
perchè li sconsigli?
ma i fichi secchi?
grazie folin!
'scolta nell'avatar vedo una siringa..cosa la usi a fare?...
i datteri con lo yogurt ok.... ma quelli di mare con un buon yougurt bianco è il top....i 1600 di VAM sono garantiti alla faccia di integratori bbc e.......salame....basta farlo con coscienza.....ci siamo
...e non dimenticare...io sono un pò svasato
...e non dimenticare...io sono un pò svasato
Si però non fumare la terra!
NO! me ne faccio sempre 4 o 5 in finestra prima dello yogurt....
avendo un'altissimo IG vanno benissimo per il flusso con le pro....
perchè li sconsigli?
ma i fichi secchi?
grazie folin!
'scolta nell'avatar vedo una siringa..cosa la usi a fare?...
i datteri con lo yogurt ok.... ma quelli di mare con un buon yougurt bianco è il top....i 1600 di VAM sono garantiti alla faccia di integratori bbc e.......salame....basta farlo con coscienza.....ci siamo
...e non dimenticare...io sono un pò svasato
è il mio mecca di fiducia!
la usa per mettere il lattice nelle gomme
Se è buona sì.Io ho un domanda da fare:siccome ho a casa parecchi vasetti di marmellata Rigoni da finire (la usava anche mia moglie ma adesso ha cambiato dieta), può andare bene consumarla nel post-workout?
Se è buona sì.
Marmellata bio senza zuccheri aggiunti:non credo abbia un alto IG, ma ne ho parecchia da finire
Ragazzi, altro che integrazione!!!.
Sono a Rimini in panciolle e non posso dirvi, per rispetto soprattutto di Folin.....che "mare" di carbo da pane, pasta, dociumi vari mi sto pappando.....
Saluti!!!!
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