oggi sono partito con intenti bellicosi (molto bellicosi
) poi purtroppo le condizioni meteo che minacciavano il peggio mi hanno fatto tornare a più miti propositi........ora sono tristissimo
ho dovuto ripiegare per una misera e triste uscita di fartlek
km 118 x 2700m 4h50'
intanto nessuna ricarica in previsione di quella che doveva essere una mega uscita: l'altro ieri gran quantità di trippe (buone non so se rientrano nell'ortodossia) con verdure, ieri a pranzo come cho mezza pizza a pranza e una piccola quantità di kamut.
questa mattina la, ormai di rito, frittata vegan di 4 uova stop.
ho cercato di magnare durante: alla fine sono saltati un dolcetto arraffato all'autogrill 2 gel e 1 barretta + 80gr vitargo in borraccia.
salita di 15km con oltre 1000m di dislivello a FL-FM perchè faccio una fatica boia a riscaldarmi a seguire visto che la burrasca in arrivo mi ha fatto cambiare percorso salita di 4.4km dislivello 280m con mia somma sorpresa fatta in 13'35" (san lorenzo dal cannone sibblu e altri sanno) - che fa più di 1200 di VAM
a circa 320 watt medi che per le mie possibilità non è male fatta forte ma non proprio a tutta in soglia solo alla fine (penso che potrei scendere sotto i 13'). dopo questa improvvisamente le gambe mi si sono sbloccate: fatto arfanta (sibblu folin e altri conoscono rampe anche over 15%) le rampe dure con 34x21 sui pedali (mai successo)........stà cosa che tutto di un colpo dopo aver pestato forte a san lorenzo non me la spiego molto.........
comunque la sostanza è che sono tristissimo
mancano all'appello 85km è 1800m
post spinaci patate tonno e un trancio di pizza....niente alcol
aspetta che arrivi a 40 anni con moglie e due figli + cane e giardino, poi vedremo.....
