Non discuto se alimentarsi o meno durante l'uscita, sotto le 2 ore si può fare, discuto il partire il mattino digiuni. Già è sbagliato non far colazione il mattino figurarsi partire in bdc magari spingendo come forsennati è un ottimo metodo per distruggere il fisico. lo stress eccessivo e oltretutto inutile è uno dei peggiori killer.
Alro discorso quello dell'alimentqazione a bassa qtà di carbo, su questo si può discutere, tra l'altro sono uno zonista convinto, ma non fanatico e parliamo di low carbo, non di impazzimento tra carico-scarico- acidifica-basifica-digiuna-integra-assimila-finestra-ecc.ecc.
Se un prof. che è un atleta giovane dal fisico al disopra della normalità anzi diciamo eccezionale, facesse la metà delle stategie pazze che proponete finirebbe stramazzato in una scarpata svenuto o in presa ad una dirrea da troppe fibre dai i vari fichi-prugne-ecc. che suggerite.
Non avete capito che il 90% degli integratori con maltodestrine a catena corta-media-mediocorta medio lunghissima-catena superdotata e poi aminoacidi di qua vitamine di là integratore multifacciofaremiracoliinbici vari sono solo stronz..te fatte per gli amatori. Fate prima e vi fanno meno male a predervi un pò di sano testo o epo da preparazioni industriai sicure che a ingurgitare migliaia di schifezze inutili, preparate chissà da chi con quali impurità, metalli pesanti, residui di inquinanti, residui metallici e di plastica dei vari macchinari, residui dei contenitori perchè conservati male eccetera.
avrei voluto quotarti, ma devo puntualizzare:
non siamo dei pazzi, stiamo solo cercando un metodo per andare più forte, stare bene, ed avere energie sempre e soprattutto COSTANTI, evitando quindi picchi di insulina, crisi di fame etc.
le uscite a digiuno, e sicuramente ti spiegheranno tecnicamente il perchè, sono fatte non per soffrire e morire in scarpate, ma solo per abituare il nostro fisico al consumo dei grassi, massimizzandone i risultati.
nell'ottica di una prestazione decente, per noi semi quarantenni l'alimentazione diventa essenziale e quindi perchè non provare tecniche e sperimentazioni??
io non uso integratori, additivi o altro, preferisco un frutto ad un gel, ma devi anche capire che cerchiamo di applicare teorie ben assodate, come quella dei grassi che abbassano l'IG, le modalità di carica, post e pre, etc., per stare meglio, al di là di vincere ...
cmq anche io sono sempre un po' interdetto quando leggo di bcaa, vitargo etc., ma rispetto chi le prende, senza polemica.
ciò detto il bello di questo thread è che è una fonte di informazioni, anche scientifiche e ci sono degli interventi e spunti interessanti.
poi lo so che se mangio un piatto di pasta invece che di zucchine vado di più e soffro meno la fame, ma per quanto e a che costo?
invece ora ho imparato a non avere crisi di fame, ad alimentarmi in corsa, a non vedere nero alla fine delle gf, etc.
questo in amicizia, anche perchè i tuoi post sono sempre interessanti e sensati
), sia nell'impegno fisico durante l'allenamento che per l'alimentazione in generale (infatti ogno tanto vado totalmente fuori dagli "schemi minimi" che mi do, perchè credo che non esista qualche verità assoluta, ne in questo forum ne la fuori, in mezzo ai "presunti" veri ciclisti professionisti).
