Molto bene, se il calcolo risulta giusto allora devo dire che ho fatto un' ottimo acquisto, grazie per l'informazione.
Io ringrazio il cielo di aver trovato questa discussione che ha dato il via al mio cambiamento, non tornerò mai più indietro.
Quale programma era se ti ricordi il nome?Ho appena finito di vedere la replica di un programma davvero interessante dove si parlava di alimentazione.
La faccio breve, c'erano diversi ospiti, tra i quali Fiammetta Ciccone (che segue la paleo dieta e chi l'avrebbe mai detto), un giornalista di caccia e pesca, che fà il cacciatore, un presentatrice vegetariana, uno che non sò chi fosse e parlava solo per luoghi comuni (inutile) e Filippo Ongaro, direttore sanitario ISMERIAN, istituto anti-age, cha ha seguito per anni anche l'alimentazione degli astronauti di non sò che nazione.
Comunque il punto è uno, la dieta che qui seguiamo è assolutamente il futuro, è tutto giusto, uova alla mattina perfette, la quantità delle proteine dovrebbe forse essere ancora più alta, i carboidrati meno ne mangiamo meglio è, il massimo sarebbe mangiarli solo da frutta e verdura.
La stragrande maggioranza, anzi forse tutte, le malattie di cui soffriamo oggi, sono la diretta conseguenza dell'industrializzazione del cibo.
Tutte cose che abbiamo sempre ribadito, ma quando c'è una persona autorevole ad affermarlo, è bene ricordarlo e rafforzare le nostre convinzioni.
C'é un problema
Ongaro afferma che però, la carne che compriamo al super è come veleno, da evitare assolutamente, tra mangiare carne del super e non mangiarla, è meglio non mangiarla. Da evitare come la peste assolutamente. Fabulous l'ha detto più volte e non solo lui, sono cose che in molti già sappiamo, trite e ritrite.
Io ormai mi sono convinto, la mia compagna, che è passata come ho già detto, da diversi mesi, alla pro/fat, guardando la trasmissione si è convinta ancora più di me, di quello che stiamo facendo.
Dalla prossima spesa stop a carne e pesce al super, per sempre.
Abbiamo trovato un macellaio che vende carne che proviene da allevamenti sicuri e non "a catena di montaggio", costerà sicuramente di più, ma adesso bisogna fare un passo ulteriore verso la consapevolezza.
Ragazzi, la strada è quella giusta, ne sono sempre più convinto, anche nell'opinione pubblica si stà muovendo qualcosa, ma sarà sempre poco, gli interessi economici saranno sempre più forti e avranno sempre la meglio sulla massa.
Io ringrazio il cielo di aver trovato questa discussione che ha dato il via al mio cambiamento, non tornerò mai più indietro.
Il 705 sul calcolo calorico sballa di brutto.Se vuoi ti do il mio 705 che ha lo stesso software. Lo provi e poi vedi.
Il programma era le invasioni barbariche di venerdi sera.Quale programma era se ti ricordi il nome?
Sul fatto della carne secondo me' e' un prenderci perche' ci sono macellaio che so per certo che comprano carni non di ottima qualita'.
Ci puo essere super market e super market chi le ha piu buone o chi le ha meno ma non bosogna generalizzare i super market.
Io vado sia dal macellaio qui vicino a casa mia e sia alla coop.
Alla coop il padre di mio cugino e' il responsabile del reparto macelleria e mi spiego' una volta che prima di mettere la carne sul contenitore che noi compriamo passa tanti di quei controlli con tutti i passaggi ed i posti di provenienza.
Per me e' proprio inesistente il postdici troppo scarno post?,,,,,ho tenuto così perchè tra 20 minuti pranzo dalla mamma
Braccio ha scritto:La stragrande maggioranza, anzi forse tutte, le malattie di cui soffriamo oggi, sono la diretta conseguenza dell'industrializzazione del cibo.
Caro Emma è sottointeso che uno si debba rivolgere ad un macellaio di fiducia, cosa centra generallizzare.
Io dal canto mio ho specificato che mi rivolgerò ad un macellaio di fiducia che si fornisce di carni garantite e sicure, credimi che qui in zona ce ne sono diversi, non è così complicato.
Qui non si vuole generalizzare niente, si stà portando il centro del discorso su una certezza, la carne del supermercato, tutti, è merda.
Non spostiamo l'attenzione ogni volta su altro, altrimenti si finisce sempre per parlare delle stesse cose.
Quale programma era se ti ricordi il nome?
immaginavo,,,,,considera pranzo risotto funghi (poco) con maiale al forno, un fettino di cotechino un pò di polenta,,,,fetta torta e 2 pezzi castagnacciodici troppo scarno post?,,,,,ho tenuto così perchè tra 20 minuti pranzo dalla mamma
Si troppo scarno. Se pranzi a breve, dopo l'allenamento, allora evita pure il bicchiere di latte e metti una fonte di cho nel pranzo, senza però esagerare.
Altrimenti se fai il post liquido, invece del latte, usa lo yogurth magro, con un pò di miele o un pò di uvetta, non ho idea dei tuoi valori di fc (fc di soglia e massima), ma in ogni caso in 50' di corsa di glicogeno ne sprechi, quindi il post deve essere più consistente.
Poi a pranzo solo pro/fat.
Grazie sei gentilissimociao mardok, per te e per chi volesse rivedere il video, posto il link della replica del programma :
[url]http://www.la7.tv/richplayer/index.html?assetid=50193902[/URL]
Anche a me oggi la gamba girava abbastanza bene.Sono soddisfatto; ovvero riesco a tenere bene il peso rispetto all'anno scorso dove non riuscivo a fatica a stare tra 59/60. Muscoli molto tonici ( ora le braccia sono veramente da fondista), asciutti mangiando tanto di più.
Ho ripreso da 2 settimane seriamente e sto tra i 57/58 con un volume di allenamento basso: rinuncio a fare ritmi per le gare di sci che non mi servono, anzi mi buttano dentro più fame di carbo, e con gli skiroll il medio mi basta a tenere il cuore brillante.
Oggi ho fatto del medio in salita con gli skiroll e ho provato l'ultimo km al veloce... ottime sensazioni.
Saranno poche gare di sci da disputare a darmi un'pò di brillantezza per l'inizio della stagione in mtb, più per la testa che altro.
Avessi capito prima la strada da intraprendere...pazienza!
perché?
Non sono d'accordo, a chi interessa veramente il metodo la segue e legge con il sorriso quello che non c'entra.Ho l'impressione che piano piano questa discussione stia perdendo il vero senso per cui è nata, questo perchè in molti la frequentano pur non condividendo i principi che l'hanno fatta nascere, da qui viene fuori di tutto di più.
Anche a me oggi la gamba girava abbastanza bene.
Devo valutare 2 cose
1) la settimana scorsa ho fatto 5 gg a fila di sport poi riposo totale di 2gg e poi ho fatto 1 uscita blanda ieri per risvegliare la gamba quindi potrebbe essere che ho metabolizzato bene gli allenamenti scorsi con relativo riposo.
2) questa settimana sono stato piu alto di cho quindi la gamba marciava meglio.
Non sono d'accordo, a chi interessa veramente il metodo la segue e legge con il sorriso quello che non c'entra.
Vale veramente la pena leggere gli spunti sui grassi MCT in mezzo a 10, forse, pagine di Alex
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