Gurda il fruttino mi viene utile nell'ultima ora perche mi tappa il buco che inevitabilmente mi viene
pure io non riesco a masticare, preferisco liqudi nel finale,
Meno male credevo fosse perchè e ripresa l'attività sessuale....
Sempre preciso.
Al pranzo sociale mi tocchera:
Il Menu'
Antipasti Vari
Primi Piatti
Casoncelli alla bergamasca
Risotto alle erbette e limone
Secondi Piatti
Brasato di Manzo
Scaloppe all'arancio e acciughe
Contorni
Patate al forno
Polenta Taragna
Dessert
Gelato con mousse di fragole
Vino, acqua, caffè e liquori
BONAAAA la polenta taragna
Pranzo sociale mio team il 21/11...Stasera si mangia in sede con padellona di pasta saltata e c'è da finire un bel prosciutto vinto all'ultima corsa....finale con crostata home-made (moglie di un corridore).
Lo so che il freddo è vaso-costriuttore...ma sono 15 anni che dono...incluso l'inverno..e mai e poi mai ho avuto problemi di flusso sanguigno tanto da non poter donare...boh...non ci capisco più nulla! vediamo l'esito delle analisi..ma mi dispiace moltissimo dover interrompere questa mia buona abitudine...
scherzi?
io ho 41,9
e 13,6
E NON LI HO MAI AVUTI COSI ALTI
caro davide...io ti batto...anche se non mi piace affatto questa cosa...stamani 13,7 di emoglobina e ematocrito a 39...
Doppio buco per fare il prelievo dell'emocromo visto che non avevo sangue nelle dita (il classico buchino) a causa del freddo alle mani...e in vena il sangue non aveva pressione a sufficienza per riempire le provette!
Il problema (che non ho mai avuto in 15 anni di donazioni) è che il sangue non fluisce più...sono riusciti a malapena a riempire le provette per le analisi! Donazione neanche a parlarne. Sono piuttosto preoccupato. Non vorrei che l'eccessivo dimagrimanto abbia causato davvero dei danni...
La tua intuizione sicuramente ha un fondamento=aumento resistenze periferiche=rialzo della pressione arteriosa!
colesterolo buono=maggior elasticita' intimale arteriosa=vasodilatazione=MIGLIORAMENTI DELLA MENIERE DI BRACCIO??
l'ho pensato anch'io..ma l'HCT stava sui 39 e rotti!non potrebbe essere per ematocrito alto?
che ti devo dire davide..qualcosa è successo...e qualcosa di non positivo ahimè!! e in 50gg di ritorno alla normale mediterranea mi sembra che ancora non sia cambiato nulla (il mio peso ormai è stabilissimo e non si muove da 67 con oscillazioni max di 2/3hg...aspettiamo l'esito degli esami e vediamo!! La tanita mi da fissa 7,4/7,5% FAT in modalità normale..Non so come giudicare il sottopeso..ma credo di esserci dentro..Si ma tu ti alleni come un pazzo furioso, i tuoi valori sono in linea con i tuoi volumi d'allenamento. Ecco perchè continuo a dire che se ti allenassi di meno andresti ancora più forte. Il tuo corpo si è scordato di cosa sia la supercompensazione, ormai è abituato a certi volumi di carico e li sopporta, ma questo non è detto sia un bene, anzi per me,che non sono nessuno, non lo è di certo.
I tuoi valori mi fanno pensare, invece, che l'alimentazione sia l'ultimo dei tuoi problemi.
Sentendo quanto dici, ero convinto e ora lo sono ancora di più, che i tuoi valori sballati, non siano assolutamente atribuibili alla sola alimentazione, molto più facile che tu abbia stressato troppo il tuo corpo, con allenamenti mattutini a digiuno o quasi, con scarso sonno e con una vita troppo stressata, a voglia a credere che solo l'alimentazione possa sopperire a tali mancanze.
Vedrai che anche tornando a mangiare pasta e affini, la situazione non sarà cambiata di motlo, anzi molto facile che i tuoi rapporti siano peggiorati.
Mi auguro di cuore di sbagliare.
Comunque sono felice di vedere che mi sbagliavo dicendo che i miei valori di ematocrito ed emoglobina, non sono i più bassi, per me, ma di sicuro non per voi.
Faccio una precisazione MOLTO IMPORTANTE:
Vedo che molti sottolineano il fatto che siano dimagriti molto o eccessivamente, vedi Fili, con questa alimentazione.
Personalmente continuo a rimanere stabile, perdo peso molto lentamente.
Credo che chi è dimagrito troppo rapidamente, abbia sbagliato qualcosa, sicuramente rimanendo scarso di Kcal e ancora di più, per la paura dei grassi saturi o meno, è rimasto scarso con essi, riducendo l'apporto di cho, come giusto che sia, non ha sopperito a tale riduzione calorica, con un aumento proporzionale dei grassi, da qui un eccessivo calo di peso e problemi vari, chi di un tipo, vedi Fili, chi di un altro, vedi Mardock con il suo perenne mal di gambe. Io da quando sono a pro/fat, il mal di gambe non sò più cosa sia, anzi un pò mi manca, dico davvero, mi sembra di non caricare a sufficienza.
l'ho pensato anch'io..ma l'HCT stava sui 39 e rotti!
che ti devo dire davide..qualcosa è successo...e qualcosa di non positivo ahimè!! e in 50gg di ritorno alla normale mediterranea mi sembra che ancora non sia cambiato nulla (il mio peso ormai è stabilissimo e non si muove da 67 con oscillazioni max di 2/3hg...aspettiamo l'esito degli esami e vediamo!! La tanita mi da fissa 7,4/7,5% FAT in modalità normale..Non so come giudicare il sottopeso..ma credo di esserci dentro..
@daddy...mai successa una cosa simile in 15 anni di donazioni...2 volte di seguito a distanza di 50gg non è possibile che sia casuale IMHO! Una relazione ci deve essere...
Io dalle 7 alle 13 senza mangiare non ci arrivo neanche con mezza paneta di burrodomani prevista uscitina di 2h 30' a F/L-M alle ore 13.00, percui potrei fare solita colazza alle 7,30, poi prima di uscire niente, si riesce a tirare fino alle 13,00 ?,dopo i primi 45' comincio con qualche fico e miele, per un P/W coi fiocchi quando torno che dite? ok
Si ma tu ti alleni come un pazzo furioso, i tuoi valori sono in linea con i tuoi volumi d'allenamento. Ecco perchè continuo a dire che se ti allenassi di meno andresti ancora più forte. Il tuo corpo si è scordato di cosa sia la supercompensazione, ormai è abituato a certi volumi di carico e li sopporta, ma questo non è detto sia un bene, anzi per me,che non sono nessuno, non lo è di certo.
I tuoi valori mi fanno pensare, invece, che l'alimentazione sia l'ultimo dei tuoi problemi.
Sentendo quanto dici, ero convinto e ora lo sono ancora di più, che i tuoi valori sballati, non siano assolutamente atribuibili alla sola alimentazione, molto più facile che tu abbia stressato troppo il tuo corpo, con allenamenti mattutini a digiuno o quasi, con scarso sonno e con una vita troppo stressata, a voglia a credere che solo l'alimentazione possa sopperire a tali mancanze.
Vedrai che anche tornando a mangiare pasta e affini, la situazione non sarà cambiata di motlo, anzi molto facile che i tuoi rapporti siano peggiorati.
Mi auguro di cuore di sbagliare.
Comunque sono felice di vedere che mi sbagliavo dicendo che i miei valori di ematocrito ed emoglobina, non sono i più bassi, per me, ma di sicuro non per voi.
Faccio una precisazione MOLTO IMPORTANTE:
Vedo che molti sottolineano il fatto che siano dimagriti molto o eccessivamente, vedi Fili, con questa alimentazione.
Personalmente continuo a rimanere stabile, perdo peso molto lentamente.
Credo che chi è dimagrito troppo rapidamente, abbia sbagliato qualcosa, sicuramente rimanendo scarso di Kcal e ancora di più, per la paura dei grassi saturi o meno, è rimasto scarso con essi, riducendo l'apporto di cho, come giusto che sia, non ha sopperito a tale riduzione calorica, con un aumento proporzionale dei grassi, da qui un eccessivo calo di peso e problemi vari, chi di un tipo, vedi Fili, chi di un altro, vedi Mardock con il suo perenne mal di gambe. Io da quando sono a pro/fat, il mal di gambe non sò più cosa sia, anzi un pò mi manca, dico davvero, mi sembra di non caricare a sufficienza.
La tua intuizione sicuramente ha un fondamento, ci vorrebbe un vero esperto per andare a fondo, io comunque ci stò lavorando da mesi, ma mi mancano le basi per poter capire davvero il tutto.
Comunque rispondendo alla tua domanda di ieri sugli integratori naturali:
prendevo la spirulina, ma da circa 2 settimane ho smesso, riprenderò a bereve, 1-2gr di Vitamina C a seconda delle esigenze, omega 3 da circa 3 settimane.
Usavo Vitargo e whey, ma da circa 2settimane ho smesso, così come per i BCAA, li uso solo dopo il lungo, tornerò ad usare tutto quando inizierò a caricare di nuovo.
Io dalle 7 alle 13 senza mangiare non ci arrivo neanche con mezza paneta di burro
Te lo do io il riposo a te... se vieni in pineta.6 giorni di riposo: SONO STUFOOOO.
ma quanto / come ti alleni ora?
Tu sei un grandeSi ma tu ti alleni come un pazzo furioso, i tuoi valori sono in linea con i tuoi volumi d'allenamento. Ecco perchè continuo a dire che se ti allenassi di meno andresti ancora più forte. Il tuo corpo si è scordato di cosa sia la supercompensazione, ormai è abituato a certi volumi di carico e li sopporta, ma questo non è detto sia un bene, anzi per me,che non sono nessuno, non lo è di certo.
I tuoi valori mi fanno pensare, invece, che l'alimentazione sia l'ultimo dei tuoi problemi.
Sentendo quanto dici, ero convinto e ora lo sono ancora di più, che i tuoi valori sballati, non siano assolutamente atribuibili alla sola alimentazione, molto più facile che tu abbia stressato troppo il tuo corpo, con allenamenti mattutini a digiuno o quasi, con scarso sonno e con una vita troppo stressata, a voglia a credere che solo l'alimentazione possa sopperire a tali mancanze.
Vedrai che anche tornando a mangiare pasta e affini, la situazione non sarà cambiata di motlo, anzi molto facile che i tuoi rapporti siano peggiorati.
Mi auguro di cuore di sbagliare.
Comunque sono felice di vedere che mi sbagliavo dicendo che i miei valori di ematocrito ed emoglobina, non sono i più bassi, per me, ma di sicuro non per voi.
Faccio una precisazione MOLTO IMPORTANTE:
Vedo che molti sottolineano il fatto che siano dimagriti molto o eccessivamente, vedi Fili, con questa alimentazione.
Personalmente continuo a rimanere stabile, perdo peso molto lentamente.
Credo che chi è dimagrito troppo rapidamente, abbia sbagliato qualcosa, sicuramente rimanendo scarso di Kcal e ancora di più, per la paura dei grassi saturi o meno, è rimasto scarso con essi, riducendo l'apporto di cho, come giusto che sia, non ha sopperito a tale riduzione calorica, con un aumento proporzionale dei grassi, da qui un eccessivo calo di peso e problemi vari, chi di un tipo, vedi Fili, chi di un altro, vedi Mardock con il suo perenne mal di gambe. Io da quando sono a pro/fat, il mal di gambe non sò più cosa sia, anzi un pò mi manca, dico davvero, mi sembra di non caricare a sufficienza.
La tua intuizione sicuramente ha un fondamento, ci vorrebbe un vero esperto per andare a fondo, io comunque ci stò lavorando da mesi, ma mi mancano le basi per poter capire davvero il tutto.
Comunque rispondendo alla tua domanda di ieri sugli integratori naturali:
prendevo la spirulina, ma da circa 2 settimane ho smesso, riprenderò a bereve, 1-2gr di Vitamina C a seconda delle esigenze, omega 3 da circa 3 settimane.
Usavo Vitargo e whey, ma da circa 2settimane ho smesso, così come per i BCAA, li uso solo dopo il lungo, tornerò ad usare tutto quando inizierò a caricare di nuovo.
Andrea...dal 10 non monto in bici...6 uscite di running per circa 50km a 6min/km..parecchio riposo!
Aggiungo che come peso sono sempre stato sopra 73..anche nei 2 di agonismo nel triathlon..6kg più di adesso! E cmq sempre molto magro essendo 186cm..
Pero' io non ce la faccio al massimo arrivo alle 12.Io se mi alleno in pausa pranzo mi facco 7 e 15-14 e 15 senza nulla, basta abituarsi
l La tanita mi da fissa 7,4/7,5% FAT in modalità normale..Non so come giudicare il sottopeso..ma credo di esserci dentro..
@daddy...mai successa una cosa simile in 15 anni di donazioni...2 volte di seguito a distanza di 50gg non è possibile che sia casuale IMHO! Una relazione ci deve essere...
Pero' io non ce la faccio al massimo arrivo alle 12.
Io dalle 7 alle 13 senza mangiare non ci arrivo neanche con mezza paneta di burro
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