ma a voi capita che le whey mi fanno fare un pò di gas?E neanche di buon olfatto
Quale marca usi ? Probabilmente sono zeppe di edulcoranti artificiali, sono quelli il problema, non le whey.
Io uso quelle neutre non dolcificate.
Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 30
- Stato
Quale marca usi ? Probabilmente sono zeppe di edulcoranti artificiali, sono quelli il problema, non le whey.
Io uso quelle neutre non dolcificate.
Che marca ?
Riguardo al tuo file di Excell.....se volessi inserire alimenti non presenti in lista come devo fare ?
Thanks.:smile:
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
azzo andrea te ghe rasun, dopo la bici non ho nemmeno mal di gambe, mi sembra nemmeno di aver fatto una mezza ...
forse son andato troppo piano, ehehhe
forse son andato troppo piano, ehehhe
http://www.produzioneintegratori.it/proteine-95-neutro.php#1000
Devi aggiungere le righe nello sheet denominato ALL, per comodità puoi partire da una riga esistente e copiarla.
come sei messo prox settimana rub? sono di nuovo su fino a mercoledi (zona lago)!!!
fab vendono prodotti di qualità su quel sito?
tipo le vitamine, il vitargo e la creatina sono roba buona?
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
wow, domani almeno per un ape ci vediamo, che ne dici?
dimmi tu la zona, vengo io in moto, facciamo per la 7?
Io ci compro l'acido ascorbico puro, la glutammina kyowa, le whey e il Vitargo, mi sono sempre trovato bene.
adesso farò una valutazione.
con il mio gainer mi trovo bene, però, essendo un misto di proteine e carboidrati lo vedo poco gestibile con questa alimentazione. nel senso che preso alla mattina prima di colazione mi carico di caho, preso nel post mi carico di pro.
forse sarebbe meglio acquistare unicamente proteine pure da prendere la mattina e andare di vitargo nel post.
CI do un occhiata anche io, le NET e le Gensan non mi danno problemi, ma sicuro ci sarà qualche edulcorante.
Ma neutre vuol dire insapori?
le neutre le prende un mio amico e hanno il tipico sapore di proteina.
sinceramente la mattina fanno venire un po da vomitare.
sicuramente hai dimenticato qualche alimento a me viene solo la differenza di percentuale il totale dei grammi e sempre quello, adesso il calcolo è fatto sulle percentuali delle Kcal, praticamente adesso delle calorie che hai mangiato, sai che % di far cho e pro
quello di fabulos è più comnpleto, calcola anche tutti gli altri nutrienti, poi dipende che tabelle ha usato, io le ho tirate giù dalla rete, è giusto una cosa per avere un'idea , la precisione non esiste, anche perchè ogni alimento se più maturo o meno matura, piuttosto che una marca od un altra, cambiano i valori,io ho preso quelli che ho sulla scatola, quelli che mi mancavano in rete, ma sono approssimative, altrimenti dovrei fargli un analisi in laboratorio
esempio io stasera ho mangiato una torta ma non ho trovato i valori da nessuna parte, perciò ho preso le calorie della torta più calorica e le ho inserite,
E' sempre meglio farne 2 lo stesso giorno piuttosto che 2 in due domeniche diverse....cerco di pensare positivo :)Azzo che sfiga
Comunque la colazione con 4 ovi e basta è promossa, soprattutto per i lunghissimi
Appunto sei al 40% di cho non al 70%, che - detto tra noi - con 12h di allenamento settimanale sei pur sempre molto vicino ai limiti di una low-carb.
Io mi riferivo in particolar modo a chi mangia come mangiavo prima io, prima di diventare un low-carber: pasta a pranzo e cena, colazione "dolce" ecc...
--> 65% di cho al dì!
quello di fabulos è più comnpleto, calcola anche tutti gli altri nutrienti, poi dipende che tabelle ha usato, io le ho tirate giù dalla rete, è giusto una cosa per avere un'idea , la precisione non esiste, anche perchè ogni alimento se più maturo o meno matura, piuttosto che una marca od un altra, cambiano i valori,io ho preso quelli che ho sulla scatola, quelli che mi mancavano in rete, ma sono approssimative, altrimenti dovrei fargli un analisi in laboratorio
Io le ho importate dal database Access dell'USDA:
http://www.ars.usda.gov/Services/docs.htm?docid=18879
Sul mio foglio le calorie non le guardo neanche, perché non mi interessano.
Mi interessa di più guardare qualche rapporto, tipo:
- Calcio vs Magnesio (per quello ho inserito anche l'acqua che bevo
)- Sodio vs Potassio
- PRAL
- Omega 3 vs Omega 6
- Saturi vs Monoinsaturi vs Polinsaturi
- Vitamine idrosolubili rispetto all'ODA
Sulla base dei risultati del foglio Excel rispetto alla mia giornata tipo ho poi costruito il mio protocollo di integrazione.
- Stato