E' giusto il metodo di Tony nel suo foglio excel o si deve sistemare qualcosa e calcolare le % sul totale come dice Airone??? Gio e Braccio che dite voi?
Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
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E' giusto il metodo di Tony nel suo foglio excel o si deve sistemare qualcosa e calcolare le % sul totale come dice Airone??? Gio e Braccio che dite voi?
Presto arrivero io con le mie analisi a tirarvi su il morale a tutti!!!! quantomeno per l'ematocrito
Non so come è il foglio di tony, ma di sicuro bisogna calcolare le proporzioni tra i macronutrienti dalle calorie e non dai grammi.
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Mezza
Apprendista Velocista
@Tony santo subito...:)
Calcolavo si ma così è troppo bello.
Per esempio a colazione sapevo di stare sulle 650/750 calorie ma mettendo i valori reali salta fuori che qualche "arrotondamento" aggiunto ci fa andare come ridere anche a sfiorare le 1000 calorie.
Comunque stamattina 850K con 38Fat, 39Pro, 22Cho.
Calcolavo si ma così è troppo bello.
Per esempio a colazione sapevo di stare sulle 650/750 calorie ma mettendo i valori reali salta fuori che qualche "arrotondamento" aggiunto ci fa andare come ridere anche a sfiorare le 1000 calorie.
Comunque stamattina 850K con 38Fat, 39Pro, 22Cho.
Basta chiedere, no ?
Questo è il mio database in Excel, ci sono due sheet:
ALL - Database dei nutrienti (importato dal database ufficiale USDA SR22)
Giornata Tipo - Da compilare scegliendo gli alimenti e i grammi, tutte le altre righe vengono compilate tramite Vlookup.
Non è facilissimo da usare, ma è piuttosto potente.
Non è male, ma non è il record...
Totale = 228
HDL = 133
Trigliceridi = 46 (praticamente in tracce...)
Basta chiedere, no ?
Questo è il mio database in Excel, ci sono due sheet:
ALL - Database dei nutrienti (importato dal database ufficiale USDA SR22)
Giornata Tipo - Da compilare scegliendo gli alimenti e i grammi, tutte le altre righe vengono compilate tramite Vlookup.
Non è facilissimo da usare, ma è piuttosto potente.
WOW che roba!
Non è male, ma non è il record...
Totale = 228
HDL = 133
Trigliceridi = 46 (praticamente in tracce...)
Quante uova al giorno?
Burro?
cocco?
mah..insomma andrea...grazie cmq! Sapessi che fatica tornare alle vecchie abitudini...
azz gabri...ganza la radio in cui si vedono le ossa ischiatiche...ed il "pacco" (ma non avevi la protezione di piombo?)
Basta chiedere, no ?
Questo è il mio database in Excel, ci sono due sheet:
ALL - Database dei nutrienti (importato dal database ufficiale USDA SR22)
Giornata Tipo - Da compilare scegliendo gli alimenti e i grammi, tutte le altre righe vengono compilate tramite Vlookup.
Non è facilissimo da usare, ma è piuttosto potente.
Molto bello...forse meno immediato rispetto a quello di Tony, ma un ottimo lavoro. Ho provato a copiare una riga dal database degli alimenti, per es. l'albume e incollarlo dentro la tua giornata tipo nella colazione, però ho visto che le celle non combaciano, nella scheda giornaliera c'è una cella in più, la terza quella dei grammi che non fà più combaciare il tutto....mi stò sbagliando io o c'è qualcosa che mi sfugge?
Basta chiedere, no ?
Questo è il mio database in Excel, ci sono due sheet:
ALL - Database dei nutrienti (importato dal database ufficiale USDA SR22)
Giornata Tipo - Da compilare scegliendo gli alimenti e i grammi, tutte le altre righe vengono compilate tramite Vlookup.
Non è facilissimo da usare, ma è piuttosto potente.
..oltre che potente è FABULOUS!!!
grazie
In realtà non si deve copiare e incollare, nella giornata tipo devi scrivere a mano nella colonna A il codice dell'alimento che ti interessa inserire e nella colonna D i grammi, tutte le altre colonne sono calcolate automaticamente.
Ci sono anche dei codici fittizi che ho creato per gestire le porzioni standard, ad esempio il 99002 è la porzione "tipo" di pesce che mangio alla sera, cioè la media ponderata dei diversi tipi di pesce che alterno.
Ahhh ecco lo sapevo che c'era il trucco!!!! Grazie Fab. adesso mi ci applico un pochino prima di pranzo...
Ma il filtro automatico non funziona, seleziona sempre e solo gli ultimi 3 alimenti, PORZIONE MEDIA....
Ma il filtro automatico non funziona, seleziona sempre e solo gli ultimi 3 alimenti, PORZIONE MEDIA....
...si può risolvere semplicemente aggiungendo un ulteriore filtro, che si sovrappone nelle celle più in alto, così funziona;
Ma il filtro automatico non funziona, seleziona sempre e solo gli ultimi 3 alimenti, PORZIONE MEDIA....
Quale filtro, quello sullo sheet ALL ? Sul mio Excel funziona (è un Excel 2010 ma il foglio inizialmente lo avevo fatto su un Excel 2003...)
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