Si può, certo che si può...
Considerando quanto pesi direi una sovrastima del 35%-40%
Sarà battaglia!!!
Ovviamente davo per scontato che le impostazioni fossero corrette...Basterebbe mettere le giuste impostazioni personali che non sovrastimano più...
Dipende da troppi fattori...dislivello, vento, ecc...
scusa ma l'algoritmo usato non tiene conto che appunto si va in bici e in bvase al bpm capisce quanto sforzo sti sta facendo e dunque il consumo
Ma non è una formula un pò troppo superficiale per un calcolo da definirsi attendibile delle calorie? E' vero che può dare un'idea di massima ma non tiene conto di tante variabili come il livello di intensità dello sforzo, la durata, il grado di allenamento, l'età, il VO2Max, il tipo di percorso (asfalto, sterrato, pianeggiante, collinare) ecc...
Pur non potendo vantare esperienza diretta in proposito, pensavo proprio a qualcosa del genere... in aggiunta al fatto che, come già scritto in precedenza, il dispendio energetico si riduce con l'affinarsi della tecnica. Una elevata efficienza del gesto è innata, ma la pratica opera nella stessa direzione, riducendo i "consumi".
E' la formula usata per la corsa in piano e su asfalto o sterrato agevole, accettata praticamente in maniera indiscussa nel mondo dell'atletica. E' un altro dei pochi punti in cui gli addetti ai lavori sono tutti d'accordo...
Ragazzi non so che dirvi...
se per voi va bene continuare a prendere per buono il dato del cardio che vi dà 3000kcal per 2 ore fate pure...Ok grazie.
Io ho già provato i 67 quest0ì'anno, ma non con questo tipo di alimentazione, quindi li ho mantenuti per poco e con sacrificio alimentare (limiti i cho, limiti i grassi e hai sempre fame perchè poi ti abbuffi di frutta e vedura, non ti sazi e poi gonfiano se in quantità eccessiva e danno altri problemi di irritazioni).
Però per il 2010 vorrei anche io arrivare ai 67 di potenza pura come dici tu.
Inizio a lavorarci su con la corsa a piedi, asciuga che è una bellezza, già con poche sedute di seguito.
Anche ieri sera mi sono sparato 15 km a ritmo non male (1h14'), poi solite pro, miele e uvetta, poi cena carne, pane e verdure, per dolce pane e miele
E oggi mi sento bene, recuperato a dovere, quinid mi riposo in vista di domenica.
MacchèOk grazie.
Quando ero un runner non c'erano ancora queste formule. E ora i miei ginocchi non mi permettono più di esserlo. Comunque grazie per la precisazione...
